锻炼一定要每天坚持吗

是否有必要每天都锻炼?
：答：正常情况下，人们坚持适当的运动，身体新陈代谢会加快，还能促进肠胃的消化和吸收，这样的状态下，人的身体和精神都应该是比较好的，不仅气色红润，胃口也不错。而过度运动，就会让你的身体负担加重，身体就会有疲劳感，看上去总是没有精神。所以说，我们提倡锻炼是适当锻炼，而不是每天都让你大量运动。

每天都要锻炼吗
：答：最科学的方法是休息一天，练一次。也可以休息2天一次 让肌肉得到良好的休息，和有足够的时间增加肌肉与力量 如果天天练，那么肌肉消耗还没得到补充完毕，你就继续每天锻炼 只会把你的身体练得越来越弱，越来越疲劳 只有坏出，没有好处

健身锻炼,你会选择每天炼还是隔天?普通人健身需要注意什么
：答：给自己设定一个健身计划，根据自己的健身计划坚持锻炼，不要像一个无头苍蝇一样到处乱闯，浪费时间，健身需要选择自己感兴趣的项目，不要看到别人学什么你就学什么，就选择适合自己感兴趣的训练项目，才会越来越有兴趣。普通人健身必须要养成坚持的好习惯，健身打卡形成习惯很重要，每天都要抽出一两个小时...

减肥一定要天天运动吗?
：答：我是从150多近三个月瘦到112斤的,目前还在努力中,目标90,我刚开始减肥时候是每天走路一个小时,十几天后开始跑步三、五公里,后来一两个月我开始跑八公里,十公里。不过,高强度运动对腿关节不好,我目前一天五公里,试试坚持三个月,再搭配合理饮食,瘦三十斤不是问题,但是你得坚持。建议刚开始一个月必须天天运动,...

健身运动必须每天都进行吗?若有一天没运动会不会前功尽弃?
：答：现在人们都会经常健身，因为坚持健身可以提高体力，增强抵抗力，生活中有些人对锻炼非常重视，每天坚持，定量锻炼，如果有一天没有达到既定目标，犯了错误，会感到很不舒服。实际上，健身不需要每天都做。一周可以做两次。今天大多数人是办公室族。每天都有一定的工作时间。肌肉能在7天内锻炼两次的作用非常...

锻炼身体必须每天都得坚持吗?
：答：不能一概认为如果不坚持每天运动就没有效果。比如每周锻炼两次，促进新陈代谢，也会出现效果的。

健美运动员是每天都坚持锻炼的吗?吃什么可以减轻锻炼后的疲劳?_百度知 ...
：答：基本上每天坚持训练的，尤其是力量训练，要把每天摄入的营养转化为肌肉。同时饮食注意清淡，低油少脂。少食多餐，很辛苦，也很考验毅力。开始健身训练后，适当额外补充蛋白质，比如训练后进食蛋白质食品（例如牛奶或鸡蛋白）：在训练后的90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳；如果希望...

健身是否应该每天坚持不间断?
：答：此时的运动建议是：尽量每天锻炼，一定要有有氧运动，有氧跑步（或游泳、单车等）然后再进行足量腰腹锻炼。尤其锻炼腰腹的动作，推荐选用强度一般，能坚持多次数的卷腹动作。比如要选择平地瑜伽垫上的卷腹（或仰卧起坐）就不要选择有难度的上斜卷腹；要选择无负重的卷腹，而不是抱着铃片做卷腹。很多...

健身需要每天都练吗
：答：健身的原理是，你要刺激你的肌肉而不是用废它们。所以不应该天天练同一部位，肌肉需要休息和修复。当然，当天的练习要使肌肉得到充分的刺激，之后一定要补充足够的蛋白质，以及充分的睡眠，这样才能修复伤损的肌细胞，并且得到增长。需知疼痛感其实就是微观上细胞组织劳损的表现。同一部位视锻炼效果至少间隔...

有人说健身需要每天坚持才能有效,究竟一星期健身几次最合适?
：答：很多人都说健身这种事情都需要每天都坚持，这样子的话才能够达到自己健身的效果跟目的，其实很多的事情并不是绝对性的。我们去健身馆的时候最主要的是看自己去健身房的时候是需要减肥还是需要锻炼身体。如果是减肥的话，那一个星期去五天，休息两天，不然运动量太大了，身体吃不消。如果只是为了锻炼身体的...