【读书】从蛤蟆先生去看心理医生中，我学到了20条道理
没想到短短7万字的故事，有那么多深刻直到骨子里的道理。看完之后，我心里堵的一团棉花慢慢消散了，我可以比以前更加温和的对待自己的问题，也能更加理性的看待以往的一些习惯和行为。下面就从我的视角来总结下我学到的一些道理。
首先，简单介绍下这本书。
《蛤蟆先生去看心理医生》是英国心理学家罗伯特·戴博德在2020年出版的书，在豆瓣上评分高达8.9分。这也是一本写大众心理学的书，但是采用的是以故事和对话的方式来讲述，它的形式有点类似于张德芬的《遇见未知的自己》。
下面，列一下我比较有感悟的20个点。
1、如果我们想更好的理解自己，就需要跟自己的情绪做联结，不能否认自己的情绪。
2、当我们太想获得一个人的认可，就会犯傻。
3、愤怒是人的基本情绪，当我们不敢于愤怒时，愤怒就会化为内疚。
4、如果我们在童年时产生对于强权无法反抗的很深的无力感，那么这种无力感会带来顺从和取悦。
5、童年最深刻的感受，会成为成年之后经常有的感受，所谓“孩子是成人之父”，就是这个道理。
6、人的基本行事有三种模式：儿童自我状态、父母自我状态、成人自我状态，在成功的人生里，三种状态都是必需的。
7、人的成长就是要减少并最终拜托依赖，成为一个独立自主的人，即从儿童进化为成人。
8、愤怒的表现：怄气、阴郁、发飙，这些是在面对恐惧和压力时的表现，这会带来两个结果：1）被人嘲笑 2）承认我们是失败者；怄气，是输家在面对强大的赢家面前的表现。
9、产生愤怒的情绪时，有时候我们不会表现出来，然后自认为自己弱小又可怜，其实这是我们无意识中在与人“共谋”。“共谋”就是我们会无意识的配合对方，来给自己制造不愉快。
10、被人定罪已经很糟糕了，可更糟糕的是连我们自己都觉得有罪。没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。
11、我们看到的自己，不一定总是自己所喜欢的。想要变成我们自己想成为的人，就需要经历行为和态度上的转变，付出努力和艰辛，抱有决心和信念。
12、困惑是学习的第一阶段，因为固有的知识局限被打破了。新的信息会挑战你的观念和行为模式。所产生的的焦虑是让你改变的动力，也可能会开启你的创造力。
13、成人自我状态，就是我们用理性而不是情绪来处理事情。
14、当你有恐惧的时候，焦虑的念头就会跑到你的意识里，让你没法放松，告诉你大事不好了，总是提醒着你要做点什么。
15、人生坐标与心理游戏理论：人生坐标可以分为四个象限：我好，你不好；我好，你好，我不好，你好；我不好，你不好。每一个坐标人所玩的心理游戏不一样。
16、最好的人生坐标是：我好，你也好。这其实是一种发自内心信念的行为，你觉得自己是好的，也相信别人是好的，那就得靠行为和态度持续的对自己和别人表现出来，而这个选择并不能给我们庇佑去避免命运的飞石对我们的摧残。
17、我们不仅用头脑思考，也用情感去体验。当我们可以通过理智理解我们的行为，但是要充分理解自我，唯有通过与自己建立情绪联结。当我们对自己的情绪感知越来越清晰时，就能明白他们不是可有可无的，他们是我们的核心。
18、高情商的人，首先是拥有强大的自我意识，了解自己的情感，能控制自己的情绪，能从不幸中振作起来，能控制冲动和延迟满足，从而避免轻率的决定和行为带来的后果。
19、高情商的人，能理解和识别他人的感受，能通过理解和对应对方的情感，与他人建立良好的关系。
20、情感智力，能帮助我们在自我成长和完善的道路上走得更远，它将带你从独立的个体走向共生的关系。而共生，体现出成熟和接纳他人。共生性可以让你在社交和工作上与别人有效联结，更好的协作。
13566613374：【读书】从蛤蟆先生去看心理医生中,我学到了20条道理
薄食德
：答：《蛤蟆先生去看心理医生》是英国心理学家罗伯特·戴博德在2020年出版的书，在豆瓣上评分高达8.9分。这也是一本写大众心理学的书，但是采用的是以故事和对话的方式来讲述，它的形式有点类似于张德芬的《遇见未知的自己》。下面，列一下我比较有感悟的20个点。1、如果我们想更好的理解自己，就需要跟自...
