打坐最忌讳的五件事

打坐最忌讳的五件事有：打坐前吃太多或太少、打坐时过度用力、打坐时不注意呼吸、打坐时分散注意力、打坐时过于追求效果。

1、打坐前吃太多或太少

打坐前吃太多或太少都会影响我们的打坐效果。如果我们吃得太多，身体会感到沉重，容易产生困意，影响我们的专注力和意识水平。而如果我们吃得太少，身体会感到虚弱，容易分散注意力，影响我们的打坐效果。

2、打坐时过度用力

打坐时，我们应该保持身体放松，不要过度用力。如果我们用力过度，会导致身体紧张，心理疲劳，甚至会导致身体的不适感和疼痛。因此，我们应该放松身体，让身体自然而然地呼吸，保持平静的心态。

3、打坐时不注意呼吸

呼吸是打坐的重要环节之一，如果我们不注意呼吸，就会影响我们的打坐效果。打坐时，我们应该深呼吸，让氧气充分进入身体，帮助我们放松身体和心理。同时，我们也应该注意呼气，让身体排出废气，保持身体的清新和舒适。

4、打坐时分散注意力

打坐需要专注，如果我们分散了注意力，就会影响我们的打坐效果。在打坐时，我们应该尽可能地减少干扰，保持专注，让自己沉浸在打坐的状态中。如果我们分散了注意力，可以通过调整呼吸、闭上眼睛等方式来帮助自己恢复专注。

5、打坐时过于追求效果

打坐是一种修行的方式，它需要我们持之以恒，不断地努力和坚持。但是，如果我们过于追求效果，就会失去打坐的本质，甚至可能会带来负面影响。因此，我们应该保持平和的心态，不要过于追求效果，让自己自然而然地进入打坐的状态中。

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