有哪些关于治疗抑郁症的书？
早期我在最抑郁的时候，《伯恩斯新情绪疗法》帮助我修复不良认知，它也是我认为最通俗易懂的认知疗法的“字典”。
《走出抑郁》
这本书是19年前出版的，但现在看起来一样有用。
本书从三个方面指导你完全走出抑郁：认清自身的抑郁状况，了解抑郁的成因及表现形式，为全面挑战抑郁树立良好信心确定困扰你的心理因素，以认知疗法为基础，为你全面克服抑郁提供最直接、最有效的技术和心理支持针对你的心理状况，设计科学的自助方法。
每天坚持实施既定计划，你定能成功地改变消极的思维模式，塑造完美的心理品质。这本书写的很通俗易懂，对于情绪和思维的分析很透彻，哪怕你没有抑郁症，书中的方法也同样适用于控制负面情绪。
扩展资料
走出抑郁的方法：
1、正视自己的病情，接受现状，允许自己有很糟糕的状态，并保有强烈的求生欲望。
2、尽管没胃口，也要按时吃正餐，以免营养不良，平时可以多吃一些富含维生素的瓜果。
3、选择自己感兴趣的运动，每天安排好运动时间，坚持锻炼身体，必要时可以请家人朋友监督。
4、坚持表达自己的感受和情感，无论是向家人朋友倾诉，还是采取书写、画画或是涂鸦等方式。
5、抑郁情绪来袭时正视它，尝试和自己的内心对话，学会和不良情绪和平共处。
6、参加活动，多与人交往，一方面可以避免独处时的胡思乱想，另一方面，可以增加认识世界的机会。
7、找一个适合自己的信仰，必要的仪式感会让自己觉得并没有那么无助。
8、每天花一点时间从生活中的小事中发现美，记录美。
抑郁症，是心境障碍的主要类型。临床表现为:心境低落，思维迟缓，行动缓慢，不想做事，社交，记忆力下降，自卑抑郁，甚至悲观厌世，有自杀企图或行为；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等。
关于治疗抑郁症方面的书籍推荐
1。《我战胜了抑郁症》
作者：作者格雷姆·考恩（Graeme Cowan）
推荐理由：作者并非心理学专家，而是一位资深的抑郁症患者，曾经4次自杀未遂，他的治愈是一场异常艰难的重生之旅，成功后，他写出了这本《我战胜了抑郁症》，书中收录了美国前众议员肯尼迪、英国前首相布莱尔等9位国际知名的公众人物走出抑郁症的真实故事。书中对抑郁症的类型，病因及治疗方法，甚至康复计划都有详细的介绍。
2. 《轻疗愈》
作者：（作者尼克•奥特纳（Nick Ortner）
推荐理由：作者是享誉全球的“1分钟”疗愈导师。他是将西方前沿心理学与东方文化精髓融汇贯通的顶级疗愈大师，也是美国最知名、最亲民的情绪释放疗法权威，这是一本得到无数人推荐的奇书，因为它实实在在的解决了几千万人的困境。
这种疗法暗含东方的穴位按摩、拍打技巧，同时传承西方心理学的情绪宣泄联想的方法而来，在中西方交汇处，因为一次恐水症的病人的治疗偶然被发现。后来经过20年的研究、推广和众多的使用案例，得到很多患者的认可。从书中，你将学会如何把这个方法运用在人生诸如财富、健康、亲密关系等各个层面。它必将惠及所有追求改变的人们。通过运用这个神奇的疗法，你终将遇见心想事成的自己。
3. 《心的重建》
作者：露易丝·海（Louise Hay）和大卫·凯思乐（David Kessler）
推荐理由：
人的一生会遭遇很多失去，如失恋、离婚、亲人去世、失业等。不管是微小的，还是重大的失去，我们都感受到伤痛。如何走出失去的困境，疗愈自己，是我们每个人的必备技能。
