经常压制自己的情绪会怎么样

经常压制自己的情绪会怎么样

经常压制自己的情绪会怎么样，在我们的生活中总存在着许多不如意的事情，我们也做不到每天都开心，但是你每天都忧心忡忡的话，长期下来也是会垮，以下了解经常压制自己的情绪会怎么样

经常压制自己的情绪会怎么样1

1、自卑

因为找不到合适的人诉说，心理压抑，他们对很多事情失去热情，失去信心，甚至不敢去交朋友，不敢当众发言，一遇到人多的场合，就紧张，手足无措，面红耳赤，他们不敢抬头看人，说话声音也很小。

2、冷漠

心理压抑，心事太多，又不愿轻易说出口的人，一般都比较孤僻、冷漠。他们没什么朋友，也不愿意去交朋友。常常一个人独来独往，性格沉默，话不多说，让人很难接近，对于周围的事，感觉事不关己，不去在乎，不去了解。

3、厌倦

长期的心理压抑，让他们对任何事情都失去了信心与激情，不想工作，不想学习，不想交流，只愿待在自己的世界里，在他们看来，外界没有人值得他们去改变，去信任，就算有时候想改变，也不知从何做起，踏不出那一步。

4、抑郁症

长期心理压抑，如果不及时找到方法解决，很有可能得抑郁症。抑郁症的影响也挺大的，它常常让一个人失眠，忧虑，痛苦不堪，白天精神疲惫，做事没精力，力不从心。

晚上与思想作斗争，与失眠抵抗，有的人甚至用药物来促使自己入寐，但终究还是败给了现实。

最后，我想说呢，一个人如果有心事，心里不快，应当及时想办法解决，而不是压抑在心里。你可以向自己的好友诉说，也可以转移注意力，去做一些自己感兴趣的事，毕竟憋久了，心会累，人会疯。

有时候说出来，或许别人还能帮你一把，虽说最后不一定能让事情解决，但至少分担了你的烦恼与忧虑。希望你能做一个快乐的自己。

经常压制自己的情绪会怎么样2

1．抑郁。

具体表现在：愁眉不展，失眠、易疲劳，精神不可以集中化，性格内向、自我封闭、性格孤僻，本人觉得自身存有的使用价值并不大，对发展前途丧失自信心，觉得外界压力大，心情低落，妄自菲薄，不知所措等。

2．厌烦。

对一切事都丧失自信心，打不起精神，不想与人讲话；工作中、学习培训、日常生活的高效率骤降；不肯担负社工和责任；成就动机降低等。

3．犹豫不决。

因为缺少自信，造成消极悲观，办事无想法、不坚决，做决定犹豫不定，没有敢为人先的气魄与胆量等。

4．社交障碍。

因为情绪低落，不肯和人相处，小表情死板，小有笑言，比较敏感，防备防备别人，害怕被别人把握住把手，真心朋友越来越低。

5．躯体化焦虑情绪。

因为将负面情绪压抑感在心里，个人的焦虑情绪会明显提高，个人感觉不太好，焦虑情绪又常以身体不适感主要表现出去。如头痛、胃部不适、疲惫等；有的则以暴食暴饮的方法去解决压迫感，结果造成肥胖症。

6．调向个人行为。

被压抑感的心态与观念，一些会转换为在潜意识中，在潜意识中又会以主观因素的方式，驱动器某类个人行为。越被压抑感的心态、观念，越可能在适度的情况下以脱胎换骨的方法主要表现出去，如一个学员在学习方面遭受挫败，他的成功感遭受压抑感，则可能在另一种场所去主要表现自身，或喜好文娱活动，也可能以捉弄来释放出来动能，主要表现自身。

精神压抑感让人觉得有心理状态上的工作压力，个人将某类心态、观念转换为在潜意识中，在潜意识中是人的初始欲望，是操纵全部个人行为的根本原因。精神分析高手弗洛依德将在潜意识中分成"生的本能反应"与"死的本能反应"。

前面一种是有全局性的、积极主动的、往上的、能变工作压力为驱动力，后面一种是毁灭性的、消沉的、欲望的，它可能让人作出越轨的、不道德品质，也可能造成个人人格特质崎变。我们要了解压抑感心理状态的不良影响，搞好自身心理调适工作中。

心情郁闷对人体的影响例如皮肤非常不太好，身型非常不太好，内分泌有问题，喜欢睡觉（避开实际），喜欢吃（缓解压力的吃），非常高度重视和他人的情感或是彻底不高度重视和他人的情感。

非常喜爱和他人沟通交流心里或是彻底不和他人沟通交流心里。平常胸闷气短，喘不上气，对全都提不起来兴趣爱好，没有求知欲，没有疯狂激情的`冲动。看上去很一切正常，心里极端化歪曲。

