专家建议吃饭时不要过量饮水，吃饭时该如何正确饮水？

有专家建议吃饭的时候不要过量饮水，过量的饮水会对胃不好，并且是会对消化产生一定的影响的，因为饮水量过多是会稀释消化酶和消化液的。专家的建议是有科学根据的，并且是为我们健康而进行考虑的，但是很多人都有吃饭就要喝水的习惯，好像不喝水饭就会难以下咽，即便如此，还是应该改掉这一坏习惯，但也并不是说吃饭的时候不可以饮水，吃饭的时候究竟该如何正确饮水呢，我认为可以做到以下几点：

①餐前可以喝水

有的人在平时并不注意补充水分，以至于到了吃饭的时候就会觉得很渴，饭就会自觉难以下咽，以至于想喝水。但是，其实如果能够在平时补充足够的水分，以至于到吃饭的时候并不会觉得很渴，也就不会觉得饭难以下咽。餐前半个小时喝水是最健康的，也是最养胃的。

②吃饭时饮水以小口为宜

吃饭的时候也并不是一点水都不能喝，要注意摄入水量，如果实在口渴的厉害就用嘴巴抿一小口，少量的水是可以的，对胃的消化并不能造成很大的影响。有些人为了让自己少吃一些，便会在吃饭的时候增加饮水量而减弱自己的食欲，其实是不正确的，久而久之会导致营养不良等现象。

③饭后的饮水时间

吃好饭也不可以立即饮水，此时如果饮水会导致自己产生胃灼热的情况发生，并且长期以往会对自己的身体产生严重的伤害。饭后的胃容量本就比较大，此时再喝水就会导致胃容量被撑大，是不值得提倡的方法。

看来喝水还是有很多讲究的，虽然喝水是能够促进身体进行排毒，但也要掌握正确的喝水方法，并主要保证饮水量，切记不可过少或者过量。

15061002010：专家建议吃饭时不要过量饮水,吃饭时该如何正确饮水?
步霄涛 ：答：有专家建议吃饭的时候不要过量饮水，过量的饮水会对胃不好，并且是会对消化产生一定的影响的，因为饮水量过多是会稀释消化酶和消化液的。专家的建议是有科学根据的，并且是为我们健康而进行考虑的，但是很多人都有吃饭就要喝水的习惯，好像不喝水饭就会难以下咽，即便如此，还是应该改掉这一坏习惯，但也...

15061002010：吃饭时候喝水好不好?吃饭时总是很渴很想喝水
步霄涛 ：答：如果在吃饭前、吃饭时或饭后喝茶饮水，势必冲淡、稀释了唾液和胃液，并使蛋白酶的活力减弱，影响消化吸收，时久会使身体健康状况不良。 如果在饭前口渴得厉害，可以少喝点开水或热汤，休息片刻再进餐，就不致影响胃的消化功能了。 人在吃饭时，口腔中的唾液、胃里的胃液和肠道中的消化液共同消化这些食物。

15061002010：饭前不宜过量饮水
步霄涛 ：答：小细节： 饭前饮水不要超过200毫升，如果饮了过量的水，要在大约1小时后再吃饭，以免损伤胃黏膜，日久容易形成慢性胃炎。

15061002010：吃饭时喝水好吗?吃饭时喝水好不好?
步霄涛 ：答：1、吃饭时喝水好吗吃饭的时候适量的喝水是可以帮助润滑干硬的食物，有利于进食的。但是如果是在吃饭的时候大量的喝水不仅不能够刺激食欲还可能会因为大量的喝水影响到身体健康。2、吃饭时大量喝水的坏处吃饭的时候大量的喝水会对身体带来诸多不利的影响。(1)影响正常的消化吃饭的时候人体的消化液就在进行分...

15061002010：吃饭时能不能喝水
步霄涛 ：答：吃饭时尽量不要喝水，吃饭喝水的习惯会危害人体健康。1、影响初级消化功能。消化功能主要靠胃液，胃液里有胃酸，这是最初始的消化功能，它能把我们吃进去的一些蛋白质、脂肪和淀粉等进行初级消化，而胃酸的浓度对于消化功能非常重要。如果我们边吃饭边喝大量的水，这样无形当中就会把胃液稀释，稀释以后它的...

15061002010：吃饭时喝水到底好不好
步霄涛 ：答：口渴的时候不喝水的话，饭菜会难以下咽。建议吃饭的时候口渴的话，小口喝一点水，润湿嘴巴，等吃完饭1小时候再喝，也可以在吃饭前半小时喝水解渴。但是，凡事都讲究一个度，不管是吃饭时还是饭前饭后都可以少量喝水，这是能够促进食物消化的，但一定不能大量喝水，否则就会适得其反。喝水的功效 1、色斑...

15061002010：吃饭时能不能喝水
步霄涛 ：答：吃饭时尽量不要喝水，吃饭喝水的习惯会危害人体健康。1、影响初级消化功能。消化功能主要靠胃液，胃液里有胃酸，这是最初始的消化功能，它能把我们吃进去的一些蛋白质、脂肪和淀粉等进行初级消化，而胃酸的浓度对于消化功能非常重要。如果我们边吃饭边喝大量的水，这样无形当中就会把胃液稀释，稀释以后它的...

15061002010：吃饭时能不能喝水?吃饭时喝水对肠胃的影响到底表现在哪些方面呢?_百度...
步霄涛 ：答：因此，建议患者吃饭时不要喝水。吃饭时喝水容易引起胃病。如果食物没有完全咀嚼，会随着液体直接进入胃中，增加胃的负担，刺激胃黏膜，容易导致胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病。饭前半小时，可以喝一杯水稀释胃酸，特别适合想减肥的人。空腹时，喝一杯水可以缓解饥饿感，增加饱腹感，帮助我们控制食欲。...

15061002010：吃饭时喝白开水可以吗?
步霄涛 ：答：如果喝多了就不好，少一点的话是可以的。食物要水解。吃饭时可以喝水，但要少些，否则胃液被冲淡，影响胃口。1、吃饭时少喝几口水有助于食物水解。利于营养要素的吸收。2、吃饭时喝水过多，冲淡消化液。影响了食物的消和吸收 饭后不要立刻多饮水。立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化...

15061002010：很多人吃饭喜欢边吃边喝,认为有助于消化,那么吃饭时喝水究竟应不应该...
步霄涛 ：答：以感觉饮食比较顺畅，吞咽没有特别干燥为参考，一般建议吃饭时控制喝水量在100～200mL以内比较合适。也就是说，只要控制量，吃饭时还是能喝水的。最好不要饭后立刻喝水 我们的胃是随着食量慢慢变化的，如果吃饱后再大量喝水，无疑会把胃撑大。长此以往，就会导致胃扩张，甚至下垂。饭后大量饮水会引起反酸...