《心的重建》分享了形形色色的生命故事，探索了在面对伤痛时我们应该如何疗愈破碎的心，更积极地实现自我疗愈。这本书将是我们遭遇丧失时很好的“伴侣”，它启发我们面对生活的无可奈何，如何重获勇气，让我们重新回归生活，带着爱和积极的心态继续前行。
露易丝·海是美国著名的心理治疗专家、杰出的心灵导师、著名作家和演讲家。她帮助了千千万万人改变了健康状态，提升了生命质量。这位伟大的女性被世界各地的媒体亲切地称为“接近圣人的人”。大卫·凯思乐是世界公认的研究悲伤与失落情绪的专家、奥普拉网的特约作者和美国在线的健康专家。
这三本推荐书籍，都是抑郁症患者辅助调整自己，达到自我疗愈的书。如果是重度患者，除了自我调整，建议赶紧接受心理医生诊治和专业医院疗养。希望他们可以早日迎来生活的阳光与温暖。
抑郁症的阅读治疗书单
《走出抑郁》作者：（英）吉尔伯特著，施承孙译
《轻松告别抑郁症—森田养生法》
作者：（日）中村敬
《伯恩斯新情绪疗法》
作者：（美）伯恩斯
《生命的重建》作者：（美）路易丝
《构建生活》作者：大卫·雷诺兹
《趟过忧郁那条河》
作者：（韩）金慧楠 著，李源泉 译
《少有人走的路》
作者：（美）M.斯科特.派克
《忧郁》作者：安德鲁·所罗门
《顺应自然的生存哲学》
作者: （日）冈本常男
《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》
作者：卢斯亚尼 (Joseph J.Luciani) 译者：普早垒
《别了，灰色心灵风暴——走出抑郁的泥沼》作者：徐光兴
《噩梦醒来——一个抑郁症患者的自述》作者：侯俊阁
《神秘的潜力——论抑郁》作者：美国.弗利德里希·弗拉赫博士著
《别了，忧郁》
作者：（爱尔兰）加雷斯
《陷入忧郁：你如何摆脱——心灵自助套餐丛书》作者：肖峰
《一颗找回自我的心》
著者：克利福德·比尔斯
《拉自己一把》作者：司晶
《心灵7游戏》作者：毕淑敏.
《人最高的是头颅》（爱尔兰）加雷斯·奥卡拉罕著
《陷入忧郁：你如何摆脱——心灵自助套餐丛书》作者：肖峰等编著
《远离灰色——谈抑郁情绪管理》
作者：袁勇贵
《释怀——不再为抑郁孤独烦恼》
作 者：(日)大野裕|译者:陈诚
《专家解答抑郁症》作者：陈福国
《追逐阳光：抑郁问题完全解决方案》作者：米歇尔·奥勒斯金
《快乐是一种选择：走出抑郁完全手册》作者：(美)米勒·米尔
下面是我收集到的关于心理病人自我疗救的书
《直面内心的恐惧》
《旷野无人》
《不要恐惧抑郁症》
《无尽的玩笑》
《I had a blackdog》
《新情绪疗法》
《我喜欢我自己》
《此生未完成》
《森田疗法》
每个心理病人里都住着一只黑狗，纵使可能会有与常人不同的行为，但是我始终相信可以和那只不安的黑狗做朋友，走出那个悲惨世界。
——我是旗开，红旗的旗，开心的开
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抑郁症的临床表现是持久的心情低落和情绪的消沉，抑郁症的病因并不只是心理的，有的时候还有生理和环境的影响。而那些关于治疗抑郁症的书，也有区分。