时间长了会使自身的个性化狂躁，长期性压抑感非常容易造成大脑皮质的两半球的瓦解，也就是精神病的一种，精神分裂症，建议常常的与他人沟通交流，沟通交流，外出度假旅游，放松一下自身的心情。

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情绪压抑太久的坏处

1、影响工作和学习的效率。

2、影响同事、朋友、同学、亲人之间的关系。

3、导致大脑皮层分泌紊乱，从而出现各种身体上的疾病。

怎么调节情绪

1、不要压抑自己的心情，学会让自己放松下来。

2、多想一些开心的事情。

3、用自己的意识控制住自己，提醒自己保持理性。

4、向身边关系好的朋友诉说。

5、推己及人，将心比心，不要太过斤斤计较。

1、诱发呼吸系统相关的疾病

哮喘发作和精神关系非常密切，比如过度悲观和失望、处于恐惧愤怒以及焦虑状态等。哮喘一般发生在情绪障碍的人群身上，此类人群对他人有很强的依赖性、情绪不稳定，内心敏感，容易激动和焦虑。就是因为其情绪障碍下降了免疫功能，增强了对外界的敏感性，从而加重了哮喘。

2、诱发内分泌疾病

甲亢是因为甲状腺分泌激素过多所引起的，此类患者容易紧张、脾气暴躁，情绪不稳定，心理素质非常差。糖尿病是因为身体中糖代谢出现障碍所引起的慢性疾病，当情绪应激时会诱发疾病的产生。

3、诱发消化系统疾病

过分自我克制性格的人群容易出现消化系统的疾病，随着人群依赖性比较强，过度的关注自我感受，总是处于被动和顺从状态。另外不规律的生活、工作压力过大和家庭不和谐等会出现紧张和焦虑的情绪，长时间下去紊乱了大脑功能，让自主神经功能失调，胃部和十二指肠会因为血管痉挛得不到充足血液和氧气的供应，从而导致溃疡产生。

4、诱发心血管疾病

心理上受到了家庭工作或者社会上的刺激会让情绪发生改变，当情绪改变时会影响到心率及血压，增加了心肌耗氧量。另外脾气暴躁、增强好胜以及自我要求过高的人群容易患上冠心病。

5、诱发皮肤相关的问题

神经性皮炎、牛皮癣、白癜风、荨麻疹等疾病的发生和心理因素关系也非常密切。除此之外，斑秃也容易受到心理因素的影响，比如总是处于紧张忙碌的工作或者学习、得不到充足的睡眠、脾气暴躁总是生闷气、情绪紧张或者激动等都会引起脱发。

温馨提示

情绪抑郁时学会释放压力，可以通过向朋友倾诉、运动、旅游或者听听音乐的方式来缓解压力。在夏季脾气会变得更加暴躁，可以多吃清热解毒的食物，比如苦瓜或者莲子心等来降心火，以平和的心态来面对一切，做事情不能过度较真。

经常压制自己的情绪可能会对个人产生多方面的不良影响，包括但不限于以下几个方面：

• 心理健康问题：经常压制自己的情绪可能导致心理健康问题，如焦虑、抑郁、自卑心理等。情绪被长期压抑而不得释放，可能积累成心理压力，影响心理平衡。

• 生理健康问题：情绪的长期压抑可能影响生理健康，导致头痛、胃痛、失眠等身体不适。

• 情绪爆发：经常压制情绪可能导致情绪积压，最终可能会在某一时刻爆发出来，使得情绪失控，影响自己和他人。

• 社交问题：经常压制情绪可能导致个人在社交中表现不自然，难以与他人建立良好的人际关系。

• 自我否定：经常压制情绪可能导致个人对自己产生消极的自我评价，产生自卑心理。

• 压力累积：经常压制情绪可能导致压力积累，难以有效地处理生活中的挑战和压力。

• 抑制创造力：情绪的长期压抑可能抑制个人的创造力和创新能力，影响个人的表现和成就。

• 心理冲突：经常压制情绪可能导致内心的冲突和不安，无法真实表达自己的感受和需求。

因此，经常压制自己的情绪对个人的心理健康和生活质量会产生负面影响。重要的是，学会有效地表达和处理情绪，寻求适当的心理支持和解决途径，以维护心理健康和促进积极的情绪调节。情绪的表达和释放是维持心理平衡和健康的重要途径，可以通过心理咨询、运动、冥想、艺术创作等方法来实现情绪的有效释放和调节。

19888246425：一个人如果经常长时间压抑自己心里的情绪,会对身体造成伤害吗?_百度...
充彬苛 ：答：一个人如果长期压抑自己的心里情绪,往轻了说会情绪低落,沉默寡言,记意减退,思维迟缓,语言减少,幻觉增加,不想去社交,失去亲和力,失去笑容,不想见人,性格孤独,脾气暴躁,往重了说有时还会有不正常的想法,这离抑郁不远了。更严重的说还可造成丧失人性,残暴等极端性格,走向违法犯罪。 其实人的命运绝大多数要靠自己...

