《蛤蟆看心理医生》之七｜人生坐标

虽然儿童和父母状态对于理性社会来说，是有负面作用的，但对人类在历史长河中的生存有着举足轻重的作用。成人自我状态只是说明我们应该有能力不被儿童和父母状态掌控，可以根据理性来做出思考、计划，并付诸行动。

苍鹭医生的最后一节课叫人生坐标，并把很多带有目的性的对话都视为一种游戏，因为这个观点，成功的吸引到我买了一本200多的不发行的心理学书籍《人生游戏》。我们整个人生都围绕着自己和他人，那么就可以用一个4分格来划分我们的人生坐标。他说的人生坐标指的是我们穷其一生，希望过得好不好来划分： 我不好，你好 ， 我不好，你不好 ， 我好，你不好 ， 我好，你好 这四个象限。

这里很重要的一点是，我们的童年决定了我们用哪种态度和观点，我们随后的人生里会始终坚持自己的选择。

我们所有的对话，都可以视作一种游戏，这个游戏的目的就可以归结为上变4个人生坐标的一种。那么首先，你要确定你属于哪个象限。我来举几个游戏的例子。

“明白没有？答案已经很明显了，老弟，好好想一想”。这种套路就是一个心理游戏，只不过不了解的人说出这样的话是下意识的，但背后会体现一个心理问题，这个游戏叫做“猜猜我在想什么。”，什么人爱玩这个游戏？一般情况下，老师爱给学生玩这个游戏，这个游戏的目的是什么？典型的老师要体现优越性，让学生体现出愚蠢。这个游戏会让人产生负面情绪，这是一种恶意游戏。标定我好，你不好这样的人生坐标。

我不好，你好 的这类人，一般是低自尊，觉得生活对他们不公平，但却更善待别人。他们爱玩“我真不幸”这个游戏，玩的人套路就是把不幸的原因归咎在一些客观因素上，比如房子、地理位置、迷信之类的东西。

游戏太多，喜欢的朋友可以去看《人生游戏》这本书，归结了100种心理暗示游戏。

最后想提一下“自证预言”，前边说我们童年会决定着你的人生坐标，并且会始终坚持，我们会自己构建出一个世界，并不断的确认和支持这些新年和预期。用更现实一些的说法就是，你出了一个产品需求，你就会相处各种办法和说辞，去印证你的需求，就算别人提出质疑，你也很难对自己提出质疑。

最后，在这本书读完之际，还是想要感谢这本书，以一种讲故事的方式让我记住了很多理论性的东西，希望自己在今后的生活工作中，可以时常调动自己的成人自我状态来思考问题，以及慢慢让自己的人生坐标转变为 我好，你好 的状态。一起加油吧。

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15167829124：《蛤蟆看心理医生》之七|人生坐标
戈净寒 ：答：苍鹭医生的最后一节课叫人生坐标，并把很多带有目的性的对话都视为一种游戏，因为这个观点，成功的吸引到我买了一本200多的不发行的心理学书籍《人生游戏》。我们整个人生都围绕着自己和他人，那么就可以用一个4分格来划分我们的人生坐标。他说的人生坐标指的是我们穷其一生，希望过得好不好来划分： ...

15167829124：蛤蟆先生去看心理医生的人生四个坐标
戈净寒 ：答：1、你好，我不好。处在这个坐标的人认为自己是生活的受害者，无法掌控人生，从而产生焦虑、抑郁、自责等情绪。2、我好，你不好。处于这个坐标的人常常会占据权力和权威的制高点，时常攻击、指责别人，产生愤怒、挑剔、指责等情绪。3、我不好，你也不好。处于这个坐标的人更确切来说是“犯罪者”，既自...

