朋友脚踝伤到筋只能躺在床上休息，但是一直躺着会觉得很累，有什么方法可以缓解一下？

这个可以做自体的肌腱吻合的吧
3cm应该可以接的上的

不用按摩这么麻烦。只需到菜场的熟食店里买牛筋和狗肉，当下酒菜就行。半月下来，必定凑效。每天只需进食150克左右就行，如胃口好，稍许多吃些也无妨。一般这种当年伤，半个月就会好的。如果现时伤情较重，半个月后还略有不适，隔一个星期后再按上法饮食一周。为了确保疗效，应在食疗时减少脚踝运动量，节约体力，不宜房事。因为补充增加的肌腱类营养也补其他精力，其它地方耗损这些营养，脚踝上送去就少，从而没有实现修补脚踝肌腱的作用。肌腱修补实现了，脚踝就自然不痛了。
按摩的作用是增加脚踝的供血量增加营养供给的。没有这食疗效果明显。

19340048505：朋友脚踝伤到筋只能躺在床上休息,但是一直躺着会觉得很累,有什么方法可...
苏满露 ：答：回答：问题分析: 你好,脚踝扭伤筋不一定非要躺在床上休息的,也可以坐着,手及身体其它部位都可以进行适当的活动。 意见建议: 建议可以坐着,手臂可以进行适量的活动,也可以自己对腿部进行按摩,促进血液循环。

19340048505：扭伤脚筋在日常生活中比较常见,扭伤脚筋怎么办?
苏满露 ：答：当出现脚扭伤时，由于损伤部位软组织受损，毛细血管破裂，首先，如果脚踝扭伤，脚踝长，非常明显，而且有淤血淤青，那建议最好到医院里拍个片子，排除是否有骨折，如果有骨折，位置不好的话，有可能要手术治疗，如果位置还可以，那可以打个石膏制动休息一个月。急性踝关节扭伤后，周围的韧带，关节囊损伤，...

19340048505：扭伤脚筋如何护理?
苏满露 ：答：在做上述动作的同时，握住脚踝的手要慢慢的抚摸肌肉，疏通络脉，但千万不要在患处用力按压和摩擦。按摩后，将受伤的脚向脚背拉伸，与小腿成90度角，然后稍微外翻，然后保持这个姿势，用绷带或宽胶带固定受伤的脚踝，以限制受伤的脚行走。包扎3周后，固定解除，患者可以开始练习行走。脚扭伤造成的肌腱损伤恢...

19340048505：脚踝扭伤了,伤筋了,怎么办?
苏满露 ：答：虽然伤处不能揉，但可在周围部位循经取穴进行点按，有利于消肿止痛。如，手腕受伤肿痛，点按曲池、内关、合谷;踝部受伤，点按血海、三阴交。即便伤者或家属不懂得穴位也没关系，只要所按位置大概正确即可

19340048505：脚踝扭伤后伤到筋要怎么快速好
苏满露 ：答：首先，伤后要避免继续负重或行走，切忌由同伴在伤痛局部手法按揉。可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定，限制行走，并送医院处理。第二、对于症状轻者，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此时冷敷能使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。

19340048505：脚踝扭伤应该怎么办啊??急!!
苏满露 ：答：是由于踝关节扭伤时伴有周围血管的损伤，这个不用太多担心，淤血会自行吸收的。你现在需要做的就是注意休息，48小时过后可以局部热敷，48小时以前可以冰敷，卧床休息，抬高患肢，建议你去医院打上石膏，如果踝关节的韧带损伤恢复不好，可以造成韧带松弛，留下习惯性崴脚的后遗症。如果去上学更应该石膏固定...

19340048505：伤筋动骨必须在床上躺一百天吗?怎样才能让自己尽快恢复?
苏满露 ：答：无论是肌腱和肌腱发生损伤或是骨折，都需要注意休息，不可以草率的健身运动。可是并不一定要躺在床上躺够一百天，假如病症十分的轻度，很有可能一个月上下就能好。假如病症十分比较严重，伤到了关键的部位，很有可能歇息一百天都不足。怎样才能让自身尽快地恢复？1、去专业的大医院医治 有的人在损伤...

19340048505：脚踝伤了筋,有什么办法?属于旧患,每次过度运动脚踝里的筋就会疼痛.
苏满露 ：答：一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路；疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置。如果自己活动足踝时有剧痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨头上，或扭伤时感觉脚里面发出声音，伤后迅速出现肿胀，尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头...

19340048505：脚踝扭伤长期不好
苏满露 ：答：1.踝关节扭伤后早期处理很重要，宜卧床休息，下地时持拐以防止踝关节负重，不能过早活动，休息应在二周以上。损伤后应立即用冷敷，切忌热敷，也不能使用局部揉搓等重手法，可以采用局部封闭以止痛。为了稳定关节可以让病人坐于椅上，小腿下垂，以窄绷带套住第四五趾由患者自己向上牵拉，使踝关节背伸...