《蛤蟆先生去看心理医生》：了解自我的状态，学会长大成人

第一次看到 《蛤蟆先生去看心理医生》 这个书名时，不知道你是不是和我一样，觉得这本书是一本童话故事书，不太适合成年后的自己。最初我也是抱着这个想法，因此一直没有看这本书。

后来，得知《蛤蟆先生去看心理医生》这本书和经典童话故事《柳林风声》有关后，我对这本书开始感兴趣。看完书的简介，这才知道，原来我误会这本书了。虽然这本书用了《柳林风声》故事中的人物，但这是一本了解心理咨询的入门书籍。

因此，在看完《柳林风声》后，我开始读《蛤蟆先生去看心理医生》这本书。如果你没有读过《柳林风声》，那也没关系，你依旧可以读懂这本书。因为是用蛤蟆先生咨询的经历来讲述心理学概念，所以在读的时候，你不仅会被有趣的故事所吸引，而且会好奇我们如何应用书中的心理学知识。

作者罗伯特·戴博德是一位心理学研究者，他的研究经验非常丰富，不仅出版过两本专业的心理学教科书，而且还致力于让更多的普通人来了解心理学知识。

因此，在《蛤蟆先生去看心理医生》一书中，你可以了解到许多心理学知识。借由这些心理学知识，你可以更加了解自己。为此，在这里跟大家分享让我印象深刻的心理学知识， 即自我状态的三位一体，包括儿童、父母、成人三种状态。

看到“儿童自我状态”时，你是不是也很好奇，我们明明已经是成年人，早就不是孩子了 ，怎么还会有“儿童自我状态”？这其实指的是虽然我们已经是成年人，但是我们有时候做事或者感受都像个孩子一样。

儿童自我状态包含两种类型。一种类型是自然型儿童。 现在我们可以思考下，儿童有哪些基本 情感 ？我们会想到儿童会快乐、悲伤、害怕，也会愤怒。当一个人处于这些 情感 中，我们可以理解为，现在这个人处于自然型儿童的状态里。

另一种类型是适应型儿童。 当儿童感觉不到父母的爱和包容时，或者父母很严苛时，他们就会调整自己，学着适应父母对他们的方式。因此，适应型儿童经常表现出顺从的行为。比如，凡事按照父母的要求去做；为了让父母高兴，试着取悦他们；即使自己没做错事情，只要父母不高兴，就会主动道歉等等。因此，在成年后，如果我们发现自己经常顺从他人，可能就处于适应型儿童的状态里。

看到这里，你也许会发现，虽然我们现在已经长大成人，可是我们有时候，还在沿用童年遗留下来的某些行为模式。比如，儿童生气的时候会任性，会撒泼怄气。成年后的我们，有时气急了，也会用这种方式来释放愤怒。可是我们都知道这样做的后果。 我们是不是有更好的方式来释放愤怒，来面对问题，而不是像个孩子一样？

既然儿童自我状态有这样或那样的不好，那我们让自己尽量表现得像父母那样，是不是就会好一些？在我们看来，父母经历多，他们经验丰富，能判断对错。

但是，有时父母会很严苛。他们对我们要求严格，我们做错事会批评我们，有时说话还会带着怒气。以上这些都是“挑剔型父母”的表现。如果你发现身边的有些人特别挑剔，喜欢对他人品头论足，那他很可能正处于“父母自我状态”中。

也许你觉得自己从来不会发火，也不和他人生气，觉得自己没有处于“父母自我状态”的时候。可事实上每个人都有“父母自我状态”。 也许你从来不挑剔别人，但是你会批评自己，觉得自己一无是处，对自己进行自我批判，对自己生气。

看到这里，你好像更能理解自己了。为什么当别人揪着你的错误不放时，你会感觉自己像个做错事的孩子一样？为什么当你严厉批判自己时，你会觉得你像极了挑剔你的父母？这是因为他人或你处于“父母自我状态”。现在，你更加困惑了，不仅处于“儿童自我状态”有烦恼，处于“父母自我状态”也会有问题，那我们到底该怎么做？

在《蛤蟆先生去看心理医生》一书中， 我们可以看到“成人自我状态”的解释，它“指我们用理性而不是情绪化的方式来行事。它让我们能应对此时此地正在发生的现实状况。”

也就是说，当我们处于“成人自我状态”时，我们能面对现实。在遇到事情时，不会按照脑中父母的声音做事，也不会陷入童年时的情绪中。相反，我们会客观地分析现状，找到问题的原因，制订计划、作出决定，然后去行动。

也只有处于“成人自我状态”时，我们才能客观地了解自己。知道自己为什么会有情绪，知道如何看待自己的行为。即使遇到和别人意见不和，也是先倾听，然后再好好沟通，而不是立马反驳。 因此，我们更能了解自己的行为，理解自己的情绪，也更能做出理智选择。

总的来说，在看完《蛤蟆先生去看心理医生》这本书后，你会更加了解自己。无论是当下处于“儿童自我状态”还是处于“父母自我状态”，并不意味着我们就是不好的。 相反，意识到自己现在所处的状态，可以帮助我们了解自己，帮助我们解决问题。

要知道，凡事都是有解决方法的。如果我们能为自己负起责任的话，我们就会明白，我们自己可以做出选择。虽然过往的童年和父母的教育方式影响了我们的人生，但是我们现在长大了。 我们可以选择不被童年的行为模式所束缚，也可以选择不再依赖父母，而是自己选择自己的生活方式。

