麦片和燕麦片有什么区别，长期吃好么?

我们在市面上是不是经常可以看到麦片和燕麦片，他们仅仅只是相差了一个字，但是这两种食物是不是一样的呢？或许大部分人会被这两种食物的名字混淆。那么接下去，我就会给大家讲解一下，市面上的燕麦片和麦片到底是不是一样的，这两种食物坚持吃对人的身体有什么样的好处呢？我想大家也希望了解这样一个答案，那么接下去就给大家解答一下。

首先呢，大家需要了解到燕麦片是由燕麦加工而成的麦片，一般成品形状和黄豆粒大小是差不多的，而且用燕麦片煮出来的粥是很稠的。那么我们再回来说说这个麦片是什么样的？麦片是一种多种谷物混合而成的，麦片成分里添加了有小麦啊，大麦啊，玉米等，其中燕麦片也占有了一小部分。那么我们现在是不是更好的理解了呢？燕麦片是属于麦片，但是呢，麦片不一定是属于燕麦片。

说到燕麦片的口味还是比较清淡的，口感也是非常的粘稠，但是呢，吃起来会有些刺口。麦片是一种添加了很多香精的加工物品，它的口感可能比燕麦片要好吃一点。但是呢，它的营养成分远远不如燕麦片的。所以说我们在超市里选择的时候，一定要选择这个燕麦片，并不是选择麦片。

坚持吃燕麦片对于人体的好处还是相当不错的，适合中老年三高人群的食用。燕麦片可以起到降血压，降血脂，降血糖等一些功效。麦片是多种谷物混合在一起，也是一种高营养的食品，受到了很多人的欢迎，具有防皮肤衰老。麦片的热量比较低，适合减肥人群。如果自身已有疾病的，一定要咨询医生是不是适合吃此类食物。以上的这些解答，希望能够帮助到你们。

燕麦属于全谷物杂粮，含有丰富的水溶性膳食纤维-β葡聚糖，饱腹感强，有助于降低血液中的胆固醇，控制血糖。
麦片是各种谷物的统称，包括玉米片、小麦片、黑麦片、燕麦片等。
长期吃当然没坏处，但要注意营养均衡，不能只吃麦片。
而其他谷物营养成分，大部分都远不如燕麦。
相比其他的普通食物，燕麦的膳食纤维含量高，饱腹感强。长期吃燕麦有助于降低血液中的胆固醇，控制血糖。非常适合健身、控制体重和中老年人群。
而麦片虽然也是谷物，但市面上很多所谓营养麦片、早餐麦片配料表都相当复杂。主要谷物是小麦粉、玉米、大豆等，燕麦只占小部分，有些根本就不含燕麦。这些精制谷物的添加会降低麦片的营养密度以及膳食纤维。

中国营养学会推荐正常人每天膳食纤维摄入量在25-30g/d。而我们的平均摄入量仅仅达到一半。
如果长期吃这样的麦片，误以为膳食纤维摄入量已经达标，就很有可能导致难言之隐。另外，这种麦片的蛋白含量也会比单纯的燕麦低很多。所以会通过额外添加大豆蛋白、全脂（脱脂）乳粉等方式提升蛋白含量。

我们在市面上是不是经常可以看到麦片和燕麦片，他们仅仅只是相差了一个字，但是这两种食物是不是一样的呢？或许大部分人会被这两种食物的名字混淆。那么接下去，我就会给大家讲解一下，市面上的燕麦片和麦片到底是不是一样的，这两种食物坚持吃对人的身体有什么样的好处呢？我想大家也希望了解这样一个答案，那么接下去就给大家解答一下。

首先呢，大家需要了解到燕麦片是由燕麦加工而成的麦片，一般成品形状和黄豆粒大小是差不多的，而且用燕麦片煮出来的粥是很稠的。那么我们再回来说说这个麦片是什么样的？麦片是一种多种谷物混合而成的，麦片成分里添加了有小麦啊，大麦啊，玉米等，其中燕麦片也占有了一小部分。那么我们现在是不是更好的理解了呢？燕麦片是属于麦片，但是呢，麦片不一定是属于燕麦片。

说到燕麦片的口味还是比较清淡的，口感也是非常的粘稠，但是呢，吃起来会有些刺口。麦片是一种添加了很多香精的加工物品，它的口感可能比燕麦片要好吃一点。但是呢，它的营养成分远远不如燕麦片的。所以说我们在超市里选择的时候，一定要选择这个燕麦片，并不是选择麦片。

坚持吃燕麦片对于人体的好处还是相当不错的，适合中老年三高人群的食用。燕麦片可以起到降血压，降血脂，降血糖等一些功效。麦片是多种谷物混合在一起，也是一种高营养的食品，受到了很多人的欢迎，具有防皮肤衰老。麦片的热量比较低，适合减肥人群。如果自身已有疾病的，一定要咨询医生是不是适合吃此类食物。以上的这些解答，希望能够帮助到你们。

燕麦也叫野麦或雀麦，燕麦片是用机器轧扁而成，有生（烧粥）燕麦片，有熟（开水冲即可食）燕片。燕麦片是一种营养丰富的食品，特别是对老人有一定的保健作用。燕麦味甘性温，能补虚止汗。燕麦所含不饱和脂肪酸与脂肪酸及可溶性纤维素和皂甙素等，可以降低血液中胆固醇与甘油三脂的含量，既能调脂，又可起到帮助降血糖的作用。

