恢复精气神吃什么
首先要对精气神有一定的了解。
精，泛指人体一切营养物质，有先天与后天之分，先天之精禀受于父母，后天之精来源于饮食，主要由肾来管理，常常有"肾精"之称。"人始生，先成精"，精不仅是构成人体的基本要素，而且主宰人体的整个生长、发育、生殖、衰老的过程。
气，是维护人体生命活动所必需的精微物质，是推动人体脏腑组织机能活动的动力。它既是物质的代称，也是功能的表现。气在人体有推陈出新、温煦脏腑、防御外邪、固摄精血、转化营养等重要职能。"人之有生，全赖此气"。气能周流不息，如环无端，人体则健康无病。
神，是指人体的一系列精神意识，思维活动，为心所主。心为人体的最高司令官，神则居其首要地位，心健则神气充足，神气充足则身强，神气涣散则身弱，故《灵枢·邪客》说："心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也。……心伤则神去，神去则死矣。"
精气神缺乏导致阳痿早泄?别怕，快看看男人怎么恢复精气神
人的精气神主要就藏在肾里，即肾精。肾精是贮藏于肾中的能量源泉，也是人体各种生命机能活动的动力之源，因此，肾精亏损会造成各种生命机能的下降。所以精气神调理也就是滋补肾精。从中医传统补肾养生的用药规律看，善补肾精的中药主要由两类药构成，植物种子类药和某些动物药，一般含有这两种的补肾效果都十分显著。所以很多中医推荐八子补肾胶囊。
八子补肾胶囊根据中医“子药养精”的理论，用枸杞子、菟丝子、五味子、金樱子、覆盆子、蛇床子、韭菜子、川楝子等八个植物种子补肾填精，用鹿茸、海马等“血肉有情之品”增补肾精，因此，八子补肾胶囊是专用于肾精亏虚的补肾养生滋补中药。
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1、供给能量的食物：饼干、巧克力
饼干的主要成分是小麦，它提供的能量来自其碳水化合物的含量。早餐中，普通饼干、黄油饼干或是专用于早餐的饼干所提供的能量能够保证人们一直到午饭时都精力充沛。如果再吃一个水果、一个鸡蛋、喝一杯牛奶，就是一个完整而且能量充足的早餐，保证你一上午都精力充沛。下午的茶点，吃几块饼干巧克力和喝一杯饮料，可以使你以饱满的工作热情一直持续到下午下班。
2、选择使用的食物：饮料
平时我们适量饮用矿泉水对于补充矿物质十分有效。矿泉水中或多或少都含有矿物盐（钙、钠、镁的含量各不相同），因此可以满足我们日常的营养需要。镁有助于体内物质的规则转化，钙能补充奶制品的不足，钠能避免身体脱水。含咖啡因的饮料如茶叶、咖啡等，能增加人体的呼吸频率和深度，促进肾上腺分泌，兴奋神经系统，因而能增强抗疲能力。
3、补充高蛋白的食物：豆类、肉类
适当的食用高蛋白食物，如豆腐、猪牛羊肉、家禽肉、鱼类等，可及时补充体内损失的热量。因为热量消耗过度也会使人疲劳，所以及时补充热量可很快消除疲劳感。
4、可供维生素的食物：水果、蔬菜
疲劳由环境偏酸造成，多食水果、蔬菜这类碱性食物能中和酸性环境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲劳。大脑正常工作需用多种维生素。对于维持人体的生长生育以及神经系统运行的不可缺少的维生素，有利于提高学习能力和记忆力。绿色带叶蔬菜（例如莴苣、野苣、菠菜等）、甜瓜和草莓中叶酸的含量最高。维生素C有助于保持认识活动（记忆和学习）的有效进行。维生素C含量多的蔬菜和水果有石榴、香芹、甜椒、猕猴桃、草莓和橙子等。所以每天保证要吃1～2个水果和约500克的蔬菜。
5、优秀的能量补充剂：干果
平时我们在进行体力（远足、打网球等）和脑力活动之后，常常觉得十分疲劳，这时你可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有神奇的功效，因为它们含有大量丰富的蛋白质、维生素b、维生素E、钙和铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。所以应常在包里放一些杏干、杏仁或榛子等零食，以备不时之需。
6、机体的必需食品：奶制品
奶制品是平时我们最常见也是最容易买到的食物，它能够为我们人体提供蛋白质、维生素和钙质，而且不会含有太高的脂肪。另外，失眠的时候，每天晚上睡觉前半小时喝一杯温热的牛奶可以使人的身心更加放松，有助于睡眠。
上面的这些食物都可以帮男人对抗疲劳的，男人疲劳，不妨多吃上面的这些抗疲劳的食物吧
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13689109461：吃什么东西补精气神
叶奚霞
：答：问题三:怎么才能补精气神 要吃什么食物 温补:大枣,每天三到五颗,狗吉宁夏的6一10粒,注意休息,房事,坚持3月。什么都能回来,到时记得谢我。 问题四:吃什么可以快速补充精气神 保持清醒 问题五:吃什么最补肾,如何有效补精气 山药――性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。
13689109461：怎样才能每天精气神焕发,精神十足???
