《蛤蟆先生去看心理医生》：摆脱困境的人生指南
蛤蟆先生原本非常活泼开朗，有一天朋友们突然发现他整个人变得郁郁寡欢，非常沮丧和悲伤。朋友出于担心带他去做了心理咨询，蛤蟆先生在与咨询师苍鹭的沟通过程中，逐渐地探索到了自己的内心世界，并找回了信心与希望。
本书通过蛤蟆先生和心理咨询师的沟通过程，探索了如何才能充满自信，快乐地活着。下面我们来说说书中两个核心的观点。
书中有一个理论叫做人生坐标，可以说是全书最核心的一个观念，如下图。
我们从儿时开始，就在试图回答两个问题：“我是怎么看自己的？”、“我是怎么看别人的？”，由此会产生这样的一个人生坐标。
“我不好；你好”
这个象限的人会处在 “儿童状态” ，他们会像没长大的孩子一样，认为我是需要照顾的，我需要依赖别人。他们没有足够的自信，还有可能会认为自己是生活的受害者。
“我好；你不好”
这个象限的人会处在 “父母状态” ，他们会刻意模仿父母，以一种高高在上的姿态斥责和惩罚别人，在不满意的时候会发脾气，甚至用不可能达到的标准评判别人。
“我好；你也好”
这个象限的人会处在 “成人状态” ，他们会非常理性地看问题，他们不会被脑子里父母的声音驱使，也不会被童年的情绪所围困，他们可以找到真正的自我。而且这并不是一个静止的状态，要靠行为和态度持续地对自己和别人展示出来。
除了对于这三种状态的描述，还有一个很重要的观点，就是只有你自己可以真正地帮助自己摆脱困境。
没有人可以让我们产生什么感受，无论是愤怒、悲伤、高兴，都是我们自己选择的感受。就像苍鹭在跟蛤蟆先生的沟通过程，他每次都会问蛤蟆先生的感受，并引导他逐渐去认知最真实的自己。
如果一个人对自己负责，那他对自己就有绝对的自主权，他可以用自己的力量来改变环境，改变自己。
这本书篇幅不长，所有的角色都是森林里面的动物，有种看童话故事的感觉，但是读完会发现自己受益良多。
希望我们从此刻开始，不为物喜，不以己悲，找到最真实的自己，并不断成长。
13312808391：《蛤蟆先生去看心理医生》:摆脱困境的人生指南
祝谭咏
：答：《蛤蟆先生去看心理医生》是由英国著名的心理学家罗伯特·戴博德创作的。蛤蟆先生原本非常活泼开朗，有一天朋友们突然发现他整个人变得郁郁寡欢，非常沮丧和悲伤。朋友出于担心带他去做了心理咨询，蛤蟆先生在与咨询师苍鹭的沟通过程中，逐渐地探索到了自己的内心世界，并找回了信心与希望。本书通过蛤蟆先生和...
13312808391：《蛤蟆先生去看心理医生》:学会为自己负责,走出低落的情绪
祝谭咏
：答：虽然他内心历经了许多痛苦，但是他还是勇敢地走了出来。当然，这个过程并不容易。正如《蛤蟆先生去看心理医生》书中所说， “从当下的你，变成你想成为的自己，必定要经历行为和态度的转变，需要付出艰辛的努力，需要勇气和决心。”
13312808391：《先生去看心理医生》?
祝谭咏
：答：《蛤蟆先生去看心理医生》是英国作者罗伯特·戴博德创作的一本心理寓言小说。这本书讲述了一个抑郁症患者通过十次心理咨询，终于与自己和解的故事。作者借由蛤蟆和心理咨询师苍鹭的互动，探索了抑郁症的起因、症状和治疗方法，以及如何让人更好地理解和接受心理问题。在这本小说中，蛤蟆先生是一个深受心理问...
13312808391：走出抑郁,自己与自己对话——《蛤蟆先生去看心理医生》
祝谭咏
：答：在第六次咨询之前,强势的獾与蛤蟆发生了一些不愉快的故事,以至于蛤蟆快被气炸了,不同于以往对獾的顺从,这次蛤蟆竟然敢小声地说需要考虑一下了。 看呐,蛤蟆已经不一样了,此处给予欢呼,我认为这是蛤蟆自我救助路上的一个里程碑。 即使如此,在第六次的咨询中,蛤蟆似乎还是打算妥协,与獾达成【我很没用】的共识。
13312808391：《蛤蟆先生去看心理医生》书评
祝谭咏
：答：天生具有领导者气质的河鼠建议，带着蛤蟆先生去找心理医生咨询，也就是去找他从报纸上看到的苍鹭心理医生。虽然他们担心蛤蟆先生不一定会采纳他们的建议，但他们一定要施以援手，不管蛤蟆先生愿不愿意。路上他们遇到了獾，獾对于蛤蟆先生的境遇并不吃惊，并且说自己早有预料，因为蛤蟆先生身上有太多优秀的...
13312808391：阅读随笔:《蛤蟆先生去看心理医生》
祝谭咏
：答：真正能够疗愈她的人，正是自己。这是《蛤蟆先生去看心理医生》这本书告诉我们的道理。也许，有人会提出质疑，不对吧，既然心理治疗是一个人的事，那么，心理医生还有存在的必要吗？我们就通过蛤蟆先生的心理咨询过程，来看他是如何通过心理咨询和自身的努力，摆脱抑郁的生活状态。我们先来听听蛤蟆先生的...
13312808391：《蛤蟆先生找心理医生》:能拯救自己的人,唯有自己
祝谭咏
：答：著名心理学家阿德勒曾说过:“幸福的人用童年治愈一生，而不幸的人则用一生治愈童年。”原生家庭的不幸，需要蛤蟆去探索，去突破。02 与其躲避退缩，不如勇敢面对 第一次时，蛤蟆先生心不甘情不愿地去找心理医生苍鹭。通过苍鹭医生的引导，蛤蟆先生意识到，只有自己主动配合，积极参与，自己要完成的事情也...
13312808391：好书推荐———⟪蛤蟆医生去看心理医生⟫
祝谭咏
：答：探索心灵的旅程：蛤蟆医生的自我疗愈之旅 在心理学的殿堂里，英国心理学家罗伯特·戴博德倾注心血，创作了一部引人深思的作品——《蛤蟆医生去看心理医生》。这部小说，以主人公蛤蟆先生的亲身经历，揭示了抑郁症的阴影与治愈之路，仿佛一面镜子，让读者审视内心深处的自己。在人生的漫漫旅途中，我们都...
13312808391：《蛤蟆先生去看心理医生》看到三种自我状态
祝谭咏
：答：这本书讲了一位抑郁症患者蛤蟆去找心理咨询师交流的过程，在谈话中，咨询师苍鹭帮助蛤蟆分析他的性格和所处的状态，最终帮助他走出困境。书里面印象最深刻的是提到我们每个人的三种自我状态，也被称为三位一体。分别是儿童、成人、父母。这三种状态都是必需的，也是在每个人身上都或多或少有体现。儿童...
13312808391：阅读《蛤蟆先生去看心理医生》第九天
祝谭咏
：答：阅读《蛤蟆先生去看心理医生》第八章。片段1：“蛤蟆，咨询过程中产生的一些概念，乍一听会显得愚蠢、不合逻辑，甚至让人害怕。但是越是能帮助你深入自我的概念，也越容易引发激烈的阻抗。”“为什么呢？”“因为这些概念最容易打破我们的心理平衡，它们最有可能带你走向深层的蜕变，而这个过程往往是痛苦...
