对生活失去信心,感觉自己很压抑怎么办？

1、拿一个空瓶子装满水，然后对着瓶子里的水说出所有的烦恼和不快，一定要全部说出来哦。说完后把瓶子里的水全倒掉，想着把刚刚的烦恼和不快全都倒掉啦，深呼吸，松口气，没事啦!

2、找个空旷的地方，用尽全身力气喊，把压抑在心里的烦恼和痛苦大声的喊出来，不停地喊，喊到累趴下!

3、去吃些平时不舍得吃或者最想吃的，什么都好，使劲吃，化悲愤为食欲。

4、听音乐，挑一些够震撼的，关起门来，开到可以容忍的最大声，躺下来闭起眼睛只管听。

5、用笔写，找些白纸来，把想得到的烦恼从大到小一件一件地写，认真的写完哦。写完了把纸撕碎扔到垃圾桶去吧!

感觉到压抑就是生活中不懂得释放，积压在心中的感觉慢慢累积就会让自己无法承受这种负担，所以适时的释放才会让自己轻松。

江湖路远，山高水长，怕什么来不及，慌什么到不了。天顺其然，地顺其性，人随其变。一切，都是刚刚好。

1、己要先冷静思考一下，己最近这段时间是怎么了，是自己心态的问题，还是方式方法的问题，想清楚就可以找到很多的原因，也能重新树立起信心。

2、找己最好的朋友分析一下，就是那种什么事情都可以说，什么话都可以说的朋友，这样的人比较了解己，可以帮助己分析为什么对生活失去信心，还可以帮助你找回。

3、放下手里面的事情，出去走走，可以是一次短途旅行，还可以是长途旅行，但时间不要太久，不能超过七天，这样的旅行也会帮助己寻找到生活的目标和信心。

4、做己最喜欢和最擅长的事情，寻找生活的乐趣和情调，也可以帮助己改变失去信心的状态，慢慢恢复过，当然需要努力认真一点。

扩展资料：

建立自信的具体方法

(一)挑前面的位子坐

你是否注意到，无论在教学或教室的各种聚会中，后排的座位是怎么先被坐满的吗?大部分占据后排座的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。

坐在前面能建立信心。把它当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。当然，坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。

(二)练习正视别人

一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。某人不正视你的时候，你会直觉地问自己：“你想要隐藏什么呢？他怕什么呢？他会对我不利吗？”

不正视别人通常意味着：在你旁边我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避别人的眼神意味着：我有罪恶感；我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。这都是一些不好的信息。

正视别人等于告诉你：我很诚实，而且光明正大。我相信我告诉你的话是真的，毫不心虚。

1、经常保持微笑




2、学会告诉别人喜悦



3、乐于助人




4、并保持自己的一颗童心




5、学会和各种人愉快的相处




6、保持幽默感




7、学会宽恕他人




8、有几个知心朋友




9、要有目标和追求




10、常和别人保持合作,并从中获得乐趣




11、保持高度的自信心




12、偶尔放纵自己一下




13、不做违法犯罪的事




14、具备胆识和勇气




15、不要狗拿耗子多管闲事



13444415041：对生活完全失去了信心,该如何拯救?
袁鲁追 ：答：1、转移注意力 当人处在低谷时，一定要学会自我调节，不要把注意力紧盯着让自己失意难受的事情上，及时把心思转移到其他积极美好的事情上来，这样，你才能快速调节好自己。人转移注意力的办法有很多，可以是想快乐的事情，也可以是做一些不相关的活动，比如玩游戏，听音乐等，只要能让自己从绝望的深渊爬...

13444415041：感觉自己活得很压抑很累怎么办
袁鲁追 ：答：不需要自己成为别人生活中的一个角色，你无聊郁闷时候可以找好朋友多聊天多沟通，不喜欢别人在嘲笑你，你可以视而不见，不需要报复，报复只会带来更大的伤害！希望你拥有一份好的心情做好自己的事情，不要在意别人的眼光，不要在意别人的嘲笑，做好自己就可以了！其实不需要以装疯卖傻来逃避现实，逃避...

