早晨慢跑40分钟，晚上游泳40分钟，这个运动量够不？

游泳1200米就相当跑步12000米，你要知道水中的阻力是地面上的100倍，你想想看就知道了，所以我建议你选择游泳比较好，又健身又练身材，慢跑只会越来越瘦，所以不太建议你跑步，还是游泳比较好。游泳比慢跑更练肺活量。

可以哒，游泳比陆地运动消耗热量更多。游泳40分1000m可以啦，如果每天都坚持的话

17171187111：早晨慢跑40分钟,晚上游泳40分钟,这个运动量够不?
邴青旭 ：答：够，不过还要———坚持！加油 我相信你的运动量会大大提升的 （不过，先看看你的身体条件了，不要练得太过火，反而没提升运动量，却病去了！）

17171187111：一星期4到5次慢跑40分钟,4到5次游泳40分钟。运动量对50岁中年人来说好...
邴青旭 ：答：如果这样的运动量你觉得不会有身体不适就很好 如果身体支撑不了就不要硬来 锻炼要量力而行 循序渐进

17171187111：游泳45分钟慢跑45分钟哪个消耗脂肪多
邴青旭 ：答：游泳。实验证明：人在标准游泳池中游泳20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。游泳和跑步都是全身性的有氧运动，不过游泳比跑步更加消耗脂肪，冷水的刺激通过热量游泳调节作用与新陈代谢能促进血液循...

17171187111：早上一小时跑步 ,下午45分钟游泳效果好 还是下午游完后休息半小时然后再...
邴青旭 ：答：我认为是早上和下午分开的好。因为一般情况下人体的运动如果超过一小时就会有过量的嫌疑，如果过量对身体反而不好，所以早上一小时跑步和下午的游泳要分开不比较好，让身体有一段时间的恢复，这样更有利于健康。

17171187111：本人182 172斤每天跑步40到50分钟游泳30分钟以上每天还有力量训练1小时...
邴青旭 ：答：跑步时间在一个小时左右足够，不过新手容易犯的错误就是跑的过猛，因为减肥的过程相对于健身增肌是一个十分十分十分漫长的过程，减肥靠的是花大量时间去消耗你给自己注入的脂肪。因为注入脂肪大于输出脂肪会造成不同程度的肥胖，注入脂肪包括你吃的，睡的，还有先天固定的！输出就是锻炼了。你的游泳和跑步...

17171187111：每天跑步30分钟、游泳1个小时对身体有好处吗?
邴青旭 ：答：跑速不同，跑距不同，对人体产生的影响也不同。通常跑步锻炼是长跑，一般是清晨或夜晚，沿着公路或在野外环境下进行，这样可以配合进行空气浴，也可以使人的大脑得到休息。对以青少年，一个良好的变换的锻炼环境，可以使他们的精神得以调节，直接接触到自然，使其在学习及社会活动中更加精力充沛、朝气蓬勃...

17171187111：游泳半小时跑步四十分钟减肥效果如何
邴青旭 ：答：首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。（一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。建议楼主50分钟左右）跑完和跑的过程中可以少量喝水，...

17171187111：游泳30分钟和跑步30分钟,健身减肥效果综合性能,差距有多大?
邴青旭 ：答：这也是两者不同之处。对于跑步30分钟和游泳30分钟的人来说减肥的差距还是有的，但是从总体上来看，游泳减肥效果还是比较好一些，但是由于场地装备受到限制，没有跑步，随心所欲，自由的控制，所以说适合自己的运动才是最好的，关键是看与自身的条件而定。对于大众人而言跑步是比较合适的。

17171187111：每天跑40分钟可以从胖子变成瘦子吗?需要掌握哪些方法?
邴青旭 ：答：1. 40分钟的变速跑 考虑到身体的适应性，考虑到运动的瓶颈期，我们在跑步的时候最好采用40分钟的变速跑，这样燃烧的能量比我们匀速跑要多很多，想要瘦下来也会变得更为轻松！每次我们可以快跑十秒慢跑30秒，刚开始可以十分钟变速跑，30分钟慢跑，当你的跑步能力提高时，我们可以逐渐增加变速跑的时间，...

17171187111：先慢跑再游泳减肥效果好吗
邴青旭 ：答：A1:你的运动量有点过大啊，这样下去一旦停下很容易反弹的，建议你好好调整一下运动时间，尽量保持同一运动坚持30分以上，因为同一运动坚持20分钟才开始消耗脂肪，慢跑3公里应该不到20分钟吧，也就是说你游泳前跑步的那些运动量是浪费的，没有消耗脂肪，并且还伤关节伤肌肉，建议你直接去游泳，先做做热身...