黄鳝怎么炖汤营养高

黄鳝怎么炖汤营养高

　　黄鳝怎么炖汤营养高。黄鳝的营养价值是很高的，黄鳝又被我们称之为鳝鱼，由于黄鳝的肉质比较嫩，口感非常好，味道也十分鲜美，以下看看黄鳝怎么炖汤营养高及相关资料。

　　黄鳝怎么炖汤营养高1

　　鳝鱼又名黄鳝，是药食两用的食物，肉质鲜嫩且含有较高的营养价值。鳝鱼味甘性温，入肝、脾、肾经，主要功效为补气养血、温补脾肾、强筋骨、祛风湿、通脉络，主治劳伤、产后血虚、恶露淋沥、

　　风寒湿痹、阳痿、早泄等病症。一般情况下，鳝鱼可搭配猪瘦肉、黄芪、芦根、桑寄生、白豆腐、山药、苦瓜等食物炖汤，制成鳝鱼补气汤、芦根鳝鱼汤、黄鳝豆腐汤、山药鳝鱼汤、苦瓜鳝鱼汤等汤品，具有较高的营养价值。

　　1、鳝鱼补气汤：鳝鱼和猪瘦肉、黄芪搭配炖汤，具有补气的作用，适用于气血虚弱者；

　　2、芦根鳝鱼汤：主要是鳝鱼和芦根、桑寄生搭配炖汤，具有治疗虚劳咳嗽的功效，适用于肝肾阴虚所致的久咳、喘息、白痰、腰痛、肢冷；

　　3、黄鳝豆腐汤：用鳝鱼和白豆腐炖汤，有利湿退黄的功效，适用于黄疸湿热、小便不利者；

　　4、山药鳝鱼汤：用鳝鱼和山药炖汤，具有滋阴清热、健脾止泻的功效，适用于脾胃虚弱者及积食者；

　　5、苦瓜鳝鱼汤：用鳝鱼和苦瓜炖汤，有清热解毒、润肠补血的功效，适用于气血虚弱者。

　　因鳝鱼富含多种营养物质，故也可直接炖汤。但要避免过量食用鳝鱼，作为食物其含有的营养物质有限，且鳝鱼有补肾壮阳的功效，过量食用易引发热疾。此外还要注意，鳝鱼的血液有毒，若误食可能会对口腔、消化道黏膜造成刺激，严重情况下还可引发呼吸困难。若因误食鳝鱼的血液而出现不适症状，应及时前往医院就诊。

　　黄鳝怎么炖汤营养高2

　　 1、清炖鳝鱼的做法

　　鳝鱼段加入一勺干淀粉，抓拌拌匀；锅烧热，下宽油，烧至七成热，将鳝鱼段下锅炸1分钟左右；炸至表面微微泛黄时捞出，沥干油分；炸好的鳝鱼段放入碗中，加醋、少许鸡汤、味精、盐、姜丝。

　　 2、大蒜烧鳝鱼的做法

　　鳝鱼去头去内脏洗净后，切成长约二指宽的段，剥出蒜瓣、葱切同样宽的段，姜略拍碎备用，锅内放约3汤匙油，热后，放下姜块、蒜瓣煸炒至表面微黄，倒入鳝鱼段快速翻炒至表面微微发白。

　　倒入黄酒并马上加盖几秒钟让酒气在锅内蒸发，开盖后加入老抽、糖、葱短翻炒均匀，倒入热水至锅内原料1／3处，加盖中火烧约10分钟左右，此时汤汁已收，至半干变浓稠，加入盐、胡椒粉调味，关火后淋上香油即可。

　　 3、红烧鳝鱼的做法

　　将鳝鱼剁成长一寸五分的段，玉兰片、胡萝卜都切成长八分，宽四分，厚五厘米的片，油菜宽者切开，切成八分长的段。葱姜蒜切成末；花椒加水调成花椒水；淀粉加水调成芡汁备用，勺内放入油，烧至八成热时。

　　放入鳝鱼段炸成火红色，倒入漏勺内，勺内放入底油，用葱姜蒜炝锅，添汤加入酱、白糖、醋、绍酒、花椒水、味精、玉兰片、胡萝卜、鳝鱼段，待汤烧开后，用慢火煨熟，将鱼段取出放入盘内，将油菜放入勺内，用湿淀粉勾芡，淋上明油，浇在鱼段上即成。

