最近情绪一直莫名其妙的低落，自己一个人的时候就想哭，不知道为什么的，就是心里感觉难受。有时候想

根据你所叙述最近的感觉或症状，我认为，可以初步考虑为较强的焦虑和抑郁情绪所致。这可能是由于你在最近生活中遇到了让你感到不快的事件，因为现实原因，让你一时无法解决，就容易让你内心产生较强的焦虑和抑郁情绪，从而容易产生你所叙述的总是会莫名其妙地心理低落等感觉或症状。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生莫名其妙的心情低落的心理因素，增强你的抵抗焦虑和抑郁的心理素质，使你能尽快地摆脱恢复正常的生活和精神状态。经常想哭总是情绪低落，非常有可能是抑郁症引起来的，抑郁症患者主要表现就是心情压抑，每天都闷闷不乐，总是想悲观的事情，自我评价特别低，其自卑、自责、自罪，总是觉得自己拖累了家人，觉得自己有消极的念头，如果有这些问题很容易变得每天委屈，开心不起来，情绪很低落，甚至以泪洗面。也有可能是压力比较大，碰到了挫折或者碰到了失败的问题，很容易让自己处于应激状态下，比如学习压力大、家庭关系矛盾多、经济负担比较重，很容易让人变得心情不好、容易委屈，甚至哭泣等。”

希望采纳和点赞，谢谢 祝您每天好心情！

长期情绪低落对身心都有不利的影响，应该尽快调节，可以从以下几个方面入手：
1、试着正确地认识低落的心态

对现有的低落情绪有个正确的认识，你要坚信一切困难都是暂时的，树立不被困难打垮的自信心。这时只有强大的自信心才能让你消除低落，能给你希望与勇气，帮你战胜一切困难。


2、让同学们给你带去快乐

在他们身上满满的都是童真。在心情低落的时候，和同学们一起玩耍，很容易会被他们天真无邪的笑脸所融化，感受着他们的欢乐的同时，非常容易让自己也受到感染。


3、写作来发泄

可以在心情低落的时候把一切尽显于纸间，既能分散注意力，又是一种情感的抒发。在奋笔疾书之下，对于已经产生的负面情绪是一种很好的宣泄，还可以写出好的作品。


4、尽情的享受音乐

舒缓的音乐能在您心情处于低谷的时候，让你放飞心情，舒缓压力，仿佛回归于自然。在心情低落的时候一定要谨慎选择，忧伤的音乐是低落心情的大忌，应该多选择些轻松或者欢快悠扬的音乐。

5、选择出去旅行

在心情低落的时候可以选择背上行囊去旅行，可以参团游玩，也可以自助游玩。旅行中的所见所闻不仅能使自己耳目一新，忘却烦恼，而且还能增长见识，开阔视野。有时换个环境，真会换个心情。


6、带着宠物玩

在心情低落的时候可以养宠物，来缓解低落的情绪。通过养宠物的心力付出，来转移自己的注意力，让自己充实起来。另外动物都是通人性的，您的付出会得到相应的回报，它的陪伴就是对您最好的安慰，能帮助您走过心情低落期。

长期情绪低落对身心都有不利的影响，应该尽快调节，可以从以下几个方面入手：

1、试着正确地认识低落的心态

对现有的低落情绪有个正确的认识，你要坚信一切困难都是暂时的，树立不被困难打垮的自信心。这时只有强大的自信心才能让你消除低落，能给你希望与勇气，帮你战胜一切困难。

2、让同学们给你带去快乐 

在他们身上满满的都是童真。在心情低落的时候，和同学们一起玩耍，很容易会被他们天真无邪的笑脸所融化，感受着他们的欢乐的同时，非常容易让自己也受到感染。

3、写作来发泄

可以在心情低落的时候把一切尽显于纸间，既能分散注意力，又是一种情感的抒发。在奋笔疾书之下，对于已经产生的负面情绪是一种很好的宣泄，还可以写出好的作品。

4、尽情的享受音乐

舒缓的音乐能在您心情处于低谷的时候，让你放飞心情，舒缓压力，仿佛回归于自然。在心情低落的时候一定要谨慎选择，忧伤的音乐是低落心情的大忌，应该多选择些轻松或者欢快悠扬的音乐。

5、选择出去旅行

在心情低落的时候可以选择背上行囊去旅行，可以参团游玩，也可以自助游玩。旅行中的所见所闻不仅能使自己耳目一新，忘却烦恼，而且还能增长见识，开阔视野。有时换个环境，真会换个心情。

6、带着宠物玩

在心情低落的时候可以养宠物，来缓解低落的情绪。通过养宠物的心力付出，来转移自己的注意力，让自己充实起来。另外动物都是通人性的，您的付出会得到相应的回报，它的陪伴就是对您最好的安慰，能帮助您走过心情低落期。

18090568605：最近情绪频繁的低落,一件小事都会一起低落的情绪。总是怀疑自己有疾病...
池炒柿 ：答：回答：问题分析: 考虑是抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食、睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现自杀念头和行为,因此建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果,中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、...