15167829124：《蛤蟆先生去看心理医生》:摆脱困境的人生指南
戈净寒 ：答：《蛤蟆先生去看心理医生》是由英国著名的心理学家罗伯特·戴博德创作的。蛤蟆先生原本非常活泼开朗，有一天朋友们突然发现他整个人变得郁郁寡欢，非常沮丧和悲伤。朋友出于担心带他去做了心理咨询，蛤蟆先生在与咨询师苍鹭的沟通过程中，逐渐地探索到了自己的内心世界，并找回了信心与希望。本书通过蛤蟆先生和...

15167829124：读《蛤蟆先生去看心理医生》
戈净寒 ：答：读完书名:《蛤蟆先生去看心理医生》作者:「英]罗伯特·戴博德 1所谓活得真实，就是真诚地回应当下的需求。2理解你的童年就是理解你自己的关键线索。3 如果你要更好地理解自己，就需要跟自己的情绪做联结，并理解这些情绪。4高情商的人都有强大的自我意识，了解自己的情感。他们能管理情绪，能从悲伤和不...

15167829124：读书笔记 |《蛤蟆先生去看心理医生》
戈净寒 ：答：人生坐标：1.“我不好，你好”：自己是生活的受害者，却更愿意善待别人。（我真不幸/可怜弱小的我/无论我做什么都要爱我）——儿童自我状态 2.“我好，你不好”：处于这个心理坐标的人常常会占据权力和权威的制高点。（我抓住你了，你个坏蛋/你为什么总让我失望/你怎么敢）——父母自我状态 第十...

15167829124：读《蛤蟆先生去看心理医生》做自己人生的摆渡人
戈净寒 ：答：《蛤蟆先生去看心理医生》是一本国民级心理咨询入门书。作者英国资深心理咨询师罗伯特.戴博德让《柳林风声》的小动物们再次登场，演绎了一个心理咨询疗程的标准模板。身着光鲜、住着令人羡慕的蛤蟆庄园的蛤蟆抑郁了。整个人都不太好，神情黯淡，衣服邋遢，对什么事都不感兴趣。朋友们知道蛤蟆的现状后，很...

15167829124：《蛤蟆先生去看心理医生》:心理治愈的童话
戈净寒 ：答：人生坐标（见图2）1. 我好；你也好。发自内心的信念行为，信自己，信他人，而不一定非要信神或超自然。2. 我好；你不好。处于这个心理坐标的人常常会占据权力和权威的制高点，永远都是‘挑剔型父母状态’。这些人动不动就指责，焦虑得随时会发脾气，还想用不可能达到的标准来评判别人。当然了，有...

15167829124：读书笔记||蛤蟆先生去看心理医生
戈净寒 ：答：苍鹭把蛤蟆的一生回顾，做成了一个人生坐标。“我不好；你好”的坐标是处于悲伤的儿童状态，极端的行为是自杀；“我好；你不好”的坐标是处于挑剔型父母状态，极端的行为是谋杀。蛤蟆在苍鹭的引导下，选择了自己新的人生坐标“我好，你也好”。蛤蟆的朋友们为了庆祝蛤蟆恢复健康举办了午宴，在午宴上，...

15167829124：【读书】从蛤蟆先生去看心理医生中,我学到了20条道理
戈净寒 ：答：《蛤蟆先生去看心理医生》是英国心理学家罗伯特·戴博德在2020年出版的书，在豆瓣上评分高达8.9分。这也是一本写大众心理学的书，但是采用的是以故事和对话的方式来讲述，它的形式有点类似于张德芬的《遇见未知的自己》。下面，列一下我比较有感悟的20个点。1、如果我们想更好的理解自己，就需要跟...

15167829124：心理游戏和人生坐标的关联
戈净寒 ：答：今日阅读《蛤蟆先生去看心理医生》一、人的心理视角。童年的经历塑造了我们对世界的独特看法。这是我们看待事物唯一的方式，从那时起我们就生活在自己的世界里，用同一个视角看待一切事物。这个世界不是我们所说的物理世界，而是你的内在、包含着情绪和情感的心理世界。每个人早年经历本质上是不同的，...