敏感自卑，不会说话，感觉自己说话很让人不愉快，思考不够全面。怎么办？

人是在战胜自卑、建立自信的过程中成长的。
在现实生活中，我们几乎每个人都知道自信对事业、对人生的重要性，但是知道自信的必要性，并不就等于有了自信。实际上，缺乏自信一向是困扰人们的大问题，有项针对某大学选修心理学的学生所做调查，其中有一道问题是个人最感困扰的事，调查结果显示，缺乏自信的人占75％的比率。在生活中，因循、畏缩、深陷于不安，无能感，甚至对自我能力怀疑的人，几乎随处可见。这种类型的人对于自己是否具有担负责任的感疑虑。他们也怀疑自己能否抓住有利机会。 　　那么怎样建立自信心呢？

　　(1) 要为自己确立目标

　　确立目标既是人生成功的需要，也是激发人的潜力、最大化地创造价值的需要，所以，人生一定要有目标，有了目标，你就会想方设法为达到目标而努力，因而就不会为是否自信以及目标以外的事情所烦恼。其实，设立目标本身就是自信心的一种表现，你在心中有了目标，你的潜意识就会调动你所有的能量，为实现目标而努力。但在制定目标时要注意，一定要使目标切合自己的实际，不要好高骛远。否则，一旦目标实现不了，你就会因此而产生挫败感，从而打击你的自信，使你丧失信心。

　　(2)发挥自己的长处

　　人是在战胜自卑、建立自信的过程中成长的。天之生人，千差万别，但比较而言，人是各有所长，各有所短。你在做事的时候，一定要注意发挥自己的长处，避免自己的短处。如果你总是做不适应你的事情，老拿你的短处与别人的长处比，那你很容易产生自卑感，挫伤自己的信心。

　　(3)做事要有计划

　　世界上什么东西能给带来信心？成就。成就是靠什么取得的？努力。努力是取得成就的必要条件。但光努力还不行，做事还要讲究方法、讲究效率。社会上有很多人，他们整天忙忙碌碌，但如果你问他们取得了什么成绩，他们可能答不上来。对于他们来说，忙碌是他们工作必要的表现形式，如果不忙碌，好像就不是在工作。这就是做事不讲究方法造成的。做事不讲究方法，使他们做事没有成效。久而久之，他们不只注重形式，而忽视了效率这一基本内容了。做事有哪些方法呢？做事的方法有很多，我认为其中做好计划、按计划行事是最有效的方法之一。(4)做事不拖延

　　在现实生活中，一些人之所以缺乏自信，是因为挫折长期积累的结果，就是因为在日常一些小事情上没有处理好，不断积累，结果不断地给自己增加心理压力，久而久之，就会在心理产生一种失败感，使自己觉得自己什么事情也做不好，因而缺乏自信。所以，建立自己的最好办法，就是认真对待每一件小事。凡是自己认为应该做的事情，不论大小，都要认真对待，把它处理好，首先给自己一个好的交待，让自己满意。就是对于建立自信来说，没有小事。
　　(5)轻易不要放弃

　　信心是在不断的努力、不断的进步中逐步建立的，中途放弃、半道而废，是造成我们缺乏自信的重要原因。所以，凡是我们认为应该做而且已经着手做了的事情，就不要轻言放弃。在你放弃的时候，你可能会感到很轻松，但事情过后，挫折和失败就会像一个牛王背孙悟空一样，不断地增加你的心理压力，直到你产生内疚，产生自卑。所以，千万不要为自己找任何理由放弃你应该做和正在做一事情。　爱迪生曾经尝试用1200不同的材料作白炽灯泡的灯丝，都没有成功。“你已经失败了1200次了。”有人这样对他说。可是爱迪生不这么认为，他充满自信地说：“我的成功就在于发现了1200种材料不适合做灯丝。”他并没有放弃实验，而是继续努力，最终找到最适宜做灯泡的灯丝，获得了成功。所以，我认为，坚持到底是一种最值得提倡和嘉奖的品质。毛泽东在《论持久战》中说：“战争的最后胜利，往往存在于再坚持一下的努力之中。”

不会说话，可以多留意哪些人是怎么说话，留意多了你说话就会变得风趣幽默，意志力记忆力，你缺少运动了，只能去锻炼了，反应迟钝那就是你接触这种情况少，一时没转过来，应对方法就是去做平时自己压根不会去做的事情

18875837799：我很内向自卑,不会和人交往,说话很直,不会开玩笑,大家都讨厌我,怎么...
段彩海 ：答：可以每天念大悲 zh o u 多遍，会讲话有人会听你讲，有能量。每天念几遍心经，心经让人有智慧，知道该如何待人处事。谁和谁都是因缘就是前世笑话他人，今生会被人讨厌。不要把这些记在心里，升起不开心和担心，就是自己生，自己要灭。不想就没烦恼了。自己多去放生，帮助他人，会有光芒，有光芒...

