阅读《蛤蟆先生去看心理医生》第十一章。

片段1：

“关于‘成人状态’，你能再说说吗？”蛤蟆问。

“‘成人自我状态’指我们用理性而不是情绪化的方式来行事。它让我们能应对此时此地正在发生的现实状况。”苍鹭回答。

“这究竟是什么意思呢？”

“意思是，在这个状态下，我们能计划、考虑、决定、行动，我们能理性而合理地行事。处于这个状态时，我们所有的知识和技能都能为自己所用，而不再被脑子里父母过去的声音所驱使，也不会被童年的情绪所围困。相反，我们能思考当下的状况，基于事实来决定要怎么做。”

“那么，是不是说，这个‘成人状态’比其他两个状态更重要？”

“并不是这样。”苍鹭答道，“在成功的人生里，这三种状态都是必需的。它们已经演化了千百年，所以每一种状态肯定都很重要，都对生存有价值。不过，我们可以说的是，‘成人状态’有它的特殊重要性。”

蛤蟆听得相当专注。

苍鹭继续说：“只有在‘成人自我状态’里，才能学到关于自我的新知识。”

思考：

原来我们有三种状态，分别是“儿童自我状态”，“成人状态”和“父母自我状态”。

而且这三种状态不分谁最重要，只不过在儿童状态时，我们更容易受到情绪影响，无法冷静思考和观察自己的状态，在大人状态时，喜欢用父母的口吻来教育他人；

只有在成人状态时，理性的掌控情绪才能判断目前自己属于什么情况。

就比如说过完了一天，开始对自己做个总结，如果我们只在儿童状态时，可能就只知道开心与否，在大人状态时就注意到他人的行为，而在成人状态时，才知道自己一天经历了哪些事情，所遇之人交流的如何，自己是否有进步。

片段2：

“条件反射是什么？”蛤蟆问。

“条件反射是一种针对特定刺激物的自动反应。

你一定听说过巴甫洛夫的著名实验。实验里的狗听到铃响就会流口水，因为他们学会了把铃声和喂食关联在一起。可怜的狗自从习惯了这个关联后便无法控制，变成了一种自动反应。”

接着，苍鹭说：“那么，蛤蟆，你这段时间的不快乐，该去怪谁？是谁让你情绪那么坏？”

蛤蟆停下来，开始思索。他心里隐约知道，自己正在偏离轨道，可他太激动了，停不下来，也不愿停。

“第一个要怪的就是老獾，然后是河鼠。

鼹鼠，多少也得怪。

我告诉过你，他们每一个都是怎么可怕地对待我的，当我从……”

他停了一下，“当我外出回来的时候。

然后你让我看到，在我的成长过程中，是父母待我的方式让我变成现在这个样子的。 我知道他们也许是无心的，可我还是得怪他们。

没别人了，我就是要怪他们。

“蛤蟆，你已经走到十字路口，没法儿再回头了。你要选哪条路？”

“我不明白你的意思，”蛤蟆边擦眼泪边说，“你说得好像我得做什么选择似的，是吗？”

“是的，选择就是：你还要为自己的不快乐责怪别人多久？”苍鹭答道。

“可你知道剩下的选择是什么，你想让我责怪自己。我不要。”蛤蟆气恼地说。

“这完全不是我要说的选项。

责怪是人处在‘儿童自我状态’里做的事情，好像你最喜欢待在那个状态里。但一个处在‘成人自我状态’的人，可能会有怎样恰当的做法呢？”

蛤蟆试着让脑子转起来，可他心里满是矛盾的情绪，而他下意识地知道，自己正处在自我探索的重要时刻。“我不确定自己知不知道。”他说。

“相比责怪，负起责任听着如何？”

一阵长久的沉默之后，蛤蟆终于平静地说：“我不确定是否懂你的意思，你是说，我该为自己的行为负责？”

“还包括你自己的情绪，这才是成年人会做的事情。毫无疑问，这很难，但相比于责怪别人，它还真有个天大的好处。”

“什么好处？”

“就是，你能开始对此行动了。如果你为自己负责，就会认识到你对自己是有自主权的。因此你就知道自己有力量来改变处境，更重要的是，有力量改变你自己。”

思考：

在这一段里，苍鹭告诉蛤蟆要为自己的情绪负起责任，不应该将引起不快乐的原因责怪在别人身上；

蛤蟆之前认为是他人导致自己不开心的，跟自己没有任何关系，所以理所应当的责怪他人；

可是再想一下，你手里有很多种情绪可供选择，我们可以不在意别人的说法这不就不会引起不愉快了吗、

有的时候我们需要学会屏蔽不良的消息带来的影响，明知道对自己有害无益那还为什么要深受其害呢、

其实能识别负面消息与正面消息就较为不易了，很多人都是一股脑儿的吸收信息，不管好的坏的都先听进去；

当我们有了坏情绪时也要先想想，真的是他人导致自己的坏情绪发生的吗、

坏情绪是否与自己所做的行为有关系呢、

就比如有的时候认为自己很倒霉，做事情总是不顺心，这时候如果有人刚好惹到自己了，你就会下意识的把原因怪在对方头上，心想如果不遇见他，这些倒霉事就不会在自己身上发生了。

其实倒不倒霉并不取决于遇到的人和事，当我们心怀阳光就会觉得所遇之事都是小菜一碟，自己一定能处理好的。

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15696484488：《蛤蟆先生去看心理医生》:了解自我的状态,学会长大成人
程牵研 ：答：在《蛤蟆先生去看心理医生》一书中， 我们可以看到“成人自我状态”的解释，它“指我们用理性而不是情绪化的方式来行事。它让我们能应对此时此地正在发生的现实状况。”也就是说，当我们处于“成人自我状态”时，我们能面对现实。在遇到事情时，不会按照脑中父母的声音做事，也不会陷入童年时的情绪中。

15696484488：《蛤蟆先生去看心理医生》读后感
程牵研 ：答：《蛤蟆先生去看心理医生》是一本借以童话《柳林风声》的角色书写的一本大众心理学著作,故事内容以活泼开朗的蛤蟆先生患上抑郁症,朋友们劝他去看心理医生,然后在与心理医生苍鹭的对话中逐渐与自己和解,放下小孩子的心性,找到真正成熟的自己这一条线展开。主要表达的是原生家庭给人带来的影响。 故事结尾是个常规的好...

15696484488：读《蛤蟆先生去看心理医生》
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15696484488：《蛤蟆先生去看心理医生》告诉我的四个人生哲理
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程牵研 ：答：阅读《蛤蟆先生去看心理医生》第十一章。片段1：“关于‘成人状态’，你能再说说吗？”蛤蟆问。“‘成人自我状态’指我们用理性而不是情绪化的方式来行事。它让我们能应对此时此地正在发生的现实状况。”苍鹭回答。“这究竟是什么意思呢？”“意思是，在这个状态下，我们能计划、考虑、决定、行动，我们...

15696484488：《蛤蟆先生去看心理医生》三点启示
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15696484488：《蛤蟆先生去看心理医生》读完有什么启发?
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15696484488：《蛤蟆先生去看心理医生》这部作品,究竟讲述的是什么?
程牵研 ：答：一，《蛤蟆先生去看心理医生》主要讲述的是什么 这部作品主要讲述的是蛤蟆先生患上了严重的心理问题，由于原生家庭的原因，在自己的成长环境里遇到一些挫折使得他觉得自己的人生没有一点价值所在，自己不知道为什么活着，他的朋友们非常的关心他，于是帮他联系了苍鹭医生，在这名医生的帮助下，重新认识了自己...