负面情绪憋着久了会怎么样

负面情绪憋着久了会怎么样

负面情绪憋着久了会怎么样，负面情绪是指一个人当中不好的情绪，比如难过、伤心、暴躁、聚散等等，拥有负面情绪的人一般会因为一点小事情就会暴躁生气，那么负面情绪憋着久了会怎么样呢？

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一、心理危害：

1、社交障碍：长期处于压抑状态的人，可能会出现心理异常，常见的包括封闭自我、无法与他人正常交流等社交障碍表现，如果不加以干预可能会演变为严重的社交恐惧。与此同时还可能出现认知能力和记忆力的减退，如反应迟钝，无法正常、独立思考问题等；

2、抑郁：长期处于负面情绪，无法排解时很可能导致抑郁，患者会感到对生活失去信心，觉得自己的生活没有意义。若不及时进行干预，使得病情进一步发展，甚至会出现自残行为，出现自杀倾向；

3、情绪控制障碍：长时间情绪压抑得不到缓解的人群，情绪控制可能会出现障碍，主要表现为情绪易失控，长时间处于平静状态但是内心却积压了很久负面情绪，很容易在一瞬间突然爆发，在旁人看来这类人很容易暴躁和发火，亦或是会对于一些小事情反应过于强烈，情绪起伏大，容易生气或者情绪崩溃。

二、生理危害：

压抑太久的人群，可能会陷入茶饭不思、失眠等异常状态。长期以往，会引起植物神经功能紊乱，导致外周血管交感神经刺激反应减弱，引起外周血管阻力下降，诱发一系列躯体不适症状，如头晕、视物模糊、乏力、胸闷等。

同时还会影响到消化系统、心血管系统、内分泌系统、呼吸系统、代谢系统、泌尿生殖系统等，通常以消化系统和心血管系统症状较为常见。若影响到消化系统，可能会导致胃酸分泌异常或者胃肠蠕动异常，表现为胃胀、胃痛、腹泻等。

一旦发现自己长时间都处于压抑的状态中，一定要及时找到问题源头，疏解心中的压抑情绪，千万不要自暴自弃，沉浸于自己的世界，钻进牛角尖，这样反而会让自己更加压抑。可以通过和朋友家人倾诉、做一些喜欢的事情等方式进行调节，如果自我调节无法缓解症状，建议及时到正规医院的精神心理科寻求帮助。

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负面情绪的危害

1、影响乳腺健康

女性如果长时间存在负面情绪，那么乳房健康就会受到威胁，乳腺总是出现疼痛症状，而且有可能会出现肿块，一般都是两边疼痛，也有可能是单边刺痛，胀痛或者触痛。乳房疼痛的表现常不稳定，在月经前可加重，也常在情绪变化、劳累、天气变化时加重。

而情绪往往是一个大家不太注意的隐性因素，是女性乳腺疾病一个很重要的诱因通过这两个例子，情绪对身体健康的影响可见一斑，现代医学研究表明，癌症、冠心病、高血压病、溃疡、神经官能症、甲亢、偏头痛、糖尿病都与心理因素有关，而其中最主要的心理因素就是不良情绪状态。许多研究证明，紧张和焦虑、恐惧等不良情绪是健康的大敌。

2、引发癌症

有研究发现长时间存在负面情绪，总是非常悲伤，愤怒，恐惧都会诱发癌症疾病出现，如果自己身边的`亲人突然离世或者突然失去了安全保障，那么也是引发癌症的主要因素，情绪与癌症的治疗效果和癌症的复发率，也有着明显的联系。愉快的情绪有利于癌症的治疗；悲观、绝望的情绪往往使癌症加剧。

对子宫颈癌患者的对照研究表明，在同样抗癌治疗条件下，对疾病的态度正确和情绪良好的患者，其疗效较高，生命的延续日期较长；而对癌症持焦虑、恐惧、悲观情绪的患者，则其病情迅速恶化并很快死亡。

3、诱发高血压

血压的变化和情绪是有很大关系的，情绪方面的改变会影响到心率和血压的变化，如果情绪非常激动，那么就会让血压升高，特别是焦虑，愤怒，仇恨等情绪会影响到血压的正常情况，有人甚至认为，被抑制的敌视情绪可能是血压升高的重要原因。

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长期处于负面情绪会有哪些后果

第一、情绪开始压抑。

在生活的情景下，我们常常会有很多的负面情绪，有很多方法可以去宣泄这种情绪。但是如果刻意让负面情绪在心中积累，并且找不到合理满意的发泄渠道时，那么一定要做调整了，及时寻求心理医生的帮助。

第二、人生方向的矛盾。

每个人都会思考自我，通过自省的方式，来弥补对于外界和自我认知的缺失。

但是如果思考人生这件事情，变成了情绪类，最容易产生各类父母情绪。

那么要注意及时调整，尝试改变理想，在生活中多参与社交活动。

第三、无法认清真实的自己。

人在社会活动中会表现出两种特质，一种是适应在社会中角色的扮演。一种是适应自身。如果说你开始常选对自我的认识，出现不认同，或者不知道哪种才是真正的自我时，就需要寻求心理医生的开导了。或者让自己去认识自己。

