减肥人群常吃燕麦片，那么老年人能吃燕麦片吗？

燕麦片这种食物在生活中是很常见的，很多人都以为只有减肥的人才吃燕麦片，既然是减肥吃的燕麦片，那么肯定是不适合老年人吃的。

其实，这种认知是错误的，说明我们很多人对燕麦片这种食物还不是很了解。事实上，燕麦片是非常适合老年人吃的一种食物。

那么，这是为什么呢？

图一是一款无任何添加的纯燕麦片的营养成分，我们来看下：

从营养成分表里，我们知道，它之所以适合减肥人群食用是因为其中含有丰富的膳食纤维和蛋白质以及多种营养成分。膳食纤维增加饱腹感，可以在食用少量的情况下，减少了热量的摄入，还能饱腹。多种营养成分更是满足了减肥期人体对其他营养成分的需求，从而不再担心因为减肥而营养不良。

那么，为什么燕麦片还适合老年人食用呢？

燕麦片主要含有碳水化合物、蛋白质（含有人体必需的氨基酸）、脂肪以及大量的植物纤维、维生素B1、多种矿物质等。

这些营养成分可以给人体带来的好处：

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由此可见，代餐只是燕麦片其中一个小小的好处。它更重要的是本身就是一种非常营养非常好的食物。我们除了减肥要吃它，平时生活中，我们更应该把燕麦片加入到我们的餐桌中来。给家人更好的关爱~~

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18465599353：减肥人群常吃燕麦片,那么老年人能吃燕麦片吗?
鱼相映 ：答：其实，这种认知是错误的，说明我们很多人对燕麦片这种食物还不是很了解。事实上，燕麦片是非常适合老年人吃的一种食物。那么，这是为什么呢？图一是一款无任何添加的纯燕麦片的营养成分，我们来看下：从营养成分表里，我们知道，它之所以适合减肥人群食用是因为其中含有丰富的膳食纤维和蛋白质以及多种营养...

18465599353：麦片老年人能吃吗
鱼相映 ：答：能吃，通常所说的麦片，是指以燕麦、大麦、小麦、荞麦、玉米等谷类为主要原料压制成片状的食品。对于中老年人来说，最具有营养价值的是其中的燕麦。燕麦的蛋白质含量很高，是普通小麦粉的2倍；其所含脂肪中，80%都是不饱和脂肪酸（好的脂肪），亚油酸的含量也非常高，能有效降低人体内的胆固醇，经常...

18465599353：老年人可以吃燕麦片吗?
鱼相映 ：答：燕麦中的葡聚糖有低胆固醇的作用，能改善体内胰岛素和葡萄糖的代谢，因而有助于控制糖尿病和肥胖症。老人食用燕麦片，可以延缓衰老，因为它含有丰富的亚油酸，对糖尿病，脂肪肝，便秘，浮肿等有辅助疗效，对中老年人增进体力，延年益寿大有裨益，经常服用可以减少胆固醇的积累，有延长衰老的功效。

18465599353：老年人可食燕麦片吗?
鱼相映 ：答：可以喝，问题不大，只不过是针对老年人缺少的营养元素来制定的，年轻人喝会有一些浪费，但是喝是没有问题的。

18465599353：燕麦片的好处以及适合食用的人群
鱼相映 ：答：燕麦片有通大便的作用，对小孩、老年人都很适合，一些老年人大便干容易导致脑血管意外的时候可以吃燕麦片解便秘的问题。燕麦片对糖尿病患者也有降糖、减肥的作用，说燕麦还可以有效地降低人体中的胆固醇，经常的食用对老年人的心脑血管病有很好的预防作用，而且，燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对浮肿、脂肪...

18465599353：哪些燕麦片适合老人吃?
鱼相映 ：答：推荐理由:非常好吃。颗粒饱满，果粒丰富，口感好，酸甜可口。坚果和谷物很多，泡五六分钟左右就可以喝了。很方便。一次可以吃11种水果坚果五谷杂粮，饮食科学，营养均衡，好吃，真的不错，适合老年人！5、穗格氏类别:纯燕麦 推荐理由:麦片整齐，容易冲泡，味道鲜美。燕麦不错，原来老人都喜欢喝...

18465599353：哪种适合老年人吃的麦片
鱼相映 ：答：第一、燕麦片可以有效降低人体中的胆固醇，经常食用可对老年人的心脑血管病起到一定的预防作用。数据表明，老年人每天吃50克燕麦片，可以使每百毫升血液中的胆固醇平均下降39毫克，甘油三酯下降76毫克。第二、对于有糖尿病的老年人来说，燕麦片是低GI食品，能很好地控制血糖。第三、燕麦片含有的钙、磷、...

18465599353：黄豆,玉米,燕麦片,红薯哪种更适合老年人吃?
鱼相映 ：答：营养丰富，但作为老年人，要适当食用，过多食用会引起消化不良。玉米的外皮不易消化吸收，虽然富含B族维生素，但不易吸收。红薯是粗粮，有促进肠道蠕动的作用，可以适当食用，但作为淀粉类的食物，要控制总量。燕麦片是富含植物纤维素和维生素的食物，比较容易消化吸收，是一个比较理想的老年人的食品。