锻炼一定要每天坚持吗

事一忙起来就没时间锻炼了,是天天练好,还是隔一天呢?
：答：坚持每天适量的运动有益心脏,因为运动可以促进血液循环,增加心脏中的血流量,让心脏中的血管更加健康,更富有弹性,从而减少心血管疾病,让心脏变得更强壮。3.3、增加肺活量 坚持每天适量的运动能增加肺活量。(关注健康:csgt120)因为在运动的过程中可以充分利用到肺泡,让更多的肺泡参与到运动中来,这样的话,可...

锻炼身体是每天坚持锻炼好,还是隔一天锻炼好?
：答：以我个人的观点，我认为每天坚持训练比较好。因为每天坚持训练就会让我们的生物钟形成一个习惯，每天在规定的时间我们都会想起来自己该锻炼身体了，这样长时锻炼身体就会成为我们不可缺少的一个习惯，我们就能每天都坚持下来了。但是如果我们每隔一天在锻炼身体，那样可能就会让我们出现惰性。第一天可能会很兴高...

跑步需要每天坚持吗还是隔天跑
：答：不用天天跑，最好是一周三次。因为，在长时间的锻炼后身体如果得不到适当的休息是很容易对身体造成二次伤害的。这样锻炼的效果是得不偿失的。如果你是刚开始跑步的话，可以试着一个星期跑大概三次。一次跑20分钟左右。到后面身体习惯适应了之后，可以在这个基础上增加跑步时间和强度。但是一周跑五次...

中学生是否应该每天坚持体育锻炼?
：答：呵呵，不一定要每天都锻炼！但是 至少要两三天一次 你假如没时间的话 那可以建议 就在下午上完课的时候去操场跑步 高三阶段不建议去做高强度的剧烈运动 因为那些运动过于耗费体力 可能会影响学习效率 而跑步的话，建议跑慢一点 跑3000m左右 也就十多分钟最多也就20分钟左右 这样不会太耗费时间吧...

每天都锻炼好吗
：答：以上各条，贵在持之以恒。只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、玉树临风、举手投足都透出大将...

我在家自己练健身。是天天坚持练好还是练一天休息一天好?
：答：天天坚持锻炼的效果要好一点。因此，如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的...

锻炼出肌肉是要每天都坚持的还是每周锻炼几天休息几天的?
：答：一般来讲当然是每天坚持好，但有时候一周休息一天会让身体得到放松，下次锻炼就会起到事半功倍的效果。每天都作大运动量同时又是同一种运动，容易使肌肉疲劳，以后做的同样的功就得不到同样的效果了。建议你每周有几天做做别的运动，最好是做做有氧，比如慢跑，会让你下次锻炼的效果更好的。

请问一般健身是不是每天都要坚持?假如一天没锻炼,是不是第二天应该加 ...
：答：健身是要每天坚持的，如果一天没炼，第二天适当加大点量是对的，因为肌肉长成的规律就是用运动来刺激，休息，补充营养这样的顺序。一般需要每天锻炼有氧运动30分钟，及力量练习20分钟为好。

锻炼身体是应该每天不间断的练还是间断性的练
：答：应该坚持每天锻炼，据我了解，目前大部分人不存在锻炼过量的问题。最后说一下锻炼过量的表现：休息过后，仍感觉精神疲惫、面色发黑或发白。或者休息过后腰膝酸软，身体局部战栗。强调一点，个人认为锻炼后身体酸痛，休息过后骨节有酸麻感是比较好的锻炼状态，锻炼必须给予身体适度刺激才能有所进步。

健身训练是否每天都需要坚持?真相是什么?
：答：首先，小编我想说的是，健身要想有较好的效果的话，那肯定是需要坚持的，但也不是需要每天的去坚持健身训练，我们需要的是有计划的去坚持健身训练。我们需要知道的是，一日练确实有一日功，但也不是说一日不练就十日空了，不管是什么的样的健身训练，都是需要一定的休息才会有更好的训练效果。一般...