佛教坐禅中的双盘，最好有图片

不知道楼主要那么好看的图片干嘛
我这里帮忙找了一个
http://www.zqyxx.com/zfbbs/Archive_view.asp?boardID=106&ID=2418&page=2
虽然是黑白的，不过我觉得挺容易理解的
我奶奶也常常这样打坐
真的可以修身养性
希望楼主能真正从中学习到知识
强身健体！

金刚跏趺坐有两种：一为吉祥坐，一为降魔坐。
降魔坐：先以右脚押左大腿，后从左脚押右大腿。
吉祥坐：先以左脚押右大腿，后从右脚押左大腿。
释迦牟尼佛菩提树下，坐金刚座上，跌吉祥坐，作降魔印。故所有佛像皆塑吉祥坐，佛弟子亦是吉祥坐。

此为释迦牟尼佛吉祥坐降魔相。


小朋友禅修吉祥坐。


此为降魔坐，修行人多不用此坐。

双盘坐姿就是双脚放在对面腿上，脚心向上。双盘（全跏趺）被认为是最稳定的禅坐姿势。舒服的全跏趺坐姿可令修禅者与地接近（基于某种原因，似乎接地有助修禅），也是最平衡和对称的禅坐姿势。坐在椅子上，跨坐于座垫上，或坐在长椅上是更对称的禅坐姿势，不足之处是与地面接触较小。

这就是双盘腿

这张

17050675102：打坐时,那个腿是怎样盘的?
曾娥贡 ：答：除了图中那三种双盘、单盘、散盘，静坐的姿势很多，常用的还有一种自然坐，就是乐山大佛那种姿势，不能盘腿的也可以用那个姿势端身正坐。静坐的目的主要是静心，如孟子所说，长养浩然之气，用自然坐也是很合适的，不一定要盘腿。盘腿只是有利于能量集中到下腹，中老年人比较合适，年轻人本来就血气旺，...

17050675102：双盘打坐的标准姿势
曾娥贡 ：答：双盘打坐的标准姿势：坐的姿式，要端正自然。下额内敛，廷胸收腹，肩与胯上下垂直一线。双腿最好结跏趺坐，如果不能双盘，更不要免强，避免腿痛不利于久坐。但散盘容易使身体后仰，失去重心，所以，散盘时要用一个薄一点的枕头垫在臀下，有利于身体平衡。在冬天，打坐时，一定要把膝关节用毛毯之类...

17050675102：佛教坐禅中的双盘,最好有图片
曾娥贡 ：答：双盘坐姿就是双脚放在对面腿上,脚心向上。双盘(全跏趺)被认为是最稳定的禅坐姿势。舒服的全跏趺坐姿可令修禅者与地接近(基于某种原因,似乎接地有助修禅),也是最平衡和对称的禅坐姿势。坐在椅子上,跨坐于座垫上,或坐在长椅上是更对称的禅坐姿势,不足之处是与地面接触较小。 本回答由社会民生分类达人 盛红升...

17050675102：如何坐禅
曾娥贡 ：答：盘腿分为单盘及双盘。初学者如果无法双盘，单盘亦可，或将两脚交叉而坐，或挂腿均可。腿盘好了，双手抄手结印放在肚脐下，可使气血通畅。3、要宽衣松带：坐禅时，衣著以宽松、舒适为宜，尽量避免穿著西装、

17050675102：双盘的功效和作用是什么?
曾娥贡 ：答：打坐，修身延寿。功效：养神静心益长寿。打坐，又叫盘坐、坐忘、坐禅等，是儒释道各家及世人修行最常采用的一种坐姿，是很好的静养生方法。姿势：肩松背竖盘腿坐 每天起床后或睡前，都可在床上打坐片刻。先从几分钟开始，逐渐增加到半小时。打坐时，臀部下方垫一个厚度不超过两公分的坐垫，有助于...

17050675102：瑜珈双盘坐的练习方法
曾娥贡 ：答：“双盘”佛家称“跏跌坐”，也有称“莲花坐”“双喜坐”。值得一提的是道家行者在修持中也采用此坐姿。功力、功能进入一定境界的修持者都知道，要想出高深功夫，必须采用释、道两家修炼上乘境界所必用的静功特定坐姿枣双盘，进入三摩地之境，才能获得大智大慧，开发人体潜能，了悟世间真谛。佛家“戒...

17050675102：初学打坐最易掌握的姿势是哪一种?
曾娥贡 ：答：1、盘腿 盘腿，即跏趺坐，可以分为双跏趺坐和单跏趺坐两种。双跏趺坐就是通常说的双盘，是指两只脚掌放在大腿上，这种坐法是最为稳固的。单跏趺坐即是单盘，也就是把则一只脚掌置于大腿上，另一只脚掌则放在大腿下。这种姿势不耐久坐，所以并不是提倡的坐姿。只是因为有些人没法一下子双盘，可以用...

17050675102：双盘打坐的好处有哪些
曾娥贡 ：答：1.盘腿不仅打开腿部经络血脉，而且会打开胯关节。双盘的姿势其实是脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大力量泵血。因此，五脏六腑会得到大量的供血，迅速改善脏腑机能，并促进大脑供血。2.可以提高腿部、跨度、膝盖和脚踝的柔韧性，减少运动受伤的概率。也可以塑造美丽的身材。坚持练习第二...

17050675102：散盘,单盘,双盘在修行过程中区别有多大?
曾娥贡 ：答：白玉蟾先生有诗：“四大威仪皆是假，一点灵光才是真”什么是四大威仪？即行止坐卧，如能得那一点灵光（道性），则于四大中无不成道。所以双盘，单盘，散盘如何舒服如何来，无须勉强，想起几年前认识的一个修佛的女居士，曾发过一些双盘的照片，她是坚持了好几年了，但看起来韧带还没拉开，所以...

17050675102：坐禅的坐禅方法
曾娥贡 ：答：继而,身体前倾,用两手握住足尖,以肘部压膝关节,同时全身向前下压直至前额部接近足尖为好。 【引用自“得月楼”好友日志,祝福两步双盘法坐禅双盘只有两步。1,左腿约135度前置,将右脚搬来架在左大腿根。2,待右膝轻缓着地时,将左脚搬上来架在右腿上。在做第一步的时候,可以之前做做体操的下蹲、弓步类的压腿...