《渡过：抑郁症治愈笔记》是张进的一本书。书分成三个部分，里面既涉及了关于抑郁症、躁郁症的医学知识，也从心理治疗层面分析了这种病症，然后还讲到了一些实际案例。这本书可以帮助我们了解到一些关于抑郁方面的知识，对于抑郁症患者来说，能够让其了解到自己的病状，其次，这本书里面的治疗方法我们可以试着去做一下，说不定能取得意想不到的效果，然后通过实际的例子，抑郁症患者们说不定能在感同身受中得到安慰，然后对治疗抑郁症有帮助。
《伯恩斯新情绪疗法》主要说的就是临床验证有效果的非药物治愈抑郁症的一些疗法，作者是戴维·伯恩斯博士。这本书被称为抑郁症第一读物，我想它的最主要的就是可以帮助抑郁症患者自救，并且书里讲的是非药物的疗法，百利无一害。书一共有七个部分，除了理论知识和实际应用之外，它还讲到了预防措施等，即便是我们没有抑郁，但是情绪低落的时候，这本书也是很有用的。
《我的燥郁人生》是玛雅·郝芭琪的书，讲的是一个躁郁症患者与疾病做斗争的过程，书里对躁郁症患者的心理描写的很精准，庆幸的是，斗争结果是成功的。这实际上就是一本躁郁症患者写的患病的斗争史，作者是一个心理学家，但是在这之前，她是一个躁郁症病人，如果是躁郁症患者的话，应该能在这书里面找到共鸣。
木碗也是一个重度抑郁症患者，她写了《走出抑郁的泥潭》，写了她的心路历程和方法，除此之外，还有仓成央的《和抑郁的自己聊聊吧》，杰米森的《我与躁郁症共处的30年》等等。
所有治疗抑郁症的书只对轻度抑郁症患者（尚且没有出现木僵状态丧失阅读能力的人）有效果，以及从事心理咨询的医护人员，对于中度和重度抑郁症患者，别提看书了日常生活都无法自理。我就曾患有轻度和中度抑郁症，在轻度抑郁症期间我看了一些书，再加上自己的实践和努力走出了情绪的阴霾，还是很有帮助的，下面我就推荐几本关于抑郁症的书：
1.自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯
不同于国内对抑郁症吃药多过心理调整的认知，这本书是从思想源头上扭转对世界的认知，改变抑郁症患者的思维习惯。其实容易抑郁和焦虑的人思维都有共同特点，改变这些思维方式就不容易患上焦虑和抑郁了，并且书中提供了一些不用设备的自我训练方法，简单可行。
2.我战胜了抑郁症
这本书是9个真实的抑郁症患者的亲身经历，从痛苦的深渊经过尝试和挣扎最终过上了和正常人一样幸福的生活，看这种经历书的好处就是有些方法和想法自己可以借鉴，并且更容易产生共鸣，让你不再孤独和无助。虽然我认为书名中，“战胜”两个字用的还有些不妥，因为有时候抑郁症应该从接纳开始，与它从容相伴才更容易走出情绪的沼泽。但是并不影响这本书对抑郁症患者的帮助。
17183511694：有哪些适合抑郁症读的书?
扶态急
：答：1、《走出抑郁》是一本2014年中国轻工业出版社出版的图书，作者是［美］Richard O'Connor。《走出抑郁：让药物和心理治疗更有效》的作者不仅是一位经验丰富的心理治疗师，他本人也曾是一个抑郁症患者；童年时，还曾亲眼目睹母亲因抑郁而自杀。因此，他对于抑郁症有着超乎常人的深刻理解与感悟。2、《...
17183511694：抑郁症的书籍推荐
扶态急
：答：《伯恩斯新情绪疗法》是2010年8月1日由万卷出版公司出版的图书，作者是伯恩斯。该书是大众心理读物，无数读者通过学习和实践书中的方法，战胜了多年顽固不化的情绪问题。《蛤蟆先生去看心理医生》是英国心理学家罗伯特·戴博德创作的心理学著作，首次出版于1997年。该书借用《柳林风声》的故事主角蛤...
17183511694：有没有什么好的抑郁症书籍推荐?
