运动第一天酸痛还要坚持吗

第一天运动后肌肉酸痛,第二天还可以运动吗
：答：可以运动。肌肉反应最好继续运动，但要掌握好运动量，这样有利于恢复。

刚开始健身,第一天练完手臂之后感觉酸痛,过了两天手臂还会痛,特别是...
：答：要继续，这是身体肌肉没受到怎样的锻炼，突然一下就会产生酸痛，坚持两天就好了

健身的第一天身体酸痛,还要继续吗?
：答：一定要继续的，因为身体酸痛是你长时间没有做过运动才会导致身体酸痛，否则不但没有效果还会反弹。

第一天去健身,健完身后肌肉酸痛,第二天还能去吗?
：答：可以继续练。酸痛是很正常的现象，主要原因有以下4点：1、剧烈运动时，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暂时处于相对缺氧状态，此时肌糖元可经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内。2、无氧运动时，葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排出，就形成了乳酸堆积。过多乳酸会使肌肉产生酸痛感...

第一天锻炼肌肉酸痛是应该坚持锻炼还是休息一下
：答：其中享受运动后的肌肉酸痛，这个很简单。就是让身体内产生的乳酸自动消失，运动后直接休息就可以，一般5天左右就会自动消失。消除和缓解运动后的肌肉酸痛，一般有两种方法。第一种方法：在肌肉酸痛后进行有氧运动。长时间的有氧运动，有利于身体内产生的乳酸自动分解，并产生能量，从而减少身体乳酸的堆积，...

如果第一天练的肌肉酸痛第二天还要继续练吗
：答：不能练了，需要好好休息，让肌肉恢复好才能锻炼。强行锻炼的后果就是，锻炼全部白费。

第一天锻炼后肌肉酸痛,第二天是继续练,还是等好了再练.
：答：第二天是继续练，第二天要保持第一天的锻炼量，这就是所谓的维持肌肉水平，直到同样的量已经不痛了，一般3-5天就可以了。歇是会让刚练出来的肌肉回去的。处理 ：1．对酸痛的局部肌肉进行热敷，促进血液循环及代谢过程，有助于损伤组织的修复及痉挛的缓解；2．对酸痛局部进行静力牵张练习，保持伸展...

第一天运动之后全身肌肉酸痛 腰弯一下就疼 第二天继续运动 肌肉更酸 ...
：答：建议有一段时间没有怎么锻炼要做好热身运动，而且不要一开始就做太过激烈的运动，最好就从强度低一点开始，然后训练量再逐渐增加，让身体有个适应过程。否则，你身体的肌肉会局部有因无氧呼吸产生的乳酸积聚导致酸痛。可以运动完后冲个热水澡，并且对肌肉按摩推拿，防止乳酸积聚。如果接下来几天还是比较...

第一天锻炼后肌肉酸痛,第二天是继续练,还是等好了再练.
：答：第二天继续练，第二天要保持第一天的锻炼量，这就是所谓的维持肌肉水平，直到同样的量已经不痛了，一般3-5天就可以了。歇会让刚练出来的肌肉回去的。可以洗热水澡加速乳酸的代谢；然后吃些蔬菜水果提高体内碱度；最重要的是要继续锻炼（强度为今天的85%），而不是休息几天后肌肉不痛了再练，这样...

锻炼后身体酸疼还可以继续锻炼吗?
：答：可以继续锻炼，但是建议减少运动的量做好热身，先做一些轻微的活动，出汗以后可以开始你平时的锻炼，这时候酸痛感同时会降低。健身前后小技巧：1、健身前一定要进行热身运动，先预热身体为之后能举起更大的重量做准备，无论是什么水平的健身爱好者热身运动都是必须要做的，一般1个小时的力量训练8-10分钟的...