做了一晚上乱七八糟的噩梦
睡前做点运动,洗个热水澡,再喝杯牛奶或者吃点补钙的,一般就能睡好. 一般来讲,失眠大多是自己心理上的问题.你最近可能有点什么烦恼,或者老是惦记什么人或者事,把这些问题解决了,也就能睡个好觉了.、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。 二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。 最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。 三:溜狗 首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。 四:晚上7点后不要再吃正餐 这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。 五:泡个香精油澡或者海盐澡 放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。 帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。 六:要让自己按时睡觉 如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。 帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯。那时候住在集体宿舍，女孩子们都注重隐私，床帘一拉，自成一个小天地。当时女生们经常交流美容护肤的心得…… 七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法 睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。 八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷 可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。 九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效…… 以下建议，只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如因疾病导致严重失眠，或长期睡眠困扰而患失眠症者，需要找医生进行治疗。
天天做噩梦怎么回事？
1、睡姿。有的人趴着睡，有的人把手压在胸口上，或是用被子盖住了口鼻，时间长了，胸口被堵，呼吸就困难。这些难受的感觉传到大脑皮层，引起了神经细胞的兴奋和活动，这是做噩梦的开始。
2、房间空气流动。晚上睡觉时，大家都喜欢把门和窗关得紧紧的，这导致了房间内的空气不流动，导致呼吸困难，心跳加速，接下来就可能会做噩梦。
3、生活压力。梦是你内心的一种反应，你要学会放松下来，减少压力，先把心情调整过来，不要给自己太大压力。
多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了--------您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
梦多的人寿命长
人为什么要做梦？
不做梦会有什么反应？
科学家做了很多剥夺人做梦的实验，即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒，如此反复进行。结果发现，对梦的剥夺，会导致人体一系列生生理异常。如脉搏、血压、体温以及皮肤电压均增加，植物神经系统机能有所减弱。同时还会引起人心理上一系列不良反应，如紧张、焦虑、易怒、记忆障碍、出现幻觉、定向障碍等。
显然，做梦已成为人体一种正常的必不可少的生理过程。正常的梦境活动，成为保护肌体正常生命活动的重要困素之一。
日本山梨大学研究人员发现人脑中存在着两类相反的催眠肽，一类催无梦睡眠肽，另一类催有梦睡眠肽，将它施于动物，使其睡眠的有梦期延长，结果实验动物的平均寿命大大提高。 我们爱做梦,实在是老天给我们的一种恩赐,即使没有生理上的寿命延长,实际上,我们能同时拥有两个世界,与不做梦的朋友相比,经历了更多.
梦对健康有积极作用
许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩。梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外，它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段。 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。
当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后，病情有不同程度的好转。那么，为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢？这是受到无线电波的干扰导致的。如果消除了这些干扰，4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣。
当我们进入睡眠状态的时候大脑皮层的少数精神细胞可没有跟着我们一起休眠，仍然很活跃，处于兴奋的状态。谁在梦里还想继续被乱七八糟的事继续折磨啊，所以这些梦理所当然地成为了噩梦。
年轻人白天工作学习承受的精神压力非常大，晚上又休息不好，如此恶性循环下去会对身体健康造成很大伤害。如果可以的话，睡前能够听一些舒缓的音乐，或者看一些有趣的视频也有助于睡眠——在一个轻松且压力较小的状态下入睡有很大几率做个好梦呢。不合理的饮食习惯也会提高因精神压力而做噩梦的几率，而且尽量在吃完晚餐后两个小时再去睡觉哦。
15770352351：一晚上做了好几种不同场景的噩梦怎么办?
怀详店
：答：我们说日有所思，夜有所梦一晚上，总是做不同情景的噩梦，说明你白天思虑过重。最近的压力过大，所以说我建议你可以放下包袱来一场旅行。或者是到高山到海边去大吼，发泄一下你的情绪。
15770352351：一晚上连续做噩梦预兆是什么
怀详店
：答：一晚上连续做噩梦预兆是什么 一晚上连续做噩梦，预示会出小意外，但能得到朋友的帮助，度过难关。不同人一晚上连续做噩梦的梦境解析 投资的人一晚上连续做噩梦，预示您的财运，脚踏实地做事，财运佳。 男人一晚上连续做噩梦，万事不宜深入，应该退守现状，才能安然无事。是先苦后甜之象，不宜轻...
