运动完吃点什么比较好

晚上运动过后吃什么好呢???
：答：一香蕉 香蕉是减肥人群必备的一种食物，它拥有很高的营养价值，同时可以帮助肠胃消化，最重要的是它能够给人们带来可以降解的糖原，对于人们害怕担心长胖完全不用过多顾虑，香蕉的饱腹感也很强烈，是运动后之后必备食物。二黄瓜 黄瓜是含糖量特别低的一种水果，含有丰富的营养元素，大量矿物质，和维生素e...

运动后吃什么可以缓解疲劳?
：答：运动后吃什么可以缓解疲劳?? 运动中各种营养物质消耗增加,运动后及时补充,又助于消除疲劳,恢复体力。糖、维生素C、维生素B1、水钾、铬、等,均应得到足够的补充 食谱应该具备以下条件: <1>、包括大量的流食,如水,果汁,运动饮料(红牛等功效慢,在运动前喝),汤及水分较多的水果和蔬菜(如,西红柿葡萄,橙子,西瓜,生菜...

运动后吃哪些食物比较好?
：答：运动后，身体需要补充能量、水分和营养素。以下是一些适合运动后食用的食物：1.蛋白质丰富的食物：如鸡胸肉、鱼、豆腐、鸡蛋等，有助于肌肉修复和生长。2.复合碳水化合物：如燕麦、全麦面包、糙米等，能提供持久的能量。3.水果和蔬菜：如香蕉、苹果、橙子、菠菜等，富含维生素和矿物质，有助于身体恢复...

运动完吃什么东西比较好
：答：运动完以后可以吃一些补充蛋白质的食物，比如一个鸡蛋，也可以喝一些白开水

运动完吃什么可以恢复体力
：答：多吃一些番茄、青菜、水果诸如此类，同时也可以吃ZMA之类的补齐

在运动健身后吃什么好?
：答：这取决于您的健身目标和个人情况。如果您的健身目标是增肌，那么在力量训练后摄入足够的蛋白质是非常重要的。蛋白质可以提供合适的氮元素，为肌肉生长提供所需的支持。因此，建议在锻炼后30分钟内摄入高质量的蛋白质食品，如瘦肉、奶制品或蛋白质粉等。而如果您的健身目标是减脂，那么在锻炼后摄入合适的...

早上运动完吃什么比较好
：答：训练后的一餐应避免摄入较难消化的蛋白质食物，如鸡肉、牛肉、牛排等，而应选择牛奶、鸡蛋、高蛋白等容易消化的食物。此时食用的目的是输送充足的氨基酸给肌肉，为肌肉生长提供原料。

健身结束后,吃什么比较好,能够快速补充体能?
：答：我们每次健身结束后，身体消耗较大，这时候需要吃什么比较好，能够快速补充体能？我的回答是：多吃一些易消化，易吸收的，蔬菜水果，是最好的补充身体能量最好选择。我的理由如下所述。第一，我们每次去户外运动也好，在健身房挥汗如雨也好，体能和肌肉的强度都得到了不同程度的锻炼和提高，但是，同时...

晚上运动完吃饭好吗
：答：要供睡得早，就喝稀饭，牛奶什么的。看你的运动和饮食，你应该不希望自己变得胖或者壮，所以不要吃太多肉类，鸡蛋，但是也要适当补充蛋白质，所以牛奶，豆腐比较适合你。其实运动为了健康，所以饮食是必须的，搭配好就行了 问题二：晚上运动完吃点什么最好？ 运动后有助恢复体力的食物 要明白帮助恢复...

运动完吃什么最好?
：答：一般来说，力量训练后应该优先补充蛋白质。建议摄入每公斤体重约1-1.2克的蛋白质，例如如果体重为70公斤，则适宜摄入70-84克的蛋白质。蛋白质可以来自于瘦肉、鱼、禽肉、蛋类、豆腐等食物。在这之后，根据个人情况来添加适量的碳水化合物，以满足运动后能量的需求，维持血糖水平。建议以面包、米饭、全麦...