如何测试自己的抑郁程度？
抑郁程度可以通过一些专业的心理测试来进行评估，其中最常用的是自评量表。以下是一些常用的自评量表，可以帮助你测试自己的抑郁程度：
PHQ-9自评量表：PHQ-9是一种常用的抑郁自评量表，包括9个问题，用于评估过去两周内的抑郁症状。每个问题的回答选项从0到3，表示症状的严重程度。得分越高表示抑郁症状越严重。
BDI自评量表：BDI也是一种常用的抑郁自评量表，包括21个问题，用于评估过去一周内的抑郁症状。每个问题的回答选项从0到3，表示症状的严重程度。BDI可以评估抑郁的严重程度，并提供有关症状类型的信息。
HAMD他评量表：HAMD是一种由专业医生或心理学家进行的抑郁评估工具，包括多个版本，其中最常见的是17项和24项版本。医生或心理学家将根据患者的回答和观察来进行评估。
除了自评量表，还有一些其他的症状可以帮助你判断自己是否有抑郁倾向，例如：
长期情绪低落：感到沮丧、无助、绝望等情绪，持续时间较长。
失去兴趣和活力：对日常活动失去兴趣，感到疲惫无力。
焦虑：常常感到不安、担心、害怕等情绪。
睡眠障碍：失眠、早醒、嗜睡等睡眠问题。
食欲改变：食欲不振或暴饮暴食。
注意力难以集中：注意力难以集中，记忆力减退。
自我评价下降：对自我评价下降，感到自己无用、无助等。
自责和无助感：常常感到自责和无助感，认为自己无法改变现状。
消极思维和无助感：常常出现消极思维和无助感，认为生活没有意义。
自残或自杀念头：出现自残或自杀念头，这是严重抑郁症状的表现。
需要注意的是，以上症状并不能完全确定一个人是否患有抑郁症，因为每个人的情况都是不同的。如果你认为自己可能患有抑郁症，建议尽快寻求专业医生的帮助进行评估和诊断。同时，也要注意保持积极的心态和健康的生活方式，例如保持充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动等。
测试自己的抑郁程度可以采取以下几种方法：
1. 自我评估：通过自我评估来了解自己的情绪状态和抑郁程度。可以关注最近的情绪、状态、思维能力等的变化，如果出现心情不佳，情绪低迷，食欲下降，睡眠质量下降，对一切都兴趣索然，思维与行动迟缓，自我评价过低等情况，可能需要寻求专业的帮助。
2. 抑郁症自评量表：这是一种自我评估工具，包括20个问题，可以帮助人们了解自己的情绪状态和抑郁严重程度。
3. 医生诊断：如果怀疑自己患有抑郁症，可以去看医生，医生将会询问关于生活和情感方面的问题，并进行体检和必要的检查，来确定是否患有抑郁症。
4. 抑郁症问卷：抑郁症问卷包括一系列问题，被设计用来评估抑郁症状的存在和严重程度，让医生了解情况，作出诊断和制定治疗计划。
5. 精神状态检查：精神状态检查是一个由专业医生利用传统的门诊观察等手段进行的检查，旨在评估一个人的精神状态，也可用来诊断抑郁症。
1.在网上找来抑郁自评量表SDS：这是一种简单的自评量表，可用于抑郁症患者的粗筛。SDS表包括20个项目，每个项目按1-4级评分，最后计算总分。根据总分，可以判断抑郁的程度。如果总分为53分以下，则没有抑郁；如果在53-62分之间，属于轻度抑郁；如果在63-72分之间，属于中度抑郁；如果分数在73分以上，则判定为重度抑郁。2.观注自己的情绪、状态、思维能力等：如果怀疑自己得了抑郁症，或是感觉最近的情绪、状态、思维能力跟抑郁很相似，可以买来关于走出抑郁症相关的书籍来看。对照比较了解自己，当前的状态以及抑郁的程度。并且根据书中教的方法自己来调整，慢慢的走出抑郁的漩涡。抑郁症严重时甚至会影响睡眠，饮食，对任何事情提不起兴趣，没有生活动力，自我评价过低 ，严重时甚至会想将把生命一了了之。自测不能作为确诊抑郁症的依据，只有专业的精神心理科医生才能出具诊断书。如果自我感觉可能出现抑郁的情况，建议直接到医院的精神心理科咨询医生。
认真做自己，不要在意别人的目光，听听自己喜欢的音乐做自己喜欢的事。不要勉强自己，自己一个人的生活也很好。记住，一个人的时候是跑的最快的时候。*^O^*
想办法让自己开心，往好的方向去想，就不那么郁闷了
15144814322：如何判断自己的抑郁症程度测试题?
