什么水果含钾高？
1、香蕉。香蕉所含营养成分的种类与其他水果相比并无特殊，但香蕉的钾含量也特别高。每100克水果的含钾量，香蕉约330毫克，其他水果则低一些。
2、桂圆。桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效；然而，桂圆在水果中属于热量较高的食物，碳水化合物含量和钾含量也很高，维生素C含量与橙子相当。
3、芒果。芒果富含维他命A、C、胡萝卜素、钾、粗纤维等，维他命A含量在所有水果中是数一数二的高，维他命C则是香蕉、凤梨的两倍；而维他命A、C都是重要的抗氧化营养素。
4、海带。海带含碘和碘化物，每100克干海带中含钾4.36克，另外含钙2.25克，磷0.21克，铁0.15克，碘0.34克，另外还含有锶，钛，钒，锰，锌，钴，铜等大量的微量元素。
5、紫菜。海藻中钾含量居各种蔬果之首，其钠元素含量也非常丰富，特别是紫菜，每百克含钾量就达到1640毫克。
扩展资料
补钾原则：
1、不要偏食。钾在天然食物中分布很广，日常膳食中一般不会缺乏，如果膳食不平衡，偏食肉、蛋、多糖、多盐，而粮食、豆类、蔬菜、水果吃得少，就会发生钾的摄入量减少。
2、烹饪要科学。烹调不合理，做菜馅去菜汁，吃菜时弄去菜汤，那就等于吃“低钾菜”，无形中丢失大量的钾。
参考资料来源：人民网-严重缺钾危害大 饮食如何补充钾元素
13463382723：含钾的水果比较高的有哪些?
充度辉
：答：水果中以香蕉含钾元素最高。鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加椰子、橘子和芒果等水果的含钾量丰富。
13463382723：什么水果含钾高?
充度辉
：答：1、香蕉。香蕉所含营养成分的种类与其他水果相比并无特殊，但香蕉的钾含量也特别高。每100克水果的含钾量，香蕉约330毫克，其他水果则低一些。2、桂圆。桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效；然而，桂圆在水果中属于热量较高的食物，碳水化合物含量和钾含量也很高，维生素C含量...
13463382723：榴莲的营养价值
充度辉
：答：榴莲是一种热带水果,不仅味道独特,而且营养价值也很高。下面就来了解一下榴莲的营养价值。高热量高糖分榴莲含有大量的糖分,热量也比较高。其中,蛋白质的含量为2.7%,脂肪含量为4.1%,碳水化合物为9.7%,水分82.5%。丰富的维生素榴莲的维生素含量丰富,尤其是维生素A、维生素B和维生素C的含量都较高。高钾高...
13463382723：什么水果含钾高
充度辉
：答：香蕉,草莓,柑橘,葡萄,柚子等！特别是香蕉
13463382723：什么水果含糖低含钾高
充度辉
：答：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果 含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等。此类水果每100克提供的能量超过100千卡柿子、葡萄等含钾量也颇高，但含糖量也高。
13463382723：含钾水果一览表由高到低
充度辉
：答：含钾水果一览表由高到低如下：枣375mg，芭蕉330mg，菠萝330mg，蓝莓干322mg，红果299mg，大樱桃232mg，石榴231mg，杏226mg，青柠檬209mg，桃166mg，橙159mg。柑桔154mg，柿151mg，草莓苗131mg，沙果123mg，柚119mg，苹果119mg，菠萝蜜113mg，红提104mg，梨92mg。芭蕉生长环境 芭蕉喜温暖、湿润的...
13463382723：什么水果含钾最高排名
充度辉
：答：含钾高的水果有：香蕉、猕猴桃、柿子、枣、杏、橘子、橙子、草莓、葡萄、油桃等。1、香蕉 香蕉原产印度，在中国有2000多年的历史，19世纪初传入中美洲，中美洲是当今世界主要的香蕉产区，南美洲的厄瓜多尔有“香蕉国”之称。中国香蕉的主产地分布在两广、福建、台湾等地，优良品种有广东和福建的“龙牙蕉...
13463382723：什么水果含钾高…
充度辉
：答：您好！很高兴能为您回答。苹果，柿子还有香蕉，钾的含量都相当丰富的。此外还有草莓,柑橘,葡萄,柚子,西瓜等含钾也丰富.希望我的回答对您有所帮助！
13463382723：那种水果含钾量更高
充度辉
：答：含钾量前三位的水果分别是椰子、鲜枣和菠萝蜜，每100g中的钾含量分别高达475mg、375mg和330mg。其他含钾量高的水果有黑加仑、香蕉、龙眼、番石榴、樱桃、石榴、杏、无花果、柠檬、醋栗、橙子、荔枝、柿子、杨梅、李子、猕猴桃、甜瓜、芒果、草莓、橙子、桃葡萄、枇杷、菠萝、柚子、人参果、西瓜、梨等...
13463382723：钾含量最高的10种水果
充度辉
：答：柿子具有甘甜多汁的口感，每100克柿子中含有约310毫克的钾。除了钾，柿子还富含维生素A、C和抗氧化物质。7、芒果 芒果是热带水果中的佼佼者，不仅口感鲜美，而且钾含量较高。每100克芒果含有约168毫克的钾。此外，芒果还富含维生素A、C、E和抗氧化物质。8、黄桃 黄桃果香浓郁，口感鲜美，每100克黄桃...