第四、睡眠和饮食出现问题。

如果开始睡眠不佳，或者在睡前总是难以入睡，思想压力很重，却无从排解。

又或者常常失眠多梦，那么一定要注意排解自己的情绪。

第五、莫名的难过。

如果出现莫名的难过，无故产生负面的情绪，而且常常会选择肚子一个人静静的。你该需要向亲友交流和倾诉，将自己的情绪发泄出来。

19399842629：如果人的情绪压抑的太久会怎样呢?
羊师背 ：答：如果人的情绪压抑的太久是会爆发的。忍无可忍的时候就无需再忍，所以压抑太久的人，会做出很极端的事情。人的负面情绪就像洪水一样，不能堵，只能够疏通。情绪不好的时候应该找人倾诉，以求得到缓解。或者是通过自己的心态调解，来降低压抑的程度。如果每一次心情的郁闷，都不去管，日积月累郁闷的程...

19399842629：把委屈和情绪憋久了会怎样?
羊师背 ：答：把委屈和情绪憋久了可能会对身心健康造成负面影响，例如：情绪失控：长时间憋着情绪可能会导致情绪失控，使人容易因小事而发脾气、哭闹、甚至失去理智。心理压力：憋着委屈和情绪也会增加心理压力，可能导致焦虑、抑郁、失眠等问题。身体不适：长期的负面情绪可能会导致身体出现不适，例如头痛、胃痛、肌肉紧...

19399842629：情绪不发泄一直忍着会怎么样
羊师背 ：答：情绪不发泄一直忍着会怎么样1 长时间压抑情绪，很容易出现抑郁，情绪低落，还可能会出现精神分裂的症状。情绪压抑太久后，总会面临爆发，对身体和心理都是一种大的伤害。情绪压抑太久的坏处 1、影响工作和学习的效率。2、影响同事、朋友、同学、亲人之间的关系。3、导致大脑皮层分泌紊乱，从而出现各种身...

19399842629：一个人总是默默地做事,把太多恶劣的情绪憋在自己心里,这样有什么坏处...
羊师背 ：答：由于生活压力，他们可能很快表现得像被宠坏的孩子或青少年。他们的情绪失控，充满敌意，需要被关心和理解。情绪不成熟的人可能不得不每天做大量无效的行为来隐藏他们的受害者身份并展示他们的力量。这种自我保护策略的后果非常糟糕。这更像是把你的心锁在笼子里以防止外部伤害，但它也将你与周围的世界隔离...

19399842629：长期憋着自己的情绪会怎么样
羊师背 ：答：长期憋着自己的情绪，无处释放，那会造成自己身体不好，容易生病，一般大病都是由生气得的。只有保持乐观心态，凡事看开，不生气，才能保持好的心态，不生病，能够健康长寿！

19399842629：情绪崩溃憋久了会怎么样
羊师背 ：答：情绪崩溃憋久了会怎么样1 第一、我们将脱离现实。 当你无法处理的事情时,你会怎么做呢? 大多数人会选择承受所有的挫折和困惑,并将其尽可能的是埋在心里面,并且不想承认。这背后的想法其实很简单——如果你感觉隐藏的越深,那么你就不可能感受到它,你的情绪情感也不可能被他人所知道。 但从心理学上来讲,事实...

19399842629：情绪压抑太久会怎么样?
羊师背 ：答：长期压抑自己的观点，无法自在的表达，会影响人际关系，导致孤独寂寞，缺乏支持系统。总之处在压抑的环境中，人是无法自由成长的，生命力完全僵化，能量停滞，对身心健康、社会功能都有不好的影响。所以，要学会释放，减压，疏泄，排解。让内在沉积的那些东西，慢慢地流动起来，排出体外。不必过于担忧，只要...

19399842629：经常压制自己的情绪会怎么样
羊师背 ：答：时间长了会使自身的个性化狂躁，长期性压抑感非常容易造成大脑皮质的两半球的瓦解，也就是精神病的一种，精神分裂症，建议常常的与他人沟通交流，沟通交流，外出度假旅游，放松一下自身的心情。经常压制自己的情绪会怎么样3 情绪压抑太久的坏处 1、影响工作和学习的效率。2、影响同事、朋友、同学、亲人...

19399842629：压抑太久的人会怎么样?
羊师背 ：答：1. 长期压抑自己的情绪,如果是悲伤与难过的话,那么很可能会导致个体本身心境低落,长此久往,会有抑郁的倾向;如果是恐惧与害怕的话,那么很可能会导致个体变得极易敏感,会患得患失,会过分地害怕外界的相关人事物。也就是说长期压抑自己的情绪,没有使得自己的情绪得到合理的释放与调节的话,是会导致个体本身出现心理...

19399842629：压抑情绪有什么害处?
羊师背 ：答：压抑会使人陷入深层的无意识思维认同中，并且你可能会试图创造一个受害者的身份，而投射负面情绪。因为意识的觉察不够，情绪碎片会残留在潜意识里，情绪能量一定会转化。就会转化成攻击，焦虑，防卫，肌肉紧绷紧缩，或者以感冒，身体不适等某种疾病体现出来。所以，对情绪的觉察非常必要。