　　黄鳝怎么炖汤营养高3

　　 北芪黄鳝汤

　　原料：黄鳝一条(一斤)、北芪20克、姜、盐适量。

　　做法：

　　1、将鳝鱼去骨汆水;

　　2、切段入锅加水，加入北芪，姜片煮开，文火煮1小时加盐调味就行了。

　　鳝鱼汤

　　用料:黄鳝 生姜 料酒 葱 胡椒粉

　　做法：

　　1、黄鳝去内脏,剪成段、

　　2、热水锅里烫一下,去掉上面的粘膜、

　　3、热锅冷油,煸香姜末,葱花,把鱼段加入、

　　4、加点料酒,翻炒几下,加水,鸡精烧开,改小火炖半小时、

　　5、加点盐,开大会烧两分钟、

　　6、最后撒上胡椒粉,葱花就可以、

　　 生菜疙瘩鳝鱼汤

　　主料：鳝鱼、面粉、生菜;

　　调料：油、盐、鸡精、葱、姜、料酒、白胡椒粉;

　　做法：

　　1、锅内烧热水将宰杀好的`鳝鱼烫一下(水温不能太高，烫30秒就可以了!)取出洗净表面粘液，切段备用;

　　2、锅内加水烧开，将洗净的生菜烫一下，捞出，切碎，倒入面粉里，加水搅拌成糊状，加适量盐、鸡精，调味;

　　3、葱切段，姜切片，锅入油烧热，爆香葱姜，倒入鳝鱼，加少许料酒翻炒，再加适量开水(一定要用开水，不然烧出来的汤不白)，大火烧开改小火慢煮;

　　4、另起锅加清水烧开，下入面疙瘩，煮熟捞出备用;

　　5、将煮好的面疙瘩放入鳝鱼汤里，煮2分钟，加盐、白胡椒粉调味即可;

　　 鳝鱼皮蛋豆腐汤

　　做法：

　　1、皮蛋两个切瓣，大鳝鱼两条去骨去肠洗净，改刀成片，加少量盐、料酒、生粉、蛋清拌匀，内脂豆腐半盒切成小块，生姜切成细丝;

　　2、汤锅倒入半锅清水，下入姜丝、豆腐、皮蛋，加两勺盐，一大勺色拉油，大火煮沸;

　　3、待汤水刚刚沸腾时，下入拌好的鳝鱼片，搅匀，煮至再次沸腾后改小火，再炖煮个3-5分钟即可关火;

　　4、起锅时加少量鸡精、胡椒粉调味，最后撒上葱花即可。

　　看了上面对黄鳝汤的详细介绍，大家可能已经手痒痒想要动手做一做黄鳝汤了，但是，在我们日常做黄鳝汤的时候，值得我们注意的是，鳝鱼不宜于狗肉、狗血、南瓜、菠菜、红枣同食，这些食物与黄鳝相克，大家应当切记这几种食物。

　　黄鳝又叫鳝鱼，其肉质嫩而鲜美被大家所喜爱。黄鳝有很高的营养价值，其中有构成人体-器官组织细胞膜的主要成分卵磷脂和DHA，而且还是人脑所需的营养成分。据美国的研究表明，经常摄取卵磷脂可以使人的记忆力提高两成左右，所以大家也把鳝鱼定义为补脑食物。

　　此外，鳝鱼所特含有的“鳝鱼素”，能够有助于清热解毒、祛风消肿、润肠止血，对于降低血糖，缓解痔疮等有很好的效果。

15139307389：鳝鱼骨头怎么煲汤?
平尝奔 ：答：1.将新鲜的鳝鱼宰杀去除内脏，洗干净血水，切成5cm的长段。鳝鱼切段 2.排骨切成小块，胡萝卜、山药去皮洗净后切成滚刀块，姜切姜片备用。配料 3.锅中倒入水，放入鳝鱼段焯水，水开后倒出。鳝鱼焯水 4.锅中倒花生油，放入姜片、花椒爆香，倒入排骨块、鳝鱼段，快速翻炒一分钟，放入山药块、胡萝卜块...

15139307389：黄鳝配什么炖汤最好
平尝奔 ：答：1、鳝鱼补气汤:鳝鱼与猪瘦肉、黄芪、黄芪合用,有补气功效,适合虚弱的气血虚者。2、芦根鳝鱼汤:主要是与鳝鱼、芦根、桑寄生搭配炖汤,具有治疗虚劳咳嗽的作用,适用于肝肾阴虚引起的久咳、喘息、白痰、腰痛、肢冷等症状。3、黄鳝豆腐汤:用鳝鱼与白豆腐炖汤,具有利湿退黄的作用,适用于黄疸湿热、小便不利...

