请问长期运动会对外貌有改变吗？

运动型的人和不爱运动的人看上去完全不一样。运动型的人看上去比较有活力，有青春朝气。运动需要很好的坚持，不能三天打鱼两天晒网，否则的话就达不到运动效果，容易使人变得更加懒惰。

即便是一个相貌平平的人，通过运动使她的肌肤，身形更加健美。这样给人的整体感觉就会非常好。就会非常具有魅力。长期运动，养成良好的生活习惯对外貌的影响还是非常大的。一个臃肿的大胖子，因为运动变得凹凸有致，身材苗条。第一印象给人的感觉就会非常好。肯定会变帅，变得有气质了。
运动需要结合健康的饮食习惯。荤素搭配一定要合理。这样才能够使你的身体更加强壮。永葆青春。那么运动为什么会对外貌产生影响呢？主要是因为运动排汗，对我们身体的排毒，减肥都能够起到很好的作用。增加身体抵抗力，不容易生病。看不到堆积的脂肪，给人的感觉就是不一样。

通过力量练习可以增长肌肉。通过每天坚持适度运动，对身体各个关节都能够起到很好的缓解疼痛的作用，避免了含胸猫腰。长期运动会因为我们拥有了良好的外在形象，而变得格外的自信。
当然运动需要结合睡眠饮水和健康的生活方式，这样才能够达到更好的效果。如果没有相应的运动场地可以选择原地跳绳，香港很多明星都喜欢跳绳。跳绳确实可以达到很好的减肥瘦身效果。

由于是很瘦的人
所以，经常运动后不太可能改变外貌
一般胖人在运动后，成功减肥后
相貌是改变很多，人瘦下来会精神很多
至于心态，是否改变
这个就不太好说了

会的，但长期运动的好处绝不仅仅如此。

1、排出体内毒素

运动的时候，我们的体温会升高几度，这可以帮助我们杀死体内的细菌。当我们的身体在对抗细菌的时候，会释出蛋白质，制造更多的白血球。我们流汗的时候，也是身体排出毒素的时候。在做有氧运动时，毒素会在我们呼气时排出。

2、加强免疫力

运动能帮助肌肉收缩，推动血液和淋巴的流动。相对的，坐着不动，会使体内的循环减缓。

3、减少体内的脂肪

过多的脂肪除了对健康有害，还会储存毒素。运动能够启动体内新陈代谢系统的运作，并消耗过多的卡路里。

4、强化心肺功能

人活着就是要动，我们的心脏也需要运动。若心脏的肌肉比较强壮，它的跳动就不会太快。虽然我们无法直接强化心脏、肺部、血管，但运动可以带来同样的效果。不运动的人比运动的人，有两倍罹患心脏疾病的可能。

5、促进新陈代谢

运动不只使你在运动时燃烧卡路里，它会使你在休息时也消耗卡路里。运动后十二个小时，新陈代谢的速率会加快。

6、增加体内红血球的数量

更多的红血球会为肌肉带来更多的氧气。

7、细胞里会有更多的氧气

运动的目的就是要为细胞带来氧气。因为如果细胞没有氧气，它们就会死去。一个运动的人，其细胞较容易从血液获得氧气。

15536561958：如果坚持长期运动,真的会影响一个人的外貌吗?
柴南哀 ：答：答案是肯定的，坚持健身会改变一个人，也会影响一个人的外貌的。运动改变外貌的明星 彭于晏非常帅气的一线男明星，他不光长相英姿逼人，而且身材也是一流，不过看过彭于晏小时候照片的人会发现，彭于晏小时候是个小胖子，身材并不是很好。彭于晏可以取得今天的成果并不令人意外，其实 2011年为了拍《翻滚吧...

15536561958：长期运动对外貌有什么影响吗?
柴南哀 ：答：我觉得长期运动对于外貌还是有很大的影响的，你会让你变得更健康一点。

15536561958：长期运动会改变外貌吗?为什么呢?
柴南哀 ：答：长期运动是会改变外貌的，因为我们坚持长期运动，体内的脂肪，毒素等对于我们人体不好的物质都会排出体外，让我们的身体越来越好，还能提高我们的免疫力，让我们的皮肤越来越光滑细腻，自然而然容貌也就变好了。

15536561958：长期运动会不会对外貌有所改变?
柴南哀 ：答：肯定是会有所改变的，长期运动的人，他的皮肤状态一定要比疏于运动的人更加有活力，在很多时候，运动多的人都会因运动的原因而让自己的脸上始终保持着一份自信，当自信足够多，人的外貌状态也就随之提高了。长期运动影响人的身体机能运作其实我们都知道，长期运动可以给人的身体带来非常多的好处，这种好处...

15536561958：长期运动对外貌的改变有多大?
柴南哀 ：答：我感觉长期的运动会让一个人改变很大，不仅从身形线条上有所改变，会让一个人由内而外的散发着活力青春的气息，让人看起来很有朝气，这种青春的气息可以让人更加的自信，从而就会让人感觉长期运动的人会散发着从内而外的美丽。

15536561958：请问长期运动会对外貌有改变吗?
柴南哀 ：答：会的，但长期运动的好处绝不仅仅如此。1、排出体内毒素 运动的时候，我们的体温会升高几度，这可以帮助我们杀死体内的细菌。当我们的身体在对抗细菌的时候，会释出蛋白质，制造更多的白血球。我们流汗的时候，也是身体排出毒素的时候。在做有氧运动时，毒素会在我们呼气时排出。2、加强免疫力 运动能帮助...

15536561958：运动是否能够改变外貌?
柴南哀 ：答：运动是绝对可以改变外貌的，而且不光可以改变外貌，运动会使整个人容光焕发，虽然这么说有些夸张，哈哈哈，但是我真的有种这样的感觉，运动了的状态和在家宅一天的状态是不一样的。先拿我自己的亲身经历来说，我是那种身体能不动就不动的女生，有段时间我特别不满意自己的身材，不满意到自卑的程度，在...

15536561958：你认为长期运动会对外貌的改变有多大?
柴南哀 ：答：长期运动的话，可以让整个人发生蜕变，精气神都会不一样，整个人看起来会特别精神，特别有气质。而人的外貌也会变得更加好看，或许外貌变化不大，但是在气质的影响下，绝对会变得更加有魅力，会更加吸引人。

15536561958：四十岁以后,天天坚持跑步,外貌会有所变化吗?
柴南哀 ：答：外表会出现很大的改变 我们看看这个中年人跑步前后的对比就知道了: 其实图上表达的已经比较清楚了 通过长期的慢跑训练,大概在6个月到10个月之间,你出现的变化会有: 1.急剧的减肥效果 人到中年,发福在所难免 而慢跑就是被称作减脂之王的运动 在经历长期的跑步训练后,你的脂肪会以至少每个月2公斤以上的速度离开...

15536561958：长期运动会改变外貌吗?
柴南哀 ：答：最最重要的一点，是自信心和内在气质的改变。这点大家应该都毋容置疑，人的状态越来越好，自信心也就会跟着成长，前面这些直观的身体变好的数据，会直接增强内心的自信。而“面由心生”，人从内向外透出的气质也会跟着变化，这就是很多时候我们说有人长期运动后容貌都变了，完全换了一个人一般。自己...