汲霍侍
：答：抑郁症程度可以通过一些自我评估的测试题进行初步判断。以下是一些常见的自我评估测试题：PHQ-9患者健康问卷：包括9个问题，评估您在过去两周内是否有特定的症状，例如失去兴趣和活力、焦虑、睡眠障碍、食欲改变、注意力难以集中、自责、自我负面评价、消极情绪和自杀念头。每个问题的回答从“完全不会”到“...
15144814322：如何判断自己抑郁了测试?
汲霍侍
：答：一些常见的抑郁症自测方法：Beck抑郁量表（BDI）：这是一种常用的自测工具，包含一系列描述不同抑郁症状的陈述，你需要选择最能反映自己情况的陈述。心情日记：在一段时间内，每天记录你的心情和情绪变化。通过分析这些数据，你可以看到是否存在持续的情绪低落和抑郁倾向。抑郁自评量表（PHQ-9）：这是一种...
15144814322：如何测试抑郁的程度?
汲霍侍
：答：测试抑郁程度通常通过专业的心理评估工具进行。这些评估工具可以帮助确定个人的抑郁症状及其严重性。常用的测试方法包括：1. 自评量表：如贝克抑郁量表（Beck Depression Inventory, BDI）、汉密尔顿抑郁评分量表（Hamilton Depression Rating Scale, HDRS）或患者健康问卷-9（PHQ-9）。这些量表通常包含一系列问题...
15144814322：怎么测试抑郁项目?
汲霍侍
：答：1. 抑郁自评量表（Beck Depression Inventory，BDI）：这是一种常用的自评量表，通过评估个体在抑郁症状方面的体验和感受来判断抑郁程度。2. 汉密尔顿抑郁量表（Hamilton Depression Rating Scale，HAMD）：这是一种常用的临床评估工具，由专业人士通过对个体的观察和访谈来评估抑郁症状的严重程度。3. 抑郁症状...
15144814322：测一测你的抑郁程度
汲霍侍
：答：测一测你的抑郁程度1 请在符合你情绪的项上打分: 没有0,轻度1,中度2,严重3。 1、悲伤:你是否一直感到伤心或悲哀? 2、泄气:你是否感到前景渺茫? 3、缺乏自尊:你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者? 4、自卑:你是否觉得力不从心或自叹比不上别人? 5、内疚:你是否对任何事都自责? 6、犹豫:你是...
15144814322：怎么测试自己有没有抑郁症?
汲霍侍
：答：2、思维缓慢：思维迟缓、联想困难，自觉思考能力下降，对刺激反应迟钝，注意力集中困难，记忆力减退。3、言语动作减少与迟缓：言语少、声音低，经常独坐一处不与他人交往，爱好和生活乐趣丧失，精力减退、疲乏，走路时行动缓慢，严重时可达到不吃不喝、不言不动的抑郁性木僵的程度。4、此外，抑郁发作时还...
15144814322：心理测试:测一测你的抑郁程度
汲霍侍
：答：心理测试：测一测你的抑郁程度 心理测试是一种比较先进的测试方法，它是指通过一系列手段，将人的某些心理特征数量化，来衡量个体心理因素水平和个体心理差异差异的一种科学测量方法。以下是我精心整理的心理测试：测一测你的抑郁程度，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。1.0、我没觉得悲伤。1、...
15144814322：怎么确定自己是否抑郁了20题?
汲霍侍
：答：感到自己对未来没有希望或绝望？感到自己不想做任何事情或没有动力？感到自己的身体不舒服或疲倦？感到自己无助或需要帮助？感到自己的情况无法控制或失去信心？以上每题最高得分为5分。如果您在以上20题中有超过一半的题目得分超过2分，建议您寻求专业的心理健康支持。抑郁是一种常见的心理健康问题，但也...
15144814322：测一测你的抑郁程度10题,判断是否得了抑郁症的测试题
汲霍侍
：答：得分在5～15分之间，说明你有一定的抑郁情绪，也应寻求医学帮助。如果你有或伤害他人的念头，请立即告诉医生。每一项的得分为：不是为0分，偶尔是为1分，有时是为2分，经常是为3分。到专业医院去看看。超过六条你就抑郁了。2、测一测你的抑郁程度10题:谁给我一套测抑郁症的测试题 很简单去...
15144814322：怎样自我测评抑郁症
汲霍侍
：答：本表共计七大类别，细分45小项。满分100分，其中40分以下则是一般性心理障碍；40—60分是轻度抑郁症；60—80分是中度抑郁症；80—100分是重度抑郁症。仅供参考，任何事物都是在不断变化的，你也可能在自己情绪的低潮测试，得分高一些。一、心态方面：1、 仇恨（没有0分，轻度0.5分，中度1分，...