叶奚霞
：答：⒐饮食调节 香蕉、橙子、柑橘等黄颜色水果含有血清素物质，可以缓和紧张的情绪，使人平静下来。肉桂、核桃和香菜也能调节人的情绪。维生素B1对调节神经大有裨益，黄米、麦芽和豆类含维生素B1。许多人受吃富含鲜的胡桃，也有好处。另外，不紧不慢地咀嚼食物也能平缓情绪。颜色调节 可改变房间墙面的颜色。柔...
13689109461：一日之计在于晨,早餐吃什么,可以更有精气神?
叶奚霞
：答：早餐吃水煮鸡蛋酸奶和一些新鲜水果比较好,这样可以补充一天所需的营养 大家好,我是餐餐美味,我的问答是: 吃上一个窝窝头,来上一个土鸡蛋,喝上一碗玉米糊糊,这也是一种美味的享受,就这些五谷杂粮是养身体又养胃,也可提精气神。 我每天早上都会像这样,吃上一个窝窝头,来上一个土鸡蛋,土鸡蛋是腌制过的那一种,...
13689109461：加班熬夜之后怎么做可以快速的恢复精气神?
叶奚霞
：答：在喝水的时候，也可以选择在水里面添加一些能够增加能量的食物，比如说柠檬或者是蜂蜜。有人觉得在熬夜之后一定要尽快的休息，其实有时候适当的运动也会让你的精神瞬间变得好起来。在熬夜之后你身体的代谢会变得缓慢，在这个时候如果你做一些适当的运动，也会让你自己的精神状态瞬间变好，而且还会起到促进...
13689109461：一日之计在于晨,早餐吃什么,可以更有精气神?
叶奚霞
：答：那么早餐吃什么，才能更有精气神呢？早餐应遵循三大原则：一、食物多样化一份完美的早餐，食物尽量多样化，谷薯肉蛋为主，搭配豆奶果蔬，干湿搭配、粗细搭配，以满足人体的健康需求！一碗八宝粥、一个煎蛋、馒头、红薯、青瓜、水果和玉米，构成了一份别人眼中的完美早餐！二、需要有丰富的碳水化合物碳水化合...
13689109461：下午还要考试,中午饭吃什么比较好?
叶奚霞
：答：第三，考前，午饭后吃完饭，一定要午睡一会，对下午的考试非常重要，如果中午的睡眠不足，一定会影响考试的，午睡质量不充分，我们下午的考试精状态会出萎靡不振，整个人看上去精气神不足，而且，面对试卷中题目，反应迟钝，完全没有一点状态，答题效率低下，精神不集中。后果很严重。第四， 我上学时的...
13689109461：养生的要诀在于养好精气神
叶奚霞
：答：精、气、神为“内三宝”,耳、目、口为“外三宝”。而内三宝为生命之根,是维持人体生命活动的三大要素。只有养足了精气神,人体才会健康长寿,少生疾病。 可是我们毕竟是凡人,生命不过数载,不可能做到无欲无求。要是真学鹿龟鹤,那岂不是人人都成了苦行僧?凡人自有凡人的办法,该吃吃,该睡睡,然后学点中医养足...
13689109461：三伏开始到结束,生姜和醋是绝配,每天吃3片,天热也精气神十足
叶奚霞
：答：三伏开始到结束，生姜和醋是绝配，每天吃3片，天热也精气神十足。常言道：饭不香，吃生姜。夏天是吃姜的好季节，生姜和醋堪称好搭档，这样吃生姜，简单又好吃，它可是我家夏季早餐必备的佐餐小菜！用腌好的生姜搭配个白粥或面汤，越吃越香。想要精神十足度过漫长的伏天，就要吃些生姜，您也试试看吧，...
13689109461：玉金方胶囊我给奶奶买了一盒 吃完后精气神好多了 走路也稳了 请问这...
叶奚霞
：答：可以长期服用的，有很多治愈的患者在条件允许的情况下可长期服用，防旧病复发。
13689109461：男性阳痿吃什么东西好?
叶奚霞
：答：阳痿是指同房时男性生殖器举而不坚或萎软不用的疾病。阳痿常伴有早泄，即指男性射精提早，不能进行正常的性交，不由自主地发生射精。中医认为，阳痿多由房劳过度或误犯手淫等导致肾精亏损。营养原则属于肾虚的患者宜食用进补的食物，属实症的患者宜食用有清泻作用的食物，属于内热上火者宜食用清热去火的...
