读书|《蛤蟆先生去看心理医生》
用一下午的时间，我完成了半部分的阅读。从书中我认识到。我们有三种情绪状态，一种是成人自我状态，指我们用理性而不是情绪化的方式来行事；一种是父母自我状态，它包含了自出生起我们从父母那里学到的所有价值观和道德观，还包含了对生活的评判标准，让我们借此判断是非对错；还有一种是儿童自我状态，是由我们童年残留的遗迹搭建而成，包含我们小时候体验过的所有情感。
当我们处于儿童状态时，会体验到童年的感受，会再现过去的情形，再次体验过去的情绪。
此时的我们并不是真正的我们，而是小时候的我们。那个时候我们弱小无助，在强大的压力下无所适从。
有时候我们会愤怒。而愤怒并不仅仅只带有攻击性的发火，而有可能是比较舒缓的一种发泄方式，包括退缩、厌烦、拖延、郁闷、任性、怄气等形式。
这些行为都是我们从童年发展而来的防御机制，用来保护我们免于受到危害，这种危害可能是真实存在的，也可能是想象出来的。
当我们处于父母状态，是基本上不是在挑剔，就是在教育别人，不管哪种都是在用言行重复从父母那里学来的观念和价值观，你会想证明给别人看，让别人接受你的观点和价值观。
只有在成人自我状态里，我们才能够计划考虑，决定行动；我们才能以理性而合理的形式，将我们所有的知识和技能都能为己所用；我们才能思考当下的状况，基于事实来决定要怎么做，才能学到自我的新知识。
当我们处于父母状态时，有时候我们不仅仅在批判别人，也会批判自己，而且没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。
所以我们要学会的是与自我和解。更好地理解自己，认识自己，与自己的情绪做连接。同时也要允许自己和家人情绪的宣泄。
从当下的自己变成想要成为的自己，必定要经过行为和态度的转变，需要付出艰辛的努力，需要勇气和决心。
父母拥有巨大的权力，可以对子女拥有绝对的控制权，他们可以爱孩子，也可以抛弃孩子，可以宠爱她们，也可以虐待他们。即便是父母在尽最大的努力来教育孩子，没有故意伤害自己的孩子，可是父母也是人，会不可避免的，把他们的观念和行为传递给后代，所以孩子们要学会的是如何应对和防御，因此而产生的后果。所以他们学到了一种生存策略，并发展出一套行为来应对父母和其他人。这些最早期的经历，塑造了人格的雏形，所以我们无法否认，也无法忘记他们。
所以有时候我们要思考，父母应该对待孩子采取什么态度，我们又应该怎样认识自己的儿童自我状态？
有时候作为父母，我们更需要做的事。最大程度的感同身受，也就是所谓的共情，而不是说教和指导。
不能让我们的孩子成为顺从压迫者。习惯性的不与你争辩，照着你说的去做，而且慢慢的同意你的想法。
无论是对孩子还是对自己，有一点是毋庸置疑的，那就是改变，必须要从自我做起。
13091225355：好书推荐———⟪蛤蟆医生去看心理医生⟫
凤政霭
：答：探索心灵的旅程：蛤蟆医生的自我疗愈之旅 在心理学的殿堂里，英国心理学家罗伯特·戴博德倾注心血，创作了一部引人深思的作品——《蛤蟆医生去看心理医生》。这部小说，以主人公蛤蟆先生的亲身经历，揭示了抑郁症的阴影与治愈之路，仿佛一面镜子，让读者审视内心深处的自己。在人生的漫漫旅途中，我们都...
13091225355：《蛤蟆先生去看心理医生》这部作品,究竟讲述的是什么?
凤政霭
：答：一，《蛤蟆先生去看心理医生》主要讲述的是什么 这部作品主要讲述的是蛤蟆先生患上了严重的心理问题，由于原生家庭的原因，在自己的成长环境里遇到一些挫折使得他觉得自己的人生没有一点价值所在，自己不知道为什么活着，他的朋友们非常的关心他，于是帮他联系了苍鹭医生，在这名医生的帮助下，重新认识了自己...