18875837799：我是个比较内向的人,而却也不会说话,一说话就感觉很尴尬,总感觉周围的...
段彩海 ：答：只要不说错话，没得罪人就行，不要害怕说话，试着多跟别人聊天，聊多了就不会感到尴尬，脸皮要变厚一点才行，不要太多顾虑而不敢说话。

18875837799：不爱说话,不会说话,说话小声,没有话题,过度自卑,理解力差,与人很难沟 ...
段彩海 ：答：自信心有了，学习也不再是一件困难的事情。所以说，自信的基础是实力，想要敢说话，首先要会说话，能接住别人甩给你的话题，并用不输于与别人的知识让他信服，如果没有知识就学会谦虚的赞美，把说话的舞台给别人，做一个倾听者！好好努力吧！

18875837799：感觉自己很差劲,不善言辞,看到别人话多受欢迎。自己像个没人欢迎的老 ...
段彩海 ：答：不要觉得自己差劲，自己也放弃自己对于自己的生活是没有帮助的。如果你认为不会说话是缺点的话，你可以去买沟通、提高情商的书，主动学习，顺便忘记烦恼，专心于工作与学习上。不是每个人都没有缺点，不会说话的也并不只有一个人，大概就是缺一个鼓励你的、理解你的一个人或一句话。让别人喜欢自己并...

18875837799：我总觉得自己很自卑,很笨,不会说话,怕孤单,我不愿意这样,我想改变,希望...
段彩海 ：答：1.认知法 就是通过全面、客观的认识，辩证地看待别人和自己。自卑者往往有很强的自尊心和抱负，自我评价协定高，当在学习生活中，由于自己方法不当，或缺乏处世能力而陷入困境时，自尊心受到损害、优越感严重失落，于是从一自尊自信者走向另一个极端，变成一个完全失去自信的人。常言说：“金无足赤，人...

18875837799：好自卑,不懂幽默怎么办,不会接话怎么办,如何训练自己能侃侃而谈呢?求...
段彩海 ：答：也许你或多或少都有自卑感，感觉自己不如别人成熟，不如别人聪明，不如别人出众。自卑，可以说是一种性格上的缺陷，同时也会带来一些负面情绪，如害羞、不安、内疚、失望等。如何克服自卑心理，让自己变得更自信呢？其实还是有办法的。不过需要时间去改变。可以多学习一些中华的传统文化，也就是国学，提高...

18875837799：性格内向自卑,不会说话,不是不想说,而是不知道能说什么,说好听点是缺...
段彩海 ：答：朋友，有句话说得好，不逼自己永远不知道自己有多强大，不是你学不会，而是你不去学，你少了一些与社会的接触，这些东西要你亲身地去社会里实践，当你身处社会之中，一切都会来的，一切都需要学习，社会本身会推着你前进。你需要的只是去面对，而不是逃避 ...

18875837799：我沟通交际能力特别差,见着人不会说话,而且自卑,该怎么办?
段彩海 ：答：可从两方面入手提高。1锻炼嘴巴说话说得“溜”，闲来独处时快速读文章。注意快而不乱、口齿清晰并读出语气声调。2刻意寻找对象交谈，从最熟悉的人开始。交谈内容预先设置好以免到时无话可说，时事新闻、文艺八卦等等都可作为谈资……日久必大幅长进。

18875837799：性格内向自卑情商低不会说话,如果你自卑、内向、社交恐惧
段彩海 ：答：其次，自卑感的形成和维持与生活环境密切相关。如果一个人的身边只有吃喝玩乐的朋友，没有能够在学习和事业上共同进步的朋友，那么随着时间的推移，他就会感到自己越来越脱离社会，与别人的差距也会越来越大。因为他们整日的享乐其实是在麻痹自己，逐渐消磨着他们改变自己的动力。所以，自卑的人们应该有意识...

18875837799：性格内向,敏感自卑、胆小懦弱不会说话什么都不会做的人该如何适应社会...
段彩海 ：答：1、一般从小到大，性格都是很内向，猛地一下子开朗起来，会很不习惯，很别扭。慢慢来，从小事做起，多和他人交流，从以前的见面一句话变成五句话，慢慢的话多了起来，就敞开了心扉，性格就开朗起来了。2、一直以来都内向，不要认为自己就改不了，话说只要你下定决心肯改变，那么没有做不成的，这是...