做完无氧运动后，人的身体会有什么感觉？

随着时代的快速发展，物质生活水平不断提高，人们越来越关注自己的健康。因此，体育和健身越来越受到重视和普及。除了每天工作学习之外，很多人在各种健身场所和运动上花费了大量的时间，做完无氧运动后，人的身体会有什么感觉

有氧运动是一种耐力型运动，人体肌肉长时间有节奏、协调的运动。人们把这些运动称为有氧运动，因为产生能量需要氧气。有氧运动可以增加心率和呼吸频率，为身体肌肉提供更多的氧气。有氧运动和无氧运动的主要区别是：身体如何利用储存的能量，运动的强度，一个人可以持续运动的时间长度。有氧运动往往有节奏，温和，持续时间长。无氧运动往往包括短期高强度运动

一般来说，有氧运动有助于增加耐力，无氧运动有助于增加肌肉质量和力量。有氧运动和无氧运动都有利于心血管系统，两种运动都有利于健康。通常有氧运动可以增加心率和呼吸频率，促进血液循环。这样可以改善人体的心血管健康。此外，有氧运动还可以增加耐力，减少疲劳，控制体重，降低血压

提高血液中好胆固醇水平，降低坏胆固醇水平，刺激免疫系统，改善情绪，改善睡眠，减缓骨密度的流失。相关研究表明，适度的有氧运动有助于降低死亡率。有氧运动对大多数人都有好处。但是，如果你有心脑血管疾病，在做有氧运动之前，合理安排你的运动

无氧运动的好处和有氧运动类似，无氧运动对人的心血管健康也有好处。与有氧运动相比，无氧运动需要在更短的时间内从身体获得更多的能量，因此无氧运动可能对那些想减掉体脂的人特别有益。无氧运动通常对身体素质要求较高。因此，人们在进行高强度无氧运动之前，应确保自己具有基本的健康水平

17842956333：做完无氧运动后,人的身体会有哪些不良感觉?
虞弦彪 ：答：大量的无氧运动会产生乳酸等物质堆积，引起肌肉酸痛，无氧运动使身体承担的负荷比较大，能不能做超负荷运动，要看自身的体质。在做无氧运动时，肌肉有变化，重复的运动动作，会使肌肉向另一个形态固定，同时，肌肉运动会调动大量乳酸，如果不及时放松，也会有同感，相反如果运动完及时放松，酸痛感则会明显...

17842956333：做完无氧运动后,人的身体会有哪些感觉?
虞弦彪 ：答：加快新陈代谢，提高免疫力。 无氧运动后体内会产生乳酸等物质，而这些物质的代谢物会让你在运动后出现肌肉酸痛、呼吸急促的症状，再加上肌肉损伤的恢复，体内血液循环会加快，加速体内器官的新陈代谢，从而提高免疫力，增强体质。无氧运动的爆发性强，比如举重，锻炼时间越长，你能承受同等重量物体的时间会...

17842956333：无氧运动有什么缺点吗?
虞弦彪 ：答：让人感到疲乏无力、肌肉酸痛，还会出现呼吸、心跳加快和心律失常，严重时会出现酸中毒和增加肝肾负担。所以无氧运动后，人总会疲惫不堪，肌肉疼痛要持续几天才能消失 无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能...

17842956333：无氧运动后身体酸痛,怎么办?
虞弦彪 ：答：身体会有酸痛感，错误的姿势进行无氧练习，身体也是会有疼痛感，而且身体肌肉或者关节会收到损伤。所以不能以疼痛感作为区分动作正确与否的标志。如何缓解这种疼痛感呢？首先要保证身体肌肉有足够的恢复期，以间隔一天左右的时间为宜。此外，还可以做适量的有氧运动，如慢跑，促进乳酸代谢，消除疼痛感。

17842956333：无氧运动后身体酸痛,怎么办?
虞弦彪 ：答：如果是长时间没有运动的话，突然之间运动会造成身体的疲惫或者酸痛，对于这样的事情的话，你不用太过于着急，需要适当的休息，慢慢的它就好过来了。你也可以到这个药店，买一瓶活络油回来，然后在自己的酸痛的部位进行一个涂擦，这样的话更加的有助于你缓解这个酸痛。另外需要注意的是，在你身体酸痛了...

17842956333：做长时间的无氧运动会对身体造成什么影响
虞弦彪 ：答：无氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳，可以通过呼吸很容易被排出体外，对人体无害。然而在酵解时产生大量乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排除。这些酸性产物堆积在细胞和血液中，就成了“疲劳毒素”，会让人感到疲乏无力、肌肉酸痛，还会出现呼吸、心跳加快和心律失常，严重时会出现酸中毒和增加肝肾负担...

17842956333：做完无氧运动后,人的身体会有什么感觉?
虞弦彪 ：答：随着时代的快速发展，物质生活水平不断提高，人们越来越关注自己的健康。因此，体育和健身越来越受到重视和普及。除了每天工作学习之外，很多人在各种健身场所和运动上花费了大量的时间，做完无氧运动后，人的身体会有什么感觉 有氧运动是一种耐力型运动，人体肌肉长时间有节奏、协调的运动。人们把这些运动称...

17842956333：每天都进行30分钟无氧运动,1个月后会发生什么?
虞弦彪 ：答：第一个变化：浑身乏力 第一个变化是我们开始感觉到浑身乏力，整个身体会感到没有力气。因为每天都进行30分钟无氧运动，这负担毒已身体来说通常过于沉重，而且肯定会让身体感受到负担，这是很多人都难以负荷的运动程度，所以，每天都进行30分钟无氧运动，就一定会影响到身体的正常运转，并且让身体感受到疲累...

17842956333：锻炼中的无氧运动怎么理解?
虞弦彪 ：答：(1)俯卧撑俯卧撑是一种锻炼上肢以及腰部、腹部肌肉的运动，是目前运动项目当中最为简单易行的一项运动。(2)赛跑在赛跑的过程中人需要快速动起来，当中可能可能会产生无氧运动的过程，因此很多人在赛跑以后会出现腿部酸痛无力的症状。(3)举重在举重的过程中需要上肢、腰部、腿部等多个身体部位协调合作，在...

17842956333：为什么无氧运动比有氧运动累,好累?
虞弦彪 ：答：以上是有氧运动的理论定义，当然关于有氧运动的定义还有两种 无氧运动的理论定义 相对于有氧运动，无氧运动指的便是身体利用「无氧代谢」产生的ATP作为能量的运动，时间约在90-120秒之间。无氧代谢的过程中会产生乳酸，也因此运动后常会感觉肌肉酸痛，就是乳酸堆积的结果。简单来说，无氧运动就是运动时间...