13091225355：《蛤蟆先生去看心理医生》:学会为自己负责,走出低落的情绪
凤政霭
：答：在我们准备好为自己的情绪负责后，你有没有感觉到，你的内心发生了一丝变化？你有没有感觉到心里的力量？在我们做好准备后，我们还需要学习一些帮助我们改变的方法。在《蛤蟆先生去看心理医生》一书中，我们看到咨询师苍鹭先生给蛤蟆先生提供了一些实用的建议。在这些建议中，我们可以尝试如下建议：建议一...
13091225355：《蛤蟆先生去看心理医生》
凤政霭
：答：本书是一本心理自助图书,由英国资深心理咨询师Robert de Board撰写。 老公强烈推荐这本书给我看,说娓娓道来,非常好读。果然,这是一本十万字左右的书,以蛤蟆先生和心理咨询师苍鹭的对话为主讲述蛤蟆先生用三个月的时间从抑郁走出来的心路历程。有时间一口气读完应该很爽。第一天我看了半本,很吸引人,后来分几次...
13091225355：《蛤蟆先生去看心理医生》:了解自我的状态,学会长大成人
凤政霭
：答：在《蛤蟆先生去看心理医生》一书中， 我们可以看到“成人自我状态”的解释，它“指我们用理性而不是情绪化的方式来行事。它让我们能应对此时此地正在发生的现实状况。”也就是说，当我们处于“成人自我状态”时，我们能面对现实。在遇到事情时，不会按照脑中父母的声音做事，也不会陷入童年时的情绪中。
13091225355：蛤蟆先生看心理医生
凤政霭
：答：蛤蟆先生这个主人翁原本是英国一本童话书《柳林风声》里的动物主角，作者是一个心理咨询师，他为了方便人们理解，就借用了这么一个动物形象。故事以抑郁的蛤蟆先生为开始，讲述了蛤蟆先生在小伙伴们的帮助下，开启了10次心理咨询的过程，随着每周一次的心理咨询，我们读者也逐渐走入蛤蟆先生和心理咨询师的...
13091225355：《蛤蟆先生看心理医生》读后感
凤政霭
：答：《蛤蟆先生去看心理医生》,听书名像是童书,其实是一本非常专业,写给成年人的心灵疗愈书。在阅读过程中,你可以跟着蛤蟆先生一起,探寻情绪的根源、体验咨询的细节,完成一场自我的疗愈。 为方便记忆,本书的重点我以“1+2+3+4”的数字进行提炼,即: 1个前提。改变的唯一前提是认识你自己,在这个世界上能帮你的...
13091225355：《蛤蟆先生找心理医生》:能拯救自己的人,唯有自己
凤政霭
：答：著名心理学家阿德勒曾说过:“幸福的人用童年治愈一生，而不幸的人则用一生治愈童年。”原生家庭的不幸，需要蛤蟆去探索，去突破。02 与其躲避退缩，不如勇敢面对 第一次时，蛤蟆先生心不甘情不愿地去找心理医生苍鹭。通过苍鹭医生的引导，蛤蟆先生意识到，只有自己主动配合，积极参与，自己要完成的事情也...
13091225355：NO.58《蛤蟆先生去看心理医生》【英国】罗伯特·戴博德
凤政霭
：答：前言： 一次偶然的机会，看见了《蛤蟆先生去看心理医生》这本书的推送，它被誉为英国经典心理咨询入门书籍。在百度上查了一下豆瓣评分，居然高达9.2分，又看见朋友圈几个小伙伴的读书笔记，于是便开始选择拜读。正文：书本借助童话故事《柳林风声》的人物形象，讲述了原本性格大大咧咧的蛤蟆突然得了抑郁...
13091225355：童话世界的心理咨询故事——读《蛤蟆先生去看心理医生》
凤政霭
：答：一本薄薄的小书,一群来自童话《柳林风声》中的小动物,为了他们的好朋友蛤蟆,再次聚首在英国心理学家罗伯特•戴博德的《蛤蟆先生去看心理医生》里。富三代蛤蟆拥有大隐于市的被称为“绅士官邸”的豪华庄园，平素衣着光鲜、痴迷汽车、充满活力和生趣，如今神色黯淡、衣衫邋遢、悲伤忧郁。在几个朋友的...