19888246425：一个不断压抑自己的人最终会怎么样?
充彬苛 ：答：最终会变得畏畏缩缩，易恐惧，不仅会心理病症，还会给身体带来影响，比如口腔溃疡，脂肪瘤等疾病在一定程度上是心理压抑导致产生，所以，要学会释放和排解不良情绪，多读书，开阔视野和陶冶情操，压抑自身的想法往往是对未来和环境迷茫导致的，多读书，多学习，努力提升自己专业才能，让自己未来更好，才能根本...

19888246425：长期压抑自己的情绪怎么样.
充彬苛 ：答：1．优柔寡断，缺失自信心 因为心灵扭曲，认为世界充满危险和邪恶，而自己的力量不足以对抗，因此对控制和改变周围环境的能力产生怀疑。久而久之，不断强化的挫折感会严重损毁对事物的判断和决策能力。 2．注意力分散，变得铭感 长期压抑导致的泄压手段大多是幻想或者是其它强刺激行为。导致注意力失焦...

19888246425：长期憋着自己的情绪会怎么样
充彬苛 ：答：长期憋着自己的情绪，无处释放，那会造成自己身体不好，容易生病，一般大病都是由生气得的。只有保持乐观心态，凡事看开，不生气，才能保持好的心态，不生病，能够健康长寿！

19888246425：压抑自己的情绪的坏处
充彬苛 ：答：有时候我们会因为一些成就和身边的同事发生意见不合的情况,甚至会造成言语上的冲突,然后就导致了自己闷闷不乐,心情极度的压抑。 别再耿耿于怀了,回家去擦地板吧。拎一块抹布,弯下腰,双膝着地,把你面前这张地板的每个角落来回擦拭干净。然后重新省思自己在那场冲突,所说过的每一句话。现在,你发现自己其实也有不...

19888246425：一个不断压抑自己的人最终会怎么样?
充彬苛 ：答：所以，人会有意识地抑制住情绪，好像表达自我情绪是对他人的冒犯，是失礼的、软弱的象征。压抑自己，给自己穿上厚厚的壳，表面上看起来无坚不摧，其实就像鸡蛋一样，最强硬的就是外表那层壳，不管用多大力捏都不会碎，但只需轻轻一敲，立马稀碎。极端的坚强，会让你变得极端脆弱。你每走一步都变得...

19888246425：一个不断压抑自己的人最终会怎么样?
充彬苛 ：答：一个不断压抑自己的人最终可能会面临以下几种情况：1. 心理健康问题：持续压抑自己的情绪和需求可能导致焦虑、抑郁、自卑等心理健康问题的发生。不解决这些问题可能会导致更严重的心理疾病。2. 身体健康问题：长期的压抑情绪可能会对身体健康产生负面影响，例如引发头痛、消化问题、失眠等身体不适。此外，...

19888246425：情绪压抑太久会怎么样?
充彬苛 ：答：长期压抑自己的情绪，如果压抑了悲伤和难过，容易导致心境低落，也就是抑郁；如果压抑了愤怒，会变得冷酷凶狠，有暴力冲动；如果压抑了害怕和恐惧，容易变得敏感，没有安全感。情绪是一股能量，只有发泄才会让它流动起来，从你心里释放出去，如果一味压抑，很容易导致情绪固着在身体内，不仅会影响人格，还会...

19888246425：负面情绪憋着久了会怎么样
充彬苛 ：答：1、影响乳腺健康 女性如果长时间存在负面情绪，那么乳房健康就会受到威胁，乳腺总是出现疼痛症状，而且有可能会出现肿块，一般都是两边疼痛，也有可能是单边刺痛，胀痛或者触痛。乳房疼痛的表现常不稳定，在月经前可加重，也常在情绪变化、劳累、天气变化时加重。而情绪往往是一个大家不太注意的隐性因素，是...

19888246425：经常压制自己的情绪会怎么样
充彬苛 ：答：经常压制自己的情绪会怎么样1 1、自卑 因为找不到合适的人诉说，心理压抑，他们对很多事情失去热情，失去信心，甚至不敢去交朋友，不敢当众发言，一遇到人多的场合，就紧张，手足无措，面红耳赤，他们不敢抬头看人，说话声音也很小。2、冷漠 心理压抑，心事太多，又不愿轻易说出口的人，一般都...