麦片是多种谷物混合而成，有大麦、小麦、玉米、大米、燕麦，是一种以小麦为原料加工而成的食品。麦片为提高口感，会加入砂糖、奶精、香精等，其中的奶精脂肪含量高，热量高，不营养价值相对于纯燕麦较低。

燕麦片和麦片的不同之处在于：“纯燕麦片”的包装上一般没有配料表，而“营养麦片”的包装上标有配方表，通常含有小麦，大麦，麦芽糊糖、砂糖、香精等。因为小麦、大麦、燕麦都含有“麦”字，所以叫麦片。但这和燕麦片不是一回事呵！

燕麦片是一种营养丰富、容易消化吸收的食品，老年人多吃有利于身体健康。

燕麦片

13122377338：麦片和燕麦片有什么区别,长期吃好么
农赖巧 ：答：燕麦片是纯粹的麦片米更健康 燕麦片长期吃很好它是燕麦米有一种可溶性纤维，是由一系列葡萄糖分子聚合而成的非淀粉类多糖，这就是-葡聚糖，它拥有多种独特的保健功能，防感冒，防癌，降低胆固醇，调节血糖，保护肠道，抗辐射

13122377338：麦片和燕麦片有什么区别,长期吃好么
农赖巧 ：答：燕麦片是纯粹的麦片米更健康 燕麦片长期吃很好它是燕麦米有一种可溶性纤维，是由一系列葡萄糖分子聚合而成的非淀粉类多糖，这就是-葡聚糖，它拥有多种独特的保健功能，防感冒，防癌，降低胆固醇，调节血糖，保护肠道，抗辐射

13122377338：麦片和燕麦片有什么区别,长期吃好么
农赖巧 ：答：麦片是一种以小麦为原料加工而成的食物。燕麦片是燕麦粒轧至而成的。燕麦可以降低人体的胆固醇，对糖尿病患者也有好处，有减肥的功效。

13122377338：麦片和燕麦片有什么区别,长期吃好么
农赖巧 ：答：另外，燕麦片的配料就是燕麦，有没添加糖、香精什么的，而且经过几道工序后的燕麦哪还有原始香味，所以没什么味道。差不多吧，一般燕麦片冲出来就像稀粥一样，而麦片像豆奶粉。因为麦片里面添加的成分很多，燕麦片健康些。建议买东西的时候看一下配料，配料是按比重从大到小写的。长期吃有好处。

13122377338：麦片和燕麦片有什么区别,长期吃好么
农赖巧 ：答：燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。燕麦去壳可以磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。燕麦煮出来高度粘稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的，它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果，与这种...

13122377338：麦片和燕麦片有什么区别,长期吃好么
农赖巧 ：答：麦片还分为普通麦片和燕麦片，燕麦片是由燕麦做成的。由于麦片食品的制作过程简单，而且省时，有的种类的麦片，只要经过水泡，就可以食用，所以受到了很多人的欢迎，通常被放在牛奶和果汁里，或做成麦片粥加以食用。 麦片营养价值高，含糖量低，是很好的保健食品，可以长期食用。

13122377338：麦片和燕麦片有什么区别,长期吃好么?
农赖巧 ：答：燕麦片是属于麦片，但是呢，麦片不一定是属于燕麦片。说到燕麦片的口味还是比较清淡的，口感也是非常的粘稠，但是呢，吃起来会有些刺口。麦片是一种添加了很多香精的加工物品，它的口感可能比燕麦片要好吃一点。但是呢，它的营养成分远远不如燕麦片的。所以说我们在超市里选择的时候，一定要选择这个燕麦...

13122377338：麦片和燕麦片有什么区别,长期吃好吗?
农赖巧 ：答：麦片是各种谷物的统称，包括玉米片、小麦片、黑麦片、燕麦片等。长期吃当然没坏处，但要注意营养均衡，不能只吃麦片。而其他谷物营养成分，大部分都远不如燕麦。相比其他的普通食物，燕麦的膳食纤维含量高，饱腹感强。长期吃燕麦有助于降低血液中的胆固醇，控制血糖。非常适合健身、控制体重和中老年人群。

13122377338：麦片和燕麦片的区别是什么?
农赖巧 ：答：适合儿童和青少年以及对能量需求的人群食用。而燕麦片和麦片不同。纯燕麦片呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。经过速食处理的速食燕麦片有散碎感，但仍能看出原有形状。燕麦煮出来高度黏稠，有降血脂、降血糖、饱腹效果。同量的燕麦煮出来越黏稠保健效果越好。

13122377338：纯燕麦片与麦片的区别在哪里?
农赖巧 ：答：没有经过除去外层部分的处理，纯燕麦片的营养价值远高于全麦面粉。3、食疗作用不同：燕麦中蛋白质的氨基酸组成比较全面，可促成纤维细胞合成胶原蛋白，具有良好的修复能力。麦片经过加工处理大部分的营养物质都流失了，原味麦片不含白砂糖和盐，更适合老年人和糖尿病人、血脂及血糖偏高的人食用。