13444415041：每天都活的好压抑,不知道该怎么办,我好累好累,好想结束这一切?_百度...
袁鲁追 ：答：人开心出去玩可以令人开心，你可以多做1点开开心的事，这样的话悲伤就会烟消云散。有一句话是这么说的，你用一个积极乐观的眼光看世界，你就会觉得世界充满美丽，而如果你用一个很糟糕的心情去看世界的话，你就会觉得世界都是压抑都是痛苦的事情，要想生活的快乐，首先你得有一颗积极乐观的心，你不妨...

13444415041：对生活失去信心,感觉自己很压抑怎么办
袁鲁追 ：答：生活中总是处处充满挑战，与其整天郁郁寡欢，还不如来点实际的；2、想办法改变现状，让别人帮你也行，不要给自己太大的压力；3、学会通过其他方式发泄，比如健身，来一场旅行，和朋友多聊聊；一定要坚持下去，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管人生怎么样，都会是精彩的，加油吧。

13444415041：对生活失去信心,感觉自己很压抑怎么办?
袁鲁追 ：答：1、己要先冷静思考一下，己最近这段时间是怎么了，是自己心态的问题，还是方式方法的问题，想清楚就可以找到很多的原因，也能重新树立起信心。2、找己最好的朋友分析一下，就是那种什么事情都可以说，什么话都可以说的朋友，这样的人比较了解己，可以帮助己分析为什么对生活失去信心，还可以帮助你找回。

13444415041：我感觉对生活失去了信心,
袁鲁追 ：答：首先明确自己对生活失去信心的原因才能调整自己的心态好好生活。是自己把目标定得太高亦或是自己把位置放得太低，是没有明确的目标或是没有客观好的环境，扪心自问，找到自己的问题，积极地去面对解决。不要封闭起来，多与人沟通，多去帮助别人。把自己封闭起来，只会越来越走向死胡同。走出去，多与人...

13444415041：对生活失去信心,感觉自己很压抑怎么办?
袁鲁追 ：答：关起门来，开到可以容忍的最大声，躺下来闭起眼睛只管听。5、用笔写，找些白纸来，把想得到的烦恼从大到小一件一件地写，认真的写完哦。写完了把纸撕碎扔到垃圾桶去吧!感觉到压抑就是生活中不懂得释放，积压在心中的感觉慢慢累积就会让自己无法承受这种负担，所以适时的释放才会让自己轻松。

13444415041：对生活失去信心感觉自己很压抑怎么办
袁鲁追 ：答：对生活失去信心并感到压抑时，需要采取一些措施来调整心态和应对情绪。以下是一些建议，供您参考：1. 分享心情：与亲朋好友分享自己的感受和想法，倾诉可以缓解心理压力。2. 寻求专业帮助：如果情绪持续低落，建议寻求心理医生的帮助，以便获得专业的治疗和建议。3. 改变思维方式：尝试以积极的心态看待问题，...

13444415041：我对生活失去信心了怎么办?
袁鲁追 ：答：失去对生活的信心是一种常见的情绪困扰，但可以通过以下方法来恢复信心：1. 接受情绪：首先要接受自己目前的情绪状态，并意识到这只是一时的感受，不代表整个生活的实际情况。情绪是常态的一部分，而不是永恒的。2. 寻找支持：与家人、朋友、导师或心理咨询师交流，分享自己的困扰。他们可以提供鼓励、支持...

13444415041：我对现在的生活很不满,很压抑
袁鲁追 ：答：还有一点很重要的，要承认自己的缺点，善于接受自己。其实接受自己就是以一种温暖、关爱、亲切、宽容和体贴的态度对待自己，承认自己的缺点善于接受自己，，毕竟没有人十全十美的，敢于面对和接受真实的自己，才能更好积极的面对未来的生活。也就是说你只有承认现在生活的不美好，才有能力去创造更美好的...