最近总是情绪低落，想哭，该怎么办

只有发生了一些事，自己无助，才会有这种感觉，主要是调整自己的心态，不要把自己陷在受害者的角度。

1、生命是一种体验

我有过，并且近一年很频繁。但是我知道不可取，生活还是要向上的，难以解决的事，最后不管能不能解决都会有个结果，随着时间，现在无法解决的事，没准以后就能解决了，何必放弃希望，生命是一种体验，不走完生活的路，怎么知道终点是什么样，怎么叫活过？伤心的痛苦的快乐的温暖的感动的，不同的情绪就是不同的色彩，不同的色彩组成了独属于你的人生画卷。

2、把困扰及困扰会带来的结果都想明白，能解决的解决，不能解决的接受
我是觉得父母对自己控制欲太强，有时候感觉一种无声的窒息，工作了有时候也还是这样。我知道自己的环境这样，避免自己太过极端，也接受了，我是知道一切到最后都会迎刃而解，不过是以不同的形式，最后总会走上自己的一条路，

3、活在当下
平常可以做做自己喜欢的事情，活在当下，不要想太多，关注于活着。

推荐看下余华的活着，感受下生命的韧性。

18687124837：...总想发火,想哭,无奈我应该怎么办才能让自己
姬霄沫 ：答：积极心理暗示、体育锻炼/运动、发泄、倾述。1、心理暗示在自我调整不良情绪时，是非常有效果的。积极的心理暗示可以让我们的情绪快速的好起来，人们常说“阿Q精神胜利法”，从心理学的角度来分析，就是一种积极的自我暗示。2、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力。...

18687124837：最近总是情绪低落,想哭,该怎么办
姬霄沫 ：答：3、活在当下平常可以做做自己喜欢的事情，活在当下，不要想太多，关注于活着。推荐看下余华的活着，感受下生命的韧性。

18687124837：最近心里压力很大,心情很压抑,有时候想要大哭一场,甚至会冒出轻生的...
姬霄沫 ：答：想哭的时候就哭，怕人看见就找个没人的地方，不需要忍。缓解压力的办法：（1）找朋友倾诉（2）可以把所有情绪和想法写在日记里（3）运动，比如打球、跑步，游泳（4）可以找朋友但我建议独自，去KTV嘶吼3个小时 然后说一点知识，你要相信现在所有的情绪、想法、问题都是正常的。比如说你会在意别人的...

18687124837：情绪低落该怎么办?
姬霄沫 ：答：你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。 扫描二维码下载× 个人、企业类侵权投诉 违法有害信息,请在下方选择后提交 类别 色情低俗 涉嫌违法犯罪 时政信息不实 垃圾广告 低质灌水 我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。 说明 0/200 提交 取消...

18687124837：当人情绪低落的时候应该怎么办?
姬霄沫 ：答：1、转移你的注意力 当人的情绪处于低潮时，对任何事情都提不起兴趣。总是想着那些伤心的事情。所以，要想摆脱这种情绪，首先应该让自己不要总是去想这些问题，转移注意力。有时候，一些事情是人们无法改变的。既然已经成为事实，不要总想着如何再让它变为虚无，尝试着去接受，去面对现实。一个人不可能...

18687124837：突然心情低落压抑想哭怎么办
姬霄沫 ：答：1、做一些合适自己的有氧运动。有氧运动可以提高心率，促进血液循环，改善身体和起到改善情绪的作用，比如去散步，爬山，慢跑，打球，跳舞等等。  2、培养兴趣爱好。可以学些自己感兴趣的东西，比如：插花，绘画，演奏等等，做你自己喜欢的，生活充实了，自己就不会有那么多空余时间想那么多不开心...

18687124837：最近觉得很抑郁很孤单开心不起来,总想哭该怎么办?
姬霄沫 ：答：其实释当的哭是一种非常好的情绪宣泄的方式。希望对你有帮助 如果有时间和金钱的话就出去 旅游 ，找朋友倾诉聊天，做自己想吃的东西，买一些香蕉吃。最近感觉很抑郁很孤单开心不起来，总想哭。。。这样的状态是典型的“抑郁症"症状状态。因为时间短，问题应该不是很严重。可以通过换换环境，专注于针对...

18687124837：我心情超级崩溃难受,实在受不了了,感觉要哭了,怎么办?
姬霄沫 ：答：1，转移注意力。转移注意力是调节情绪最好的方法之一。因为在心理学上认为情绪也是一种能量，是不能随意的消失或者出现的，如果在不良情绪出现的时候置之不理就只会导致这一种能量一直存在，所以大家最好的处理方法就是转移注意力，让不良情绪的能量转移为快乐情绪的能量。2，运动。运动同样可以帮助大家...

18687124837：情绪低落特别想哭的时候怎么办
姬霄沫 ：答：可以适当的与人沟通、交流，尤其是将内心压抑、委屈等负面情绪和家人、朋友、同学、同事好好倾诉，只有积极表达出来才不会过度压抑，因为这些问题只有及时宣泄出去，才能有很好的效果让自己不那么委屈，解决总是想哭的问题。考虑进行心理治疗，比如使用认知行为疗法、人本主义疗法、家庭疗法等，选择适合自己的...

18687124837：心情特别不好,总是想哭怎么办?
姬霄沫 ：答：找到支持：与朋友、家人或心理健康专业人士分享你的感受。他们可以提供情感支持和理解，帮助你更好地应对当前的困境。表达情绪：写日记或绘画等创作形式可以帮助你表达内心的情感和压力，找到一种合适的方式来宣泄自己的情绪。寻求专业帮助：如果你的情绪低落持续时间较长或影响到你的日常生活，考虑寻求专业的...