18090568605：为什么感觉自己一直处于情绪低落状态,对什么都没兴趣。?
池炒柿 ：答：为什么感觉自己一直处于情绪低落状态,对什么都没兴趣, 这主要是你正处在精神性疲劳时期而产生的兴趣缺乏状态, 什么事情都不想做,觉得都没有兴趣,不合自己的心意,无所事事的你,情绪肯定处在低落的状态,但是在这样一个时期,你也并不是什么都不想去做,多半只是去想,而不去做,就是有些感到有兴趣的事情去做了,...

18090568605：为什么有时候会莫名其妙的感觉情绪低落呢
池炒柿 ：答：4. 疲劳累积：一天下来，人们可能经历了工作、学习或其他各种活动消耗了大量精力和体力。晚上时，疲劳累积可能会导致情绪低落。5. 夜晚刺激减少：相较于白天，夜晚的刺激较少，人们的身体和心理状态也更趋于放松。然而，当外界刺激减少时，人们的思绪更容易沉淀，不愉快的情绪也更容易浮现。6. 睡眠质量：...

18090568605：经常莫名其妙的心情低落怎么办?
池炒柿 ：答：经常莫名其妙地感到心情低落可能是情绪波动或心理状态的一种表现。以下是一些方法，可以帮助你应对这种情况，但如果问题持续且严重，我建议你寻求专业心理健康支持：自我观察： 尝试更深入地了解你的情绪和思维模式。记录下你在心情低落时的感受、想法和环境，有助于找出可能的触发因素。定期锻炼： 轻度的运动...

18090568605：总是情绪很低,常常不自觉的就落低了,很沉闷,自己都感觉自己很压抑,无 ...
池炒柿 ：答：可以看出你是个悲观的人，对一般的事情都没有乐观的态度，你所经历的的事情往往没有达到的你期望结果，你缺少自信心。做点自认为有意义的事吧，至少让自己忙起来，让情绪忙起来，就没有时间低落了。当然这是治标不治本的方法，要想彻底改变你的生活态度，要改变你的心态，让自己变得乐观，这才是最...

18090568605：心情几乎随时处于低落,整个人随时随地都会崩溃,都会一个人躲起来哭哭...
池炒柿 ：答：另外，你又提到抑郁症，一般来讲，情绪低落超过两周的话，则考虑抑郁症。当然，具体的，还建议就医、检查、诊断、调理。对于抑郁症，具体治疗、调理的方法如下，你也可以仔细参考一下：一，认知疗法。纠正单一、刻板、消极的思维方式，培养综合、灵活、积极的思维方式。擅于从多个角度看问题，以长远眼光看...

18090568605：人为什么有时候会无缘无故的感到心情低落?
池炒柿 ：答：你情绪不好时，别人并不知道，你希望人家都来安慰你，或者都按你的想法、要求去说话做事，也是不可能的。如果不加调控，冲动起来，会做出许多令自己后悔的事。第三，要想办法调节自己的心绪，使低潮不低。有些小的办法你不妨一试。情绪低落时，满足自己的一点小心愿：比如你想买一点什么喜欢的东西，...

18090568605：有时候会感到莫名的心情低落 ,自己是不是患上了抑郁症?看这五点_百度...
池炒柿 ：答：心情低落 这是您需要注意的5个迹象，以及当您处于抑郁状态时该怎么做，这样您才能再次变得快乐：1.增加沐浴在阳光下的时间 季节性情感障碍是由季节变化引起的抑郁症。有些人因为白天减少而感到沮丧，另外有些人是因为温度变化。受此影响的每个人都会发现自己感到沮丧，而没有任何错误。秋季对我来说很难...

18090568605：经常情绪低落,整个人萎靡不振,有时候会莫名其妙的哭起来,有过自残,也 ...
池炒柿 ：答：1、情感低落：常表现为愁眉不展，心烦意乱，自我评价过低，自责或有内疚感，对前途悲观失望，反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为，情感低落有昼重夜轻的特点。2、思维缓慢：思维迟缓、联想困难，自觉思考能力下降，对刺激反应迟钝，注意力集中困难，记忆力减退。3、言语动作减少与迟缓：言语少、声音低...

18090568605：为什么总是很容易莫名的情绪低落
池炒柿 ：答：为什么总是莫名其妙的情绪低落 可能是生活压力较大,节奏较快, 或者是有一点小抑郁了吧。 先给你几条有效调节情绪、心理的方法: 一,聊天、倾诉。(一吐胸中不快) 二,听歌、唱歌。(不过,要适度) 三,读书、学习。 四,写日记、练字。(日记多记积极面) 五,喝水、饮茶。(不过,晚上别喝茶) 六,户外活动。 七,...