-----------《蛤蟆先生去看心理医生》读书笔记（一）

文/李现风

2022年读书笔记

读书笔记以以下两个三个出发点为目的：

一、书中的思想，提升自己的教育理念；

二、书中的值得借鉴的做法，提升自己的教育技巧；

三、书中的美句，有鉴于哲理性的句子，提升自己文章的语言魅力和教育文化水准。

读《蛤蟆先生去看心理医生》的读书笔记一：

2022年1月30日星期日

前情与导读

1.蛤蟆先生是一个热情、时尚又爱冒险的家伙，惹出不少的麻烦和笑话。他的朋友们决定出手相助，其中包括智慧又威严的獾、关心朋友但有点絮叨的河鼠，还有体贴善良的鼹鼠。他们商量来商量去，决定督促蛤蟆重视这个问题，并带去接受心理咨询。在故事的最后，经过与咨询师苍鹭的十次面谈，在蛤蟆心中，一些变化悄无声息地发生了。

2.在故事的最后，经过与咨询师苍鹭的十次面谈，在蛤蟆的心里，一些变化终于悄无声息地发生了。

2022年1月31日星期一

第一章整个人都不太好

3.河鼠也确确实实在照顾鼹鼠，可即便拥有了河鼠这般的友谊和善意，鼹鼠还是不满意，他宁愿河鼠不要总这么能干，能允许他用自己的方式去尝试，哪怕做错了也没有关系。

4.鼹鼠很难说出他的感受，他感到几乎没法做自己，因为他总活在河鼠的影子里；要是他们去划船，河鼠总会说鼹鼠划的不对，比如拿桨的姿势错了；等把船停好了，河鼠又会检查缆绳，确保鼹鼠系对了绳子，还雷打不动地非要把绳子在柱子上在绕一圈。

5.屋子里面是他从未见过的有史以来最悲伤地蛤蟆。蛤蟆的大眼睛半睁着，神色黯淡。他总爱在家穿的板球毛衣上沾满了食物的油渍。还有他的灯笼裤，以前总那么合身，此刻却像两只装土豆的麻袋一样从腰上松松垮垮地垂落。

2022年2月1日星期二

第二章挚友前来相助

6. 鼹鼠意识到，蛤蟆脏兮兮的样子背后，是精神和内心经历的重大变化。

7.蛤蟆身上有很多优秀的品质，我就不赘述了，可他骨子里是软弱、不安分的。一直以来，总有朋友给他忠告良言，明确告诉他该做什么。可一旦少了这些朋友在身边，他便由着自己的性子，被愚蠢、病态的念头穿着鼻子走。

8，鼹鼠和河鼠被獾的积极态度和决心给打动了，三个好友手挽着手，獾在中间，目标明确地一齐向蛤蟆庄园迈进。幸运的蛤蟆！援手就要来了。

2022年2月2日星期三

第三章初见咨询师(第一次咨询)

9.他们把蛤蟆将要面临的凄惨前景讲的明明白白，用能言善辩的獾的原话说，这些坏事都将降临，除非蛤蟆“控制好自己的情绪”。

10.咨询师说：“你的朋友们想让我给你做咨询，以便减轻他们对你的担忧，你似乎也想得到帮助，为的是让他们高兴。所以依我看，你的那些朋友们才是我真正的来访者。”

11.苍鹭站定了，直视他的眼睛说：“蛤蟆先生，如果我不能相信每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作了。我无法保证事情一定会变好，但我可以承诺的是，我会对你倾注我全身心的关注，我也希望你对咨询是全心投入的。假如我们都能像这样一同努力，就能遇见积极的结果。但归根结底，这一切都取决于你。”

2022年2月3日星期四

第四章抑郁的原因(第二次咨询)

