女性打坐的正确姿势是什么？
一般最好用盘坐的姿势，确实没有盘坐条件时，也可用坐椅式(即坐在椅子上，双腿着地)。盘坐时，依自己的能力散、单、双盘均可，不必勉强坐双盘，道家不要求一定要双盘。
1、臀部后半部，要求垫高一些，可垫棉垫或较薄的枕头。这样，可以使腰部自然伸直，避免打坐时因腰肌疲劳，慢慢弯腰曲背的弊病。
2、腰部要自然伸直，腰不直则任督二脉气不通畅，也容易形成昏沉瞌睡得毛病。
3、头正颈直、下颌微收。舌抵上腭。因为日常生活习惯，大多数人头总喜欢偏向一侧，或左或右，打坐时往往自己觉得头正了。实际上仍有偏斜。可以平时在坐好以后，在面前放一面镜子，看一看自己头是否保持在正直的状态，找到头正颈直的状态，找到头正颈直的正确感觉。这样可自动纠正体内的不平衡与气脉。
坐好以后，不要急着闭眼，先定心神，平呼吸，等心情安静下来，呼吸均匀下来后，再慢慢地讲眼睛闭上(轻闭或微留一线之之光)。把注意力集中在自己的呼吸上，默数自己呼吸的遍数，身体虚弱之同志数吸，即一吸上记一个数，呼气不记数即一吸一呼为一个计数;身体健壮，平时火气大，脾气暴躁这类的人则数呼气，一呼气记一个数，不记吸。这样从一数到五，就从头再来，再从一数开始，如此反复不断的训练。
17528435481：打坐的正确姿势
阮卞震
：答：打坐的正确姿势如下：1、双足跏趺，先将左足置于右腿上，再将右足置在左腿上，反之亦可。2、脊直，脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般，自然正直。肩张，两肩...3、手结定印于脐下，把左手放在右手下面，大拇指随意有意的碰在一起.
17528435481：南怀瑾讲女性打坐的正确方法
阮卞震
：答：女性打坐的姿势，可分坐椅式、散盘式、单盘式与双盘式。一般最好用盘坐的姿势，确实没有盘坐条件时，也可用坐椅式(即坐在椅子上，双腿着地)。盘坐时，依自己的能力散、单、双盘均可，不必勉强坐双盘，道家不要求一定要双盘。1、臀部后半部，要求垫高一些，可垫棉垫或较薄的枕头。这样，可以使...
17528435481：打坐姿势的正确方法
阮卞震
：答：一般说的打坐是双盘打坐，又叫七支坐法，就是指肢体的七个要点，包括双足伽趺、脊梁直竖、左右两手圜结、两肩稍微张开、头正、双目微张、舌头轻抵上腭。具体如下：1、双足伽趺（双盘足），如果不能双盘，便用单盘。开始习坐，单盘也不可能时，也可以把两腿交叉架住，散盘。2、脊梁直竖就是...
17528435481：打坐姿势男女有别吗
阮卞震
：答：（1）盘腿坐式。“双盘式”是把左脚放在右大腿上面，再把右脚搬到左大腿上，两手相合置于小腹前面。这个坐法只是为了坐得稳固不易 动摇，但没有相当功夫不易做到。“单盘式”是把右腿放在左腿上面，手势如前法。这比双盘易于做到。“自由盘腿”是将两腿互相交叉而盘坐，是一般人习惯用的 坐式。&#x...
17528435481：女人打坐的正确姿势是怎样的?
阮卞震
：答：女性在打坐时，可以选择不同的姿势，包括椅式、散盘式、单盘式和双盘式。通常推荐使用盘坐姿势，但如果条件不允许，可以选择坐在椅子上，双腿着地的方式。在盘坐时，应根据自身能力选择散盘、单盘或双盘，无需强迫自己坐双盘，道家修炼并不强调一定要双盘。1. 臀部应垫高，可以使用棉垫或薄枕头，...
17528435481：打坐的坐姿有哪些?
阮卞震
：答：打坐的姿势实际上有九十多种，佛法里头采用这个姿势（双盘坐），其他的姿势还很多，那我们就先从最简单学起。一、最普遍的坐姿有三种：1 散盘；两腿自由交叉盘起，两脚在两腿下面。2 单盘；两腿盘起，一条腿放在另一条腿的上面，不分左右。3 双盘；两腿盘起，左脚放在右腿上面。二、手自然放在肚脐...
17528435481：打坐的姿势是什么?
阮卞震
：答：打坐的正确姿势包括以下几个要点：1. 双足跏趺：可先将左足置于右腿上，再将右足置在左腿上，反之亦可。这种坐姿有助于稳定身体，促进血液循环。2. 脊直宽纤：保持脊椎的每一锥体如同珠算珠子般叠竖，自然保持脊柱正直。双肩应放松而张开，以保持身体的平衡和放松。3. 手结定印：将左手放在右手上面...
17528435481：打坐的正确姿势如何才能打坐入定?
阮卞震
：答：具体不明白的可以百度。打坐的正确姿势1、姿势。把右足垫在左腿下，左足放在右腿上，这叫单盘，若是双盘，再把右足从下扳上，搁在左腿上，静坐不拘单、双盘都可以的。左手放在右手上，手掌心向上迭安于小腿上，将身前后摇动数次，吐出浊气数口，空气由鼻吸入，头须自然正直，忌僵硬。2、打坐姿...
17528435481：教你打坐的正确姿势
阮卞震
：答：打坐的正确姿势对于养生和心灵修为至关重要。以下详细介绍了打坐的正确姿势及其要点，帮助您在练习打坐时达到预期的效果。1. 七支坐法 - 双足跏趺：男性和女性均可选择金刚坐或如意坐。金刚坐是将左足置于右腿上，右足置于左腿上；如意坐则是相反。初学者可先尝试单跏趺，或将双足交叠散坐。- 脊直...
17528435481：教你打坐的正确姿势
阮卞震
：答：教你打坐的正确姿势 打坐的正确姿势是什么?很多人在养生的时候,都会选择打坐,希望可以平静内心,涵养心性。打坐的时候要想得到预期的效果,首先姿势就要正确。下面就教你打坐的正确姿势。 教你打坐的正确姿势1 最理想的坐姿为“七支坐法”。所谓“七支”是指对身体要求的七个要点: 1、双足跏趺:先将左足置于右腿上...