扶态急
：答：抑郁症必读的10本经典著作是：《可见的黑暗》、《来日方长》、《普拉斯日记》、《我的抑郁症》、《忧郁》、《门将之死》、《忧郁病，我不怕》、《忧郁病，我不怕》、《干掉抑郁》、《百忧解之邦》。1、《可见的黑暗》1985年，60岁的威廉除了酒精依赖，随后陷入严重的抑郁。选择自刎却奇迹幸存后，...
17183511694：想要解决抑郁和焦虑,各位大神有什么心理学的书可以推荐?
扶态急
：答：《活下去的理由》【英】马特·海格如果说其他书籍是心理学家站在观察者的角度写的，那么这本书则是一名抑郁症患者的自救实录。作者在死亡的边缘将自己拉回来，也找到了活下去的理由。在这本书中，他准确地再现了与抑郁相伴的种种亲身感受，同时用生动的语言描述了如何在失去一切之后绝地逆转——度过人生...
17183511694：关于抑郁症最好的书籍
扶态急
：答：《走出抑郁》O’Connor 豆瓣9.1 推荐语：这本书不要和吉尔伯特的搞混，不过吉尔伯特的也很好啦~讲了抑郁症的体验，压力，药物，工作，婚姻，康复计划……，读起来十分感动并且多处干货，据说是无人超越的经典 《走出抑郁的泥潭》豆瓣8.0 推荐语：作者是中国的木碗哦~难得见到不进口还高分的~介绍了...
17183511694：控制情绪方法治疗抑郁症书单
扶态急
：答：书名：伯恩斯新情绪疗法，新情绪，作者：[美]戴维伯恩斯疗法。评分：9.0。民海奶有时清广许多情绪问题都是因为消极的自我对话和非理性思维引起的。书籍简介 如果你总感到焦虑、抑郁、内疚、自卑、孤独等等，总是情绪低落，苦恼烦忧，度日如年，那么你可能正需此书。本书连续多年位于自助书籍畅销榜第1...
17183511694：有哪些关于治疗抑郁症的书?
扶态急
：答：关于治疗抑郁症方面的书籍推荐 1。《我战胜了抑郁症》作者：作者格雷姆·考恩（Graeme Cowan）推荐理由：作者并非心理学专家，而是一位资深的抑郁症患者，曾经4次自杀未遂，他的治愈是一场异常艰难的重生之旅，成功后，他写出了这本《我战胜了抑郁症》，书中收录了美国前众议员肯尼迪、英国前首相布莱尔等...
17183511694：看过这6本书你就不抑郁了
扶态急
：答：抑郁就看这6本书 满怀期待就会所向披靡。1、《人间值得》这本书是奈良一位90岁仍末退休的心理医生恒子奶奶平淡一生中的感悟心得，她温暖、慈爱的话语总能让人从燃对生活的勇气。2、《请照顾好我妈妈》这本书通过“我”、哥哥、爸爸以及妈妈自己的视角还原了妈妈的一生，每读一遍都热泪盈眶，她为...
17183511694：抑郁的心理学书籍
扶态急
：答：抑郁的心理学书籍 篇1 《认识自己，接纳自己》《认识自己，接纳自己》将颠覆你以往深以为是的观点。节食能达到减肥的效果吗?戒烟、戒酒能成功吗?你从这本书中可以清楚地知道自己哪些方面是可以改变的，而哪些方面却无法改变，是自己必须接受的。塞利格曼博士从改变的可能性和生物局限性出发，帮助你把...
17183511694：抑郁症方面的书籍推荐
扶态急
：答：豆瓣9.1 推荐语：这本书不要和吉尔伯特的搞混，不过吉尔伯特的也很好啦~讲了抑郁症的体验，压力，药物，工作，婚姻，康复计划……，读起来十分感动并且多处干货，据说是无人超越的经典 《走出抑郁的泥潭》豆瓣8.0 推荐语：作者是中国的木碗哦~难得见到不进口还高分的~介绍了抑郁症的常识、治疗、自救...
