女孩长期打坐有什么好处
一、好处
是能改善腿部、踝部、髋部的柔韧性，使两腿、两髋变得柔软，有利于预防和治疗关节痛。盘腿这一动作在瑜伽中是最基本的动作，对健康人来说，多练练盘腿这一简单的动作对身体多有益处。
每天睡前或者早上起床时，人们不妨在床上盘腿打坐10分钟，这样可以放慢下半身的血液循环，从而增加上半身，尤其是胸腔和脑部的血液循环。
刚开始盘腿的人们可以在尾骨下方垫个大约10厘米高的垫子，把骨盆垫得高一点后，可稍减轻髋关节大腿肌肉的压力。还要注意的是，如果感觉到双脚肿胀发麻，最好站起来活动一下。
二、坏处
曲膝盘坐时，上下身之间就像竖起了一道无形的闸，只有少量的气血可以下行。腿足本身有疾患，或者气血循环较弱的人，会很容易出现酸痛的感觉。
如果一味追求盘坐的时间和姿势，不顾自身耐受程度和个体差异，反而会伤及筋骨，造成下肢局部供氧不足，甚至损伤机体组织。
这时不要强练，而要适时松开双腿，辅以按摩或者走动。下肢的气血会像开闸的水流一样，奔涌而出，自身的感觉是腿脚处似有热流通过。这个过程可以起到促进血液循环的作用，才有利于健康。
扩展资料：
有的人盘腿坐时坚持不了几分种，就会感觉腰酸背痛，这说明腿部、脚踝、髋部缺乏柔韧性，需要增强柔韧性练习，在这方面，男性往往逊于同年龄的女性。另外，这也可能提示腹部脂肪太多，大肚腩影响了盘腿坐的动作，这时候就需要给身体“减腹”了。
盘腿坐在床上或椅子上时，可进行身体自测，将右腿的踝关节放在左腿的膝盖上，同时用手按着右腿膝盖往下压，健康人的右腿完全可以放平，并且大腿根部不会疼痛或者只有很轻微的痛感，接着左右腿互换。
如果左右脚根本放不到另外腿的膝盖上，或者放上去往下压时有剧烈的疼痛感，就提示髋关节或者腰部出现炎症，需要去医院检查。
参考资料：人民网-最简单的体检竟然是盘腿，快试试！
参考资料：人民网-打坐可修身延寿 但需掌握2个“火候”
长期坚持练习“打坐”有什么好处？这3个好处，在家也能做
1,女孩打坐可以使内部微循环处于更深层次，身体内外达到平衡。
2,女孩子长期打坐会真正地得到了身心的放松。
3,打坐还可以促进人体血液循环，消除生活中生起的烦恼，去除主观性的迷惑，是防治疾病、增进健康、修养身心的最佳方法。
4,长期打坐还可以祛病强身，延年益寿，
5,修养身心与防治疾病的最佳方法，必须要有信心与恒心，坚持不断地练习下去，才能收到效果。
6,打坐对健康是非常有好处的，全身的经络通了，就不会有任何疾病。
7,打坐还可以消除疲劳，增加记忆。
8,女孩子长期打坐还可以提高身体柔韧性，减小运动损伤几率。
女孩子打坐的正确方法：
1,坐时或另备坐凳或就在床上，但总以平坦为宜，座位上需铺被褥或垫子，务使软厚，以便于久坐。
2,在入坐之前，应宽松衣带，使筋肉不受拘束，气机不致阻滞。
打坐的禁忌如下：
1,臀部后半部，要求垫高一些，可垫棉垫或较薄的枕头。
2,腰部要自然伸直，腰不直则任督二脉气不通畅，也容易形成昏沉瞌睡得毛病。
3,头正颈直、下颌微收。舌抵上腭。
长期坚持练习“打坐”有什么好处？这3个好处，在家也能做
女性打坐更是必须由有经验的老师进行指点。不可自己盲修瞎练，年轻女性打坐会造成闭经及月经不调。
打坐的好处可就多了，修身养性，皮肤好，脾气好，不知不觉中就是一个很好的女人，毕竟打坐一般人可无法坚持的，别看我说的这么神，你真正做到就知道了
“参禅”不是“悟道”，而是“远道”入魔，因为读过《坛经》的人都知道什么是“禅”，也知道“禅”是不能“参”的、也不能“坐”的，只有不读《金刚经、坛经》的人才会去“参禅、坐禅”，所以“参禅、坐禅”的都不是奉行“不二正法”的人，而是败坏佛法的魔子魔孙。
“参禅悟道、闭关深修”等，这些外在的助修助缘是“远离佛法、走火入魔、沦为魔王的奴才”不可缺少的“有为法”，概是魔王给法奴的玩具与枷锁。所以，“参禅打坐”，是“无眼耳鼻舌身意、观自在、悟空”的心态，而不是身体表现出的行为。
13862977486：让小学生练习静坐有什么好处
路杭爸
：答：经常练习静坐会促使你顿悟，关键时刻会让你不屑于为一些无聊的事情大动干戈。可能还会影响你腿部的供血。爆发力略微变弱。但是小孩一般好动，不容易静下来
13862977486：18岁打坐有什么帮助
路杭爸
：答：密宗就有这个好处,常常得佛菩萨的加被,以外界的爆炸声引起内心的爆炸,但是千万不能求,想它什么时间来,更不能将心等它或迎它来。打坐定境中的一切形象都不能理睬,须置之不理。《金刚经》的警句须牢牢记住:“凡所有相,皆是虚妄。”一切色相都是假的,不睬它就没事。一理睬执着它,就有着魔之虞。 二果罗汉,...
