减肥期间别总看体重，身体有哪些现象说明你变瘦了？

坐在沙发上摸自己肚子上的肥肉的时候，感觉比以前少了一些，手感没有那么好了，是变瘦的信号。人若是消化不好，吃的食物就不容易消化，食物堆积在体内，热量和脂肪也会随之堆积，人就会慢慢地长胖，不过你若是在减肥的过程中排便变得通畅了，说明你身体的代谢能力提高了。

很多时候，我们发现体重没有下降，但是称的时候会发现，体脂率或者腰围显著减少，那么恭喜你，在你的减肥计划中，减掉的脂肪比例比较大，属于正确的减肥方式。无论男性还是女性，体重的降低会体现在身体赘肉的变少，腰腹处堆积的小肚腩、大腿和胳膊上的赘肉，都比之前小了很多。除非天生脸瘦，否则体脂率偏高的人，脸部也会变得圆润，乃至包括下巴、颈部、后脑勺都堆满肥肉。一旦减肥有效果，大多数人的脸部是比较早开始瘦下来的部位之一。

如果在健身训练中，你还经常做力量训练的话。你会发现，原本松松垮垮的肉，现在变得越来越紧实了。原地跳一跳，也不像以前那样都是“肉浪”。饮食变得清淡了。重口味的食物往往都高油高热量，自然也就会变得越来越胖！如果你在减肥一段时间之后，已经适应了清淡的饮食，也证明你正在慢慢变瘦。

如果你本来是无法慢跑超过30分钟的人，但现在跑完30分钟你觉得刚刚好，甚至会自动跑得更久，这个阶段有些人甚至会增重，代表身体的脂肪已经渐渐转换为肌肉，胖人是不会喜欢运动的，因为懒，不仅是身体懒，就连身体里的细胞都懒，所以想让胖人运动是非常困难的。也正因此，如果你发现自己热爱运动了，其实是身体在变瘦，值得称赞。

18316843504：减肥期间别总看体重,身体有哪些现象说明你变瘦了?
温芳民 ：答：坐在沙发上摸自己肚子上的肥肉的时候，感觉比以前少了一些，手感没有那么好了，是变瘦的信号。人若是消化不好，吃的食物就不容易消化，食物堆积在体内，热量和脂肪也会随之堆积，人就会慢慢地长胖，不过你若是在减肥的过程中排便变得通畅了，说明你身体的代谢能力提高了。很多时候，我们发现体重没有下...

18316843504：体重超重,对身体有哪些危害啊?
温芳民 ：答：1、高血压：当有过多的脂肪时，身体里会保留钠。身体保留钠时，血液容量增加，同时血压上升。高血压引起心脏工作负担加重，对心脏产生危害。2、糖尿病：肥胖是产生2型糖尿病的主要原因。过多的脂肪使身体对胰岛素产生抵抗力。当身体对胰岛素产生抵抗力时，细胞便不能得到所需的能量。3、血脂异常：高饱和...

18316843504：微胖女生的特征有哪些?
温芳民 ：答：4、腿粗 微胖，连腿都不会放过哦！腿粗的宝宝长得再漂亮，也只能算是微胖界颜值高的！因为腿粗，所以比较吸睛，很多人第一眼就被你的腿吸引到了，看着这么粗的腿，真心有点尴尬，这种女生穿衣上，下装得下点心了！

18316843504：减肥后常见的异常情况有哪些
温芳民 ：答：因为过度节食进行减肥,体重剧烈下降导致身体的脂肪含量不能满足正常的生理活动需求,导致身体内的内分泌状态受到影响,就有可能造成更严重的月经不调甚至闭经的现象,这种现象称体重减轻性闭经。 3、 脑细胞受损害: 盲目节食减肥,会使大脑反应变得更为迟钝,并且对于各种复杂的思考和计算统筹过程都不能胜任,其直接原因就是...

18316843504：体重超标不愿意减肥,不想运动,有什么后果?
温芳民 ：答：一、影响到呼吸问题 过度肥胖的患者，其胸腔周围、肺部周围以及腹腔内都可能会有很多脂肪堆积，加上患者的咽部比较狭窄，吸气时导致肺泡张不开，会影响肺的换气功能，也就是影响到患者的呼吸问题。并且，过度肥胖的患者，其肺间质内也会有脂肪堆积，从而让整体的肺功能下降，严重者甚至会发生阻塞性睡眠...

18316843504：要想减肥,就要看自己肥不肥,如何判断自己肥不肥呢?
温芳民 ：答：其实要看一个人胖不胖关键看体脂，而不是单看体重。先来说说什么是体脂，体脂从字面上来理解就是身体的脂肪含量，这个体脂主要是来衡量一个人的肥胖程度。身体的脂肪一般来自于皮下脂肪和内脏脂肪，一般男性正常体脂为12%—18%，女性正常体脂为18%—25%。如果男女超出或者低于以上的范围就需要引起...

18316843504：孕期胖的原因
温芳民 ：答：人跟人的身体素质各不相同,吃的多却不长肉的人比比皆是,也有些人是自己吃的很胖,肚子也很大,宝宝却不重,全被妈妈吸收了。濫孕期反应有的宝妈怀孕期间胃口非常好,这肯定是要长肉的,孕期的反应基本上没有,好吃好喝好睡,肥肉自然来,如果你不想生的时候超级胖,必须注意营养均衡,休息得当,按医嘱注意体重。

18316843504：...胸部和肚子肥了特别多,现在体重400多,走路脚疼腿疼喘不上气_百度知...
温芳民 ：答：想你这种体重，首先去全方面的检查身体询问医生后再做决定，健康饮食+合理运动 控制饮食，减少热量的摄入。但减少并不是不吃。而是要均衡膳食合理搭配，最好制定个减肥食谱。减肥食品有:黄瓜，冬瓜，红薯，芋头，韭菜，辣椒，魔芋，冻豆腐，白萝卜，绿豆芽，姜，紫菜，南瓜，西红柿，胡萝卜，白合，海带，...