12.可要说蛤蟆从第一次面谈中学到了什么，那一定是这个道理：必须完成的事情，唯有靠他自己才能完成。蛤蟆越来越清楚地认识到，他最好尽快“长大成人”。

13.很多打击我都挺过去了。真正让我受伤的是我回家后，别人对待我的方式太可怕了。

14.所以当我说一个人处在“儿童自我状态”时，我是指他的行为和感受都像一个孩子。这不同于“幼稚”，而是“像孩子一样”。

2022年2月4日星期五

第五章成长的寓言(第三次咨询)

15.但在咨询的过程中最打动蛤蟆的一点是，他能得到苍鹭的全身心的关注。蛤蟆发现，这辈子还从来没有人对他全神贯注过。至于他有没有这样对待过别人，也得打个问号。

16.不知怎的，苍鹭倾听并不断向蛤蟆发问的方式，使得蛤蟆觉察到了自己的种种想法和感受。渐渐地，他开始在很多方面探索和审视自己，以前他根本想不到要这样做。换句话说，蛤蟆开启了学习模式。

17.如果我告诉你什么是儿童状态，就得切换到老师的角色去。老师不同于咨询师的一个地方就是， 老师用讲解模式，而咨询师用倾听模式 。如果我能成功教会你理解“儿童自我状态”，你就能用这些概念来探索自我和你个人的经验了。记住，能实践的理论才是最好的理论。

18. “儿童自我状态” 是由我们童年残留的遗迹搭建而成，包含我们小时候体验过的所有情感。你一定知道在刚出生时，我们只具备几种最基本的情感。幼年时，这些基本情感逐渐发展演变成更微妙、更复杂的行为模式，这些行为模式成为自我的核心，融为我们自身的一部分，定义了我们一生的行为。正因为这样，某些特定的情形和场景会激发我们的基本行为模式，让我们自动做出反应，所以我们会和小时候一样去行动和感受。

2022年2月5日星期六

第五章成长的寓言(第三次咨询)

19.   

20.人们进入儿童状态之后，他们的感受和行为都和小时候的自己如出一辙，与实际年龄并没有关系。

21.每一个婴儿都必须学习如何调整他的基本行为，来应对自己所处的初始状况。这些调整，就像原子核一样，以后我们所有的行为都围绕着这个核心形成和发展。当然，人生后面阶段的许多其他事件也会对我们造成影响，但这些最早期的经历塑造了人格的雏形，所以我们无法否认也无法忘记它们。

22.弗洛伊德曾说，“本位所在，自我相依。”

23.

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18784426609：【180】《蛤蟆先生去看心理医生》读书笔记(二十三)2022-02-05_百度...
晁钥闵 ：答：读《蛤蟆先生去看心理医生》的读书笔记一：2022年1月30日星期日 前情与导读 1.蛤蟆先生是一个热情、时尚又爱冒险的家伙，惹出不少的麻烦和笑话。他的朋友们决定出手相助，其中包括智慧又威严的獾、关心朋友但有点絮叨的河鼠，还有体贴善良的鼹鼠。他们商量来商量去，决定督促蛤蟆重视这个问题，并带去...

18784426609：《蛤蟆先生看心理医生》读后感
晁钥闵 ：答：在朋友们的帮助下,蛤蟆先生找到了心理咨询师苍鹭,在苍鹭的引领下开始勇敢地探索自己的内心世界,不断地认识自己、接纳自己、改变自己。10次的心理咨询,犹如一架人生爬梯,让他从井底一步步向上攀登,最终实现自我蜕变,成为大家更喜爱的青蛙王子。 《蛤蟆先生去看心理医生》,听书名像是童书,其实是一本非常专业,写给成年...

18784426609：【181】《蛤蟆先生去看心理医生》读书心得(二十二)2022-02-06_百度...
晁钥闵 ：答：作为教师的我平时读有关教育教学方面、班级管理方面的书比较多，读心理学方面的书比较少，还记得去年在网研社也读过一本心理学方面的书，但没有读下去，后来还是感觉很遗憾。所以当今年看到《蛤蟆先生去看心理医生》是一本心理学方面的书时，自己就给自己多了一个要求，一定要读下去。但在读第一章节...

