《蛤蟆先生去看心理医生》三点启示
这本书作为心理学入门看还是挺有意义的。
故事概括：蛤蟆先生因为情绪抑郁，小伙们看不下去，推荐了一个心理医生苍鹭给他做治疗，面谈十次后，蛤蟆先生治愈的故事！
启发1：你很多不好的情绪爆发都可以在过往的童年里找到线索，很多成年人表达愤怒时更像是一个演员，不假思索，不需要台词就可以表现极佳，因为这就像条件反射。
想象自己是巴甫洛夫实验里的那只小狗，当一个条件触发时，你是不是就自动开启模式，因为你习惯了，从小到大都是这样！
你始终处在儿童自我模式来应对现实世界本该有的理智。举个例子：从小到大我的朋友不多，我自己也知道，但我也想 ，像其他人一样做一个受欢迎的人。这种情绪从小延续到大学毕业，所以有一天当我男朋友因为跟朋友聚餐而忽视我时，我们吵架的焦点从陪伴太少到：你自己没有朋友不出去玩，我就不能出去玩了？吵架自动升级，我迅速会调高音调一阵怒火宣泄而出，男朋友会惊讶我的行为，但那时的我就是处在儿童自我状态里，愤怒的一发不可收拾！像类似的例子还有很多，如果你想改变，就要找到触发点并和这种情绪做联结。
只有你跟过往情绪做联结，做到化解和自我接纳，你才可能真正成长！
启发2.每个人内心的“自证预言”
书中举了一个例子：当一个人喝酒过量有什么必然后果？蛤蟆说：1.肯定是喝醉了2.第二天感觉很难受！ 苍鹭说：这就是喝醉后的必然后果，也是决定你未来的一种方式。
假如你认为生活让人不快乐，不善待你，那今天喝醉就是你用的某种方法，它可以印证明天你可以感觉悲惨的预期。也就是“自证预言”
作者其实是在说明：童年决定用哪种态度和观点，那在以后的人生里始终坚持自己的选择。这些态度和观念，就成了底层架构。
比如：我最近比较丧，晚上我习惯性开手机刷抖音，其实我们都知道一旦开始刷就有可能几个小时没有了，而后你又觉得自责，这点意志力都没有。明明可以用这点时间看会书或听个课，但就是自己浪费了。
其实分析一下：我们在打开抖音那一瞬间，你其实是知道打开了就是允许自己放纵，你非常清楚后果，但为什么会做？像不像自证预言，我比较丧我就是状态比较差的！
但同时你也在那一瞬间也犹豫过要不要学习？为什么要让预言成真呢？
为什么我们自己要让这个预言成真呢？一定要在刷完几个小时后，闷闷不乐，感觉自己更沮丧，生活一点价值也没有！换言之就是一种更强烈的心理暗示。
可不可以反过来，就像你看懂了这个心理套路，我为什么要让预言成真呢？我才不要让潜意识得逞，我可以改变这个路径，让他从最小的正循环开始。
启示3 你的不快乐都是自己的选择
蛤蟆先生说自己很悲惨，从小父母就对他严厉批评，苛责从来没给过他肯定，这也导致蛤蟆成人后想博得别人的认可和关注的原因。
对于小伙伴们的相处也经常让蛤蟆郁闷，像獾经常让他想起去世的父亲，感觉做什么都做不好，而且每当自己犯错蛤蟆都要承认错误并道歉，蛤蟆内心很痛苦，他压根不喜欢这样做。
苍鹭说：你还要为自己的不快乐责怪别人多久？你的情绪只能你做主，任何人胁迫不了你，你可以选择快乐，前提是你必须像成人状态一般对自己的行为负责。你对你自己的情绪负责就意味着你有能力和力量改变处境和自己！
这个世界上能帮你的只有你自己，能改变的也只有你自己，要相信自己有自！共勉…
18594918268：看了《蛤蟆先生去看心理医生》这本书,你有什么感想?
古万菡
：答：当你看完《蛤蟆先生去看心理医生》这本书，就会明白：在人生的长河里，没有谁会是你的摆渡人，能将你摆渡过岸的，只能是你自己。 《蛤蟆先生去看心理医生》很推荐。当你不快乐的时候，你需要这本智慧而温暖的小书，它会戳中你，治愈你，改变你，给你成长的力量。我还是喜欢纸质书的触感，喜欢翻页...