最重要的是，我们需要意识到，我们现在已经是大人了。 无论发生什么事，这些事都可以让我们更加了解自己。我们可以从中学习经验和教训，让自己在“成人自我状态”下，做出理性地选择。 那么接下来，就让我们勇敢活出自己，勇敢面对自己的人生吧。

19255922678：《蛤蟆先生去看心理医生》:了解自我的状态,学会长大成人
凤吴真 ：答：第一次看到 《蛤蟆先生去看心理医生》 这个书名时，不知道你是不是和我一样，觉得这本书是一本童话故事书，不太适合成年后的自己。最初我也是抱着这个想法，因此一直没有看这本书。后来，得知《蛤蟆先生去看心理医生》这本书和经典童话故事《柳林风声》有关后，我对这本书开始感兴趣。看完书的简...

19255922678：《蛤蟆先生去看心理医生》看到三种自我状态
凤吴真 ：答：这本书讲了一位抑郁症患者蛤蟆去找心理咨询师交流的过程，在谈话中，咨询师苍鹭帮助蛤蟆分析他的性格和所处的状态，最终帮助他走出困境。书里面印象最深刻的是提到我们每个人的三种自我状态，也被称为三位一体。分别是儿童、成人、父母。这三种状态都是必需的，也是在每个人身上都或多或少有体现。儿童...

19255922678：《蛤蟆先生去看心理医生》认识自己,每个人都有能力变得更好
凤吴真 ：答：蛤蟆本是一个热情、时尚又爱冒险的家伙，惹出过不少麻烦和笑话。他一向爱热闹，如今却一反常态地郁郁寡欢。他一个人躲在屋里，看起来非常悲伤，经常失眠，懒得打扮，邋里邋遢，眼前的一切失去了往日的色彩...朋友们非常担心他，建议他去做心理咨询。《蛤蟆先生去看心理医生》是英国资深心理咨询师罗伯特...

19255922678：《蛤蟆先生去看心理医生》:直面自己,正视愤怒
凤吴真 ：答：《蛤蟆先生去看心理医生》中蛤蟆先生的抑郁，正是由于他长年累月对于愤怒的压抑积累无处释放，才导致他消沉，责怪自己。书中通过蛤蟆先生一次次的咨询，在秃鹫咨询师的引导下，蛤蟆先生终于把对这么多年对父亲的愤怒表达了出来。于是，我们看到了新生的蛤蟆先生。抑郁症是世界第四大疾病，且排名仍有上升的...

19255922678：蛤蟆先生去看心理医生:一部可以实现自我救赎的心灵疗愈指南
凤吴真 ：答：读完书名:《蛤蟆先生去看心理医生》作者:「英]罗伯特·戴博德 1所谓活得真实，就是真诚地回应当下的需求。2理解你的童年就是理解你自己的关键线索。3 如果你要更好地理解自己，就需要跟自己的情绪做联结，并理解这些情绪。4高情商的人都有强大的自我意识，了解自己的情感。他们能管理情绪，能从悲伤和...

19255922678：《蛤蟆先生去看心理医生》认识自己,改变自己的一个过程
凤吴真 ：答：当蛤蟆先生去看心理医生的时候，当他把这些过往说出来的时候，当他慢慢承认自己的“错误”的时候。他已经在慢慢认识自己，认识自我是一个什么情况。是什么原因导致他目前的状态，有什么样的办法去解决问题。这不是一个顺利的过程，不是一个简单的过程，不是一个可以直接得到结果的过程。首先需要面对“...

19255922678：读—《蛤蟆先生去看心理医生》
凤吴真 ：答：蛤蟆：“你认为我会好起来吗？”苍鹭：“如果我不相信每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作了，但一切都取决于你。”一.本书大纲   1.说出自己内心真实的感觉   2.跟自己的情绪做联结并理解它，理解自己   3.自我状态的三位一体     a.“儿童自我状态”...

19255922678：《蛤蟆先生找心理医生》:能拯救自己的人,唯有自己
凤吴真 ：答：第一次时，蛤蟆先生心不甘情不愿地去找心理医生苍鹭。通过苍鹭医生的引导，蛤蟆先生意识到，只有自己主动配合，积极参与，自己要完成的事情也只有靠他自己才能完成，别人根本无法能帮助他。第二次去咨询时，当蛤蟆先生被问及“今天感觉怎么样”时，蛤蟆先生习惯说“挺好的，谢谢你”他不敢回答真实的感受...

19255922678：每个人都有变好的能力:《蛤蟆先生看心理医生》
凤吴真 ：答：那么当情绪忽然不稳定，莫名沮丧，感觉整个人都不太好的时候，我们应该做什么？未必需要和蛤蟆先生一样，去找心理医生，先来读读这本书，看看蛤蟆先生是怎样通过十次谈话，找回了良好的状态，打开了多年的心结，了解内心真正的自我。儿童自我状态 “自我”来自拉丁文，代表“我”这个词。当我们问“它处于...

19255922678：《蛤蟆先生去看心理医生》读后感悟
凤吴真 ：答：      《蛤蟆先生去看心理医生》这本书是英国心理学家罗伯特•戴博德的一本心理科普书，本书围绕着主人公蛤蟆与心理医生苍鹭的心理咨询而展开的，作为一本科普书，这本书以讲故事的手法向我们普及了许多实用的心理知识，可以让我们简单了解一下自己的心理以及周围人的心理，有...