18784426609：读书笔记——《蛤蟆先生去看心理医生》
晁钥闵 ：答：说回故事,鼹鼠想到已经很久没有见过蛤蟆了,想去看看发生了什么,结果发现蛤蟆庄园一片破败,而蛤蟆缩在一团破布中间,同庄园一起失去了颜色。后来,鼹鼠河鼠和獾发现了一则心理医生的广告强烈建议蛤蟆去看。 心理医生是苍鹭,第一次见面,苍鹭问蛤蟆为何而来,蛤蟆不想面对,说:其实他不想来,但是朋友们觉得他必须得来,为...

18784426609：童话世界的心理咨询故事——读《蛤蟆先生去看心理医生》
晁钥闵 ：答：一本薄薄的小书,一群来自童话《柳林风声》中的小动物,为了他们的好朋友蛤蟆,再次聚首在英国心理学家罗伯特•戴博德的《蛤蟆先生去看心理医生》里。富三代蛤蟆拥有大隐于市的被称为“绅士官邸”的豪华庄园，平素衣着光鲜、痴迷汽车、充满活力和生趣，如今神色黯淡、衣衫邋遢、悲伤忧郁。在几个朋友的...

18784426609：《蛤蟆先生去看心理医生》这部作品,究竟讲述的是什么?
晁钥闵 ：答：一，《蛤蟆先生去看心理医生》主要讲述的是什么 这部作品主要讲述的是蛤蟆先生患上了严重的心理问题，由于原生家庭的原因，在自己的成长环境里遇到一些挫折使得他觉得自己的人生没有一点价值所在，自己不知道为什么活着，他的朋友们非常的关心他，于是帮他联系了苍鹭医生，在这名医生的帮助下，重新认识了自己...

18784426609：读书笔记 |《蛤蟆先生去看心理医生》
晁钥闵 ：答：开始时间：2022年1月4日 结束时间：2022年1月5日 蛤蟆先生似乎遇到了什么问题。他不再说说笑笑，而是整天待在乱糟糟的房间里，无精打采。他的朋友们建议他去做心理咨询。第一次咨询：初见咨询师 蛤蟆来到心理咨询的房间，等待着心理咨询师苍鹭的训诫，可什么动静都没有，房间里紧张的气氛使蛤蟆相当不...

18784426609：《蛤蟆先生去看心理医生》读后感
晁钥闵 ：答：《蛤蟆先生去看心理医生》这本书是朋友推荐的，因前段时间有一些焦虑，所以当即下单购买了这本书。这本书是由英国资深心理咨询师罗伯特.戴博德编著的，书中引用了《柳林风声》中的动物形象，以童话故事的形式讲述了蛤蟆先生的十次心理咨询经过和他的改变。比起晦涩难懂的心理学专业书籍，这本书非常适合我...

18784426609：《 蛤蟆先生去看心理医生》读书笔记
晁钥闵 ：答：2.一阵惊愕的沉寂,连蛤蟆都直了一下身子。在场没有谁真正清楚心理咨询意味着什么,只知道这是针对经历过严重或可怕事件的人们进行的一项神秘的活动。 3.就这样,在朋友们的一连串电话联络,约定日期,施压恳求之后,蛤蟆来到了一个叫“苍鹭小筑”的大房子。 4.咨询师用了“合作”一词,这意味着不管咨询中发生什么,蛤...

18784426609：读书笔记||蛤蟆先生去看心理医生
晁钥闵 ：答：单从这个书名来看，这本书就很具有吸引力，蛤蟆先生为什么要去看心理医生？心理医生是怎么一步步去解决蛤蟆的心理问题的？这些都像是一个巨大的疑问，你需要抽丝剥茧地去看待蛤蟆的过完，去见证蛤蟆的改变。作者借用了英国文学经典《柳林风声》里面的角色，如果你没有看过这本书也不要紧，不会影响后续的...