13862977486：打坐对身体的好处是什么?
路杭爸
：答：病情分析：每天打坐的好处有以下几点：1、可以矫正背部姿势，缓解脊椎压力，对于调节脊柱畸形有一定的益处。2、打坐只要坚持下去，可以调节身心，特别是减缓压力的效果很好。对于工作、生活等导致的精神压力，都可以经过打坐进行缓解，打坐之后使人体精力更加充沛，做事情更有精力，注意力更集中。3、打坐可以帮...
13862977486：打坐有什么好处和坏处经常打坐的利弊
路杭爸
：答：1、打坐的好处 （1）修身，舒缓身心，减缓压力。（2）增加心脏向上半身的血液供输，使头脑清醒，精神力更佳。（3）长期坚持打坐可以帮助疏通下半身堵塞和不通畅的经络及穴位。（4）可以帮助改善循环上半身的气血，提高抗寒的能力。（5）矫正背部姿态，减缓脊椎压力。（6）提高身体的免疫能力，增强免疫...
13862977486：打坐有什么作用和好处呢?
路杭爸
：答：打坐的作用和好处主要体现在提升心灵平静、增强专注力和减轻压力等方面。首先，打坐能够帮助我们提升心灵的平静。在打坐的过程中，我们通过冥想和放松身心，逐渐减少内心的杂念和焦虑。这种平静的状态有助于我们更好地面对生活中的挑战，提高自我控制能力，并增强内心的力量。其次，打坐能够增强我们的专注力。
13862977486：女孩长期打坐有什么好处
路杭爸
：答：打坐具体有以下的好处：1,女孩打坐可以使内部微循环处于更深层次，身体内外达到平衡。2,女孩子长期打坐会真正地得到了身心的放松。3,打坐还可以促进人体血液循环，消除生活中生起的烦恼，去除主观性的迷惑，是防治疾病、增进健康、修养身心的最佳方法。4,长期打坐还可以祛病强身，延年益寿，5,修养身心与防...
13862977486：打坐有什么好处?
路杭爸
：答：打坐可以提高自己的智慧 打坐是培福培慧的最好办法，通过打坐的一级级的阶梯修习，可以提高工作效率，增长智慧，使身心强健，对人生与宇宙能够正确地认识。静坐，通过“人体核聚变”，可以大大提高生命的质量。我们每天都在消耗能量，而现代人的苦恼之一就是精力不济，为什么呢？因为入不敷出。有人大谈能...
13862977486：打坐对身心的好处有哪些?
路杭爸
：答：1、放松，打坐可以去除人内心的压力，触发心情的平静，有利于身心放松。打坐的时候，一定要盘腿坐着，心无杂念，不过想要做到身心放松，我们还得坚持打坐才能锻炼出来。2、解压，打坐对身心解压也有帮助，因为现在都市人生活节奏比较快，生活压力大，我们在打坐中能够抛下很多烦恼，能够让身心保持一个平衡，...
13862977486：打坐的好处和方法
路杭爸
：答：打坐好处：1、研究发现，能够增强脑活动能力，并明显地影响脑部负责调节情绪和快乐相关的区域。研究已发表在十一月十六日出版的《美国科学院院刊》中。2、打坐使人的内部微循环处于更深层次,身体内外达到平衡,科学研究人在心平气和的时候,体内分泌,微循环处于最佳状态,人有七情六欲,这些对身体的微循环有...