15770352351：一晚上连做4个噩梦,是何征兆?
怀详店
：答：有研究证明适当的做梦也是一种休息的的方式 不过你一晚上做这么多梦,可能是最近比较劳累,身心得不到足够的休息,也可能是做了一些事心情紧张的;也可能是白天看一些恐怖的片子!!不过没事的,好好调结一下了!
15770352351：梦见一晚上都是做噩梦
怀详店
：答：怀孕的人梦见一晚上都是做噩梦，预示生男，七、八月生女。恋爱中的人梦见一晚上都是做噩梦，说明若有误会应解释清楚，婚姻可成。做生意的人梦见一晚上都是做噩梦，代表经营不顺、无法周转、终告停止。上学的人梦见一晚上都是做噩梦，意味着成绩差，难录取。怀孕的人梦见生日做噩梦，预示生男，秋占生...
15770352351：做了一夜恶梦
怀详店
：答：1、梦到人或怪物敲打你的头部,或是向你的五官灌流质等。提示:可能患脑部肿瘤和神经系统疾病。 2、梦中听到怪响。提示:听觉中枢可能存在某些病变或附近血管硬化。 3、梦到气管被卡住,呼吸不顺畅、窒息。提示:呼吸系统可能存在病变。 4、梦中被追逐,心中恐惧,叫不出来,跑不动。惊醒后心有余悸、大汗、心跳加快。提示...
15770352351：一晚上连续做噩梦预兆是什么
怀详店
：答：不同人一晚上连续做噩梦的梦境解析投资的人一晚上连续做噩梦，预示您的财运，脚踏实地做事，财运佳。男人一晚上连续做噩梦，万事不宜深入，应该退守现状，才能安然无事。是先苦后甜之象，不宜轻举妄动。病人一晚上连续做噩梦，则意味着自己的仇敌会联合起来，给自己制造大的灾难。出行的人一晚上连续做...
15770352351：做了一晚上乱七八糟的噩梦
怀详店
：答：科学家做了很多剥夺人做梦的实验，即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒，如此反复进行。结果发现，对梦的剥夺，会导致人体一系列生生理异常。如脉搏、血压、体温以及皮肤电压均增加，植物神经系统机能有所减弱。同时还会引起人心理上一系列不良反应，如紧张、焦虑、易怒、记忆障碍、出现幻觉、定向...
15770352351：一个晚上做三次噩梦 这代表什么?
怀详店
：答：做梦是白天或最近的事情想的太多，大脑还处于兴奋状态所至。当你做第一个梦醒之后，就会下意识地再去接梦，因为我们就像看电影一样，故事的情节已展开，内容更吸引人。所以在有意识无意识状态下，继续做梦。做梦的内容一般不代表或预示什么，和现实也搭不上边，所以不必让梦纠结。
15770352351：梦见连续几个晚上做噩梦的预兆
怀详店
：答：1、梦见连续几个晚上做噩梦的预兆一时盛运，而可成功发展之吉兆，但因根基薄弱，孤军奋斗，缺乏耐久力以致好景不长，故若轻浮疏忽便招致失败，戒之，但须知火多成灾之理，尤须提防火灾或烫伤之事，但若人格与地格皆属数者，他格有凶数则：贪淫好欲而无节制。【中吉】吉凶指数：97（内容仅供参考，...
15770352351：晚上老做乱七八糟的梦怎么办?
怀详店
：答：晚上老做乱七八糟的梦可能有很多原因，以下是一些可能有用的解决方法：1. 减少压力：如果你感到压力过大，可以尝试通过深呼吸、散步、旅游等方式来放松身心，减少压力。2. 避免刺激性饮食：在睡觉前避免饮用含咖啡因或尼古丁的饮料，以及避免食用刺激性的食物。3. 固定睡眠时间：尽量固定每晚的睡眠时间，...