18594918268：《蛤蟆先生去看心理医生》读后感
古万菡
：答：1、天下的受屈人都无法自辩，但当他们放弃自辩后却有一种奇怪的魔力。2、将自己的经历告诉别人，而不会因此被嘲笑或排斥，是多么大的慰藉。3、当你有恐惧感时，焦虑的念头就会跑到你的意识层面，让你没办法放松。这是一本有关于心理咨询的书，蛤蟆先生从十次面谈里一点点剖析自己的内心，一点点在...
18594918268：《蛤蟆先生去看心理医生》:学会为自己负责,走出低落的情绪
古万菡
：答：虽然他内心历经了许多痛苦，但是他还是勇敢地走了出来。当然，这个过程并不容易。正如《蛤蟆先生去看心理医生》书中所说， “从当下的你，变成你想成为的自己，必定要经历行为和态度的转变，需要付出艰辛的努力，需要勇气和决心。”
18594918268：《蛤蟆先生找心理医生》:能拯救自己的人,唯有自己
古万菡
：答：原生家庭的不幸，需要蛤蟆去探索，去突破。02 与其躲避退缩，不如勇敢面对 第一次时，蛤蟆先生心不甘情不愿地去找心理医生苍鹭。通过苍鹭医生的引导，蛤蟆先生意识到，只有自己主动配合，积极参与，自己要完成的事情也只有靠他自己才能完成，别人根本无法能帮助他。第二次去咨询时，当蛤蟆先生被问及“...
18594918268：第191本《蛤蟆先生去看心理医生》
古万菡
：答：我们每个人的心理或多或少都存在一定的问题，只是问题的大小而已。我们之所以还能正常的生活，只是我们还没有严重到蛤蟆先生那样抑郁而已。本书给我们蛀牙的启示就是人生主要出于三种状态——儿童状态、父母状态、成人状态。儿童状态， 是由我们同年残留的遗迹搭建而成，包含我们小时候体验过的所有情感。在...
18594918268：《蛤蟆先生去看心理医生》告诉我的四个人生哲理
古万菡
：答：就像书中的蛤蟆先生，在经历了种种的挫折和不愉快之后，最终获得希望和新生。蜕变成一个不一样的自己。他放下了对父母的责怪和怨恨，也学着认真地规划自己的未来。生活对任何人都非易事。在与它的交手中，我们总要练就一身独一无二的本领来捍卫自己的尊严。《蛤蟆先生去看心理医生》这本书用一个...
18594918268：《蛤蟆先生去看心理医生》读完有什么启发?
古万菡
：答：处在成人自我状态下，你不再容易被父母的声音所驱使、被童年的情绪所困扰、被常用的行为模式所控制，而是基于事实，充分思考，用更为理性的方式采取行动，来面对此刻正在发生的事情。在这个过程中，你需要逼迫自己走出舒适圈心中也会产生强烈的抵触心理。但这就是成长要经历的变化，就像毛毛虫只有经历艰难的...
18594918268：《蛤蟆先生去看心理医生》: 如何走出悲伤,重振生活信心?
古万菡
：答：有些事情你已经尽力做了，但结果还是会受到别人的指责和打击，无法获得认可。生活中不愉快的经历，在心底挥之不去，无法振奋精神做事情。这些情况，不是只有你一个人经历。为什么会出现这种情况，背后原因是什么以及我们如何突破自我？通过阅读《蛤蟆先生去看心理医生》这本书，我们可以找到答案。本书将心理...
18594918268：《蛤蟆先生去看心理医生》这部作品,究竟讲述的是什么?
古万菡
：答：一，《蛤蟆先生去看心理医生》主要讲述的是什么 这部作品主要讲述的是蛤蟆先生患上了严重的心理问题，由于原生家庭的原因，在自己的成长环境里遇到一些挫折使得他觉得自己的人生没有一点价值所在，自己不知道为什么活着，他的朋友们非常的关心他，于是帮他联系了苍鹭医生，在这名医生的帮助下，重新认识了自己...
18594918268：一起读书吧⑧——《蛤蟆先生去看心理医生》
古万菡
：答：近来看报道说德国的洪水肆虐，有个别人还大肆批判嘲讽先进的德国在排水系统的处理上与第三国家无异……“没有人知道意外和明天哪一个先来。”所以“防范于未然”显得尤为重要。要防范的不仅有看得见的洪水猛兽，还有看不见的心灵感冒。从这个道理上来讲，《蛤蟆先生去看心理医生》这本书值得每个人读。...
