关于抑郁症、躁郁症有哪些书值得推荐？

这位朋友你好！我是心理医生一心老师。

根据你的要求，是希望忧专业教科书类的书籍来帮助你康复。这本身就走入了误区。

抑郁症、躁郁症确实可以实现自我康复，但是绝对不是你认为的看几本专业书籍可以做到的。

1、 教科书，一般人很难看懂。比如国内最权威的教科书是《精神病学》（孙学礼主编）、《心理咨询与心理治疗》，如此教科书是给专业学生学习用的，没有老师的详细讲解，很难看懂。即使看懂了，你也不知道怎么做。另外就是一些流派各自的治疗书籍，比如《认知行为疗法》《精神分析疗法》《咨询者中心疗法》等，这些外国人写的没有专业知识打底更看不懂。

2、非教科书类，又有一定治疗作用的书籍，国内目前很少。我所知有一本《积极认知行为疗法》，如果悟性够好，或许可以一观，但是这一疗法说起来简单，实际上很难掌握，也很难操作。这是我导师领导的团队经过10多年的临床研究得出的方法，一般人很难坚持，我当年是听了一次2小时的工作坊之后，领悟其中精髓，分分钟给它进行了改革，融入了我自己的《心之力能量疗法》之中。我的这本书，目前刚刚好完成初稿，尚未出版发行。操作性非常强。国外的诸如《伯恩斯心情绪疗法》系列，我看上去很不错，但是患者不一定能看懂。因为外国人的写作思路和国人不同，国人看上去会感觉很乱。曾经我把这本书推荐给患者看，他们都告诉我看不太懂。

今晚（8月8日）八点今日头疼、西瓜视频同时直播讲抑郁症的自愈之路，最后一期，如有需要，敬请关注。

可以看一些心理学方面的书。比如精神分析。

我觉得多读读成功学挺好的，成功学基本都是从特困难一步步走出来。

17815214146：关于抑郁症、躁郁症有哪些书值得推荐?
高晨郭 ：答：1、 教科书，一般人很难看懂。比如国内最权威的教科书是《精神病学》（孙学礼主编）、《心理咨询与心理治疗》，如此教科书是给专业学生学习用的，没有老师的详细讲解，很难看懂。即使看懂了，你也不知道怎么做。另外就是一些流派各自的治疗书籍，比如《认知行为疗法》《精神分析疗法》《咨询者中心疗法》...

17815214146：有没有什么好的抑郁症书籍推荐?
高晨郭 ：答：抑郁症必读的10本经典著作是：《可见的黑暗》、《来日方长》、《普拉斯日记》、《我的抑郁症》、《忧郁》、《门将之死》、《忧郁病，我不怕》、《忧郁病，我不怕》、《干掉抑郁》、《百忧解之邦》。1、《可见的黑暗》1985年，60岁的威廉除了酒精依赖，随后陷入严重的抑郁。选择自刎却奇迹幸存后，...

17815214146：抑郁症必看的10本书是什么?
高晨郭 ：答：抑郁症必读的10本经典著作是：《可见的黑暗》、《来日方长》、《普拉斯日记》、《我的抑郁症》、《忧郁》、《门将之死》、《忧郁病，我不怕》、《忧郁病，我不怕》、《干掉抑郁》、《百忧解之邦》。1、《可见的黑暗》1985年，60岁的威廉除了酒精依赖，随后陷入严重的抑郁。选择自刎却奇迹幸存后，...

17815214146：推荐抑郁症方面的书籍(2)
高晨郭 ：答：推荐10本直面抑郁经历的世界名人回忆录 1. 《可见的黑暗》作者: William Styron 出版社: Vintage 1985 年，60 岁的威廉·斯泰伦戒除了酒精依赖，随后陷入严重的抑郁。选择自杀却奇迹幸存后，他详述了抑郁症这头野兽逼近时的恐惧、压迫与剧痛。面对近在咫尺的死神，人的脆弱与挣扎在斯泰伦充满洞察力...

17815214146：有什么好的治疗躁郁症的心理书吗?
高晨郭 ：答：第一本是凯·雷德菲尔德·杰米森的《躁郁之心》非常感谢这本书，让我对躁郁症有了很多很专业很有用的了解，读起来像看一本小说，像跟作者日常聊天交心，像被作者温暖地拥抱着，滋润我在躁郁地带长久的孤独和落寞。也是这本书，给了我很多面对生活和追求美好的勇气和希望。再次感谢。第二本是罗斯与...

17815214146：得了忧郁症看什么书好?
高晨郭 ：答：8、《躁郁之心》躁郁症研究专家杰米森，如今是为躁郁症正名的医界英雄，是勇气与坚持的代言人。殊不知，从少女时代起，杰米森自己即坠入躁郁症的深渊，纠缠近30年。在这部回忆录里她以患者和研究者的双重身份，回顾自己面对躁郁症时的障碍、痛苦与自救。9、《干掉抑郁》莎莉布兰顿是知名记者、《Elle...

17815214146：得了抑郁症要看什么书?
高晨郭 ：答：8、《躁郁之心》躁郁症研究专家杰米森，如今是为躁郁症正名的医界英雄，是勇气与坚持的代言人。殊不知，从少女时代起，杰米森自己即坠入躁郁症的深渊，纠缠近30年。在这部回忆录里她以患者和研究者的双重身份，回顾自己面对躁郁症时的障碍、痛苦与自救。9、《干掉抑郁》莎莉布兰顿是知名记者、《Elle...

17815214146：忧郁症看什么书好
高晨郭 ：答：8、《躁郁之心》躁郁症研究专家杰米森，如今是为躁郁症正名的医界英雄，是勇气与坚持的代言人。殊不知，从少女时代起，杰米森自己即坠入躁郁症的深渊，纠缠近30年。在这部回忆录里她以患者和研究者的双重身份，回顾自己面对躁郁症时的障碍、痛苦与自救。9、《干掉抑郁》莎莉布兰顿是知名记者、《Elle...

17815214146：有哪些关于治疗抑郁症的书?
高晨郭 ：答：抑郁症，是心境障碍的主要类型。临床表现为:心境低落，思维迟缓，行动缓慢，不想做事，社交，记忆力下降，自卑抑郁，甚至悲观厌世，有自杀企图或行为；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等。关于治疗抑郁症方面的书籍推荐 1。《我战胜了抑郁症》作者：作者格雷姆·考恩（Graeme Cow...

17815214146：抑郁症必读10本经典著作
高晨郭 ：答：香港作家李子玉遭受忧郁病的困扰长达十年之久。重获健康新生后，她向读者剖白了自己的精神世界，分享她跟忧郁病多年来的纠缠与搏斗，以及佛法禅修在克服抑郁中的关键作用。8、《躁郁之心》躁郁症研究专家杰米森，如今是为躁郁症正名的医界英雄，是勇气与坚持的代言人。殊不知，从少女时代起，杰米森...