15139307389：黄鳝怎么烧汤
平尝奔 ：答：1.将鳝鱼去骨，洗净血水，切段，下入开水锅氽一下，捞出沥水。2.竹荪泡发诜净切段。3.鱼腥草去老叶、根，洗净切段。4.姜切片，葱切段。5.锅内倒入鲜汤，放入鳝鱼、竹孙、鱼腥草根，加入姜、葱、料酒，大火烧开，撇去浮沫，改小火煮30分钟，撒入胡椒粉、味精、精盐即可。竹荪鱼腥草炖鳝鱼的...

15139307389：黄鳝骨头汤的做法?
平尝奔 ：答：2.在锅中加入少量食用油烧至七成熟，下入葱姜爆香。3.把鳝鱼骨下入锅中，炒至变色，在锅中加入清水，并放少许醋，煮开去掉浮沫。4.将黄芪放入锅中，小火煮半小时后加入枸杞。5.开锅后加入味精、食盐、料酒、胡椒粉调味，滤去鳝鱼骨后滴几滴香油出锅，可以撒上一些香菜。鳝鱼骨头汤的营养价值 ...

15139307389：黄鳝大补汤的做法大全
平尝奔 ：答：做法：将泡好的黑豆洗净，黄鳝去除内脏洗净，用开水焯。何首乌、红枣、生姜分别洗净。将全部原料一齐放人砂锅内，加清水适量，开大火煮沸后，改用文火煲2～3小时，加食盐、味精即可。这道食谱是不错的抗衰的汤品，可以补肝肾，补气血，提高肠胃功能，还能有很好的缓解腰痛，头发早白的作用。鳝鱼是一种...

15139307389：鳝鱼骨头熬汤怎么熬
平尝奔 ：答：菜油少许 1、打理鳝鱼骨头上的内脏。2、把所有食材洗净备用。3、清水泡2—3小时，再用黄酒、老姜浸泡1小时。4、锅热后放少许菜油，油热后放鳝鱼骨煸干直鳝鱼骨泛白即可。5、提前把药材放入砂锅泡半小时，再将砂锅里的水烧开，放入鳝鱼骨水开后关小火炖4小时即可。6、满满的一碗“白细胞”。

15139307389：黄鳝的营养做法
平尝奔 ：答：做法：1.黄鳝去内脏,剪成段.2.热水锅里烫一下,去掉上面的粘膜.3.热锅冷油,煸香姜末,葱花,把鱼段加入.4.加点料酒,翻炒几下,加水,鸡精烧开,改小火炖半小时.5.加点盐,开大会烧两分钟.6.最后撒上胡椒粉,葱花就可以.特别注意做鳝鱼汤时洗好鳝鱼，一定要用开水烫去鳝鱼身上的滑腻物，这样烧...

15139307389：鳝鱼要怎么煮才营养
平尝奔 ：答：鳝鱼做汤时营养价值最高，因为鳝鱼中含有大量的钙质，在做汤时可以让它钙质更好的析出，更利于人体吸收，能起到良好的补钙作用，在用鳝鱼做汤时可以加入豆腐与香菜等常见食材，制作时要把鳝鱼提前处理好切成块状，与豆腐一起放在汤煲中炖制，炖好以后才能加入食用盐和香菜进行提味。

15139307389：黄鳝与什么炖补血
平尝奔 ：答：黄鳝和猪瘦肉一起煲汤补气血。黄鳝有补气血的功效，常食之能使人气血充足，气色红润。而现代医学研究发现，黄鳝不仅脂肪含量低，同时还含有一种叫“鳝鱼素”的物质，这种物质能够起到调节血糖的作用。增强免疫力。黄鳝富含胆固醇，维持细胞的稳定性，增加血管壁柔韧性。维持正常性功能，增加免疫力。猪肉性平...

15139307389：黄鳝怎么炖汤最有营养
平尝奔 ：答：黄鳝炖汤最有营养的做法如下：工具／原料：黄鳝500克、火腿片50克、大蒜头1个、香葱2根、生姜1块、胡椒粉2克、味达美臻品料酒3勺。1、准备鲜活黄鳝。2、火腿片提前用黄酒浸泡，生姜切片。3、黄鳝宰杀后去内脏，清洗干净，用剪刀从黄鳝背部剪断黄鳝骨，背下别剪断，锅内烧开水后关火，把黄鳝倒入氽一...