13566613374：《蛤蟆先生去看心理医生》给我的启示
薄食德
：答：前几天，看了幸福猪的文章 《蛤蟆看心理医生》之一｜初体验 ，我也心血来潮，立即跟他要了链接，买了一本。昨天是周末，没什么事，我一口气看完。这是一本一百九十九页很薄的书，读起来很轻松，但是收获却很大。首先这本书向我们展示了心理咨询的全过程，也颠覆了我的很多想象。在我以为，看心理...
13566613374：《蛤蟆先生去看心理医生》告诉我的四个人生哲理
薄食德
：答：就像书中的蛤蟆先生，在经历了种种的挫折和不愉快之后，最终获得希望和新生。蜕变成一个不一样的自己。他放下了对父母的责怪和怨恨，也学着认真地规划自己的未来。生活对任何人都非易事。在与它的交手中，我们总要练就一身独一无二的本领来捍卫自己的尊严。《蛤蟆先生去看心理医生》这本书用一个生...
13566613374：读书|《蛤蟆先生去看心理医生》
薄食德
：答：蛤蟆先生去看心理医生，这本书是一位同事推荐的。他的推荐语引起了我的好奇，而恰好让我看到了这本书，于是他就来到了我的手中。用一下午的时间，我完成了半部分的阅读。从书中我认识到。我们有三种情绪状态，一种是成人自我状态，指我们用理性而不是情绪化的方式来行事；一种是父母自我状态，它包...
13566613374：《蛤蟆先生去看心理医生》三点启示
薄食德
：答：《蛤蟆先生去看心理医生》这本书作为心理学入门看还是挺有意义的。故事概括：蛤蟆先生因为情绪抑郁，小伙们看不下去，推荐了一个心理医生苍鹭给他做治疗，面谈十次后，蛤蟆先生治愈的故事！启发1：你很多不好的情绪爆发都可以在过往的童年里找到线索，很多成年人表达愤怒时更像是一个演员，不假思索，不...
13566613374：《蛤蟆先生去看心理医生》读完有什么启发?
薄食德
：答：在这个过程中，你需要逼迫自己走出舒适圈心中也会产生强烈的抵触心理。但这就是成长要经历的变化，就像毛毛虫只有经历艰难的破茧成蝶，才能自由自在地掌控自己的人生。什么是儿童的自然行为呢，它是在人的基本情感的驱使下完成的而所谓的基本情感，就是每个人与生俱来的感情，具体是指，快乐和深情、愤怒...
13566613374：《蛤蟆先生去看心理医生》读后感
薄食德
：答：这是一本非常有趣的书,通过描写蛤蟆先生去看心理医生,描述了蛤蟆先生跟他朋友的关系,和他原生家庭父母对他的关系,以及他自己从小的成长环境和为了应对生存环境,把自己的性格压抑在自卑与抑郁中。非常值得我们学习的,是蛤蟆发现自己有心理问题,会积极主动的去寻求心理咨询,发现自己究竟是哪一方面存在问题,然后勇敢的去...
13566613374：看了《蛤蟆先生去看心理医生》这本书,你有什么感想?
薄食德
：答：我读完《蛤蟆先生去看心理医生》这本书，觉得书中对于蛤蟆先生困扰的理念能很好的贴近生活。这本书是以童话故事《柳林风声》中的人物为原型，讲述了一只抑郁苦闷、情绪失落，甚至想要自我了结的蛤蟆，在通过为期10次的心理咨询后，逐渐恢复健康、近而重拾属于自己的快乐和自信的故事。作者罗伯特·...
13566613374：《蛤蟆先生去看心理医生》:学会为自己负责,走出低落的情绪
薄食德
：答：因此，可以说，这是一本很好读的心理自助书籍。作者罗伯特·戴博德致力于心理学研究，他不仅有着丰富的心理学知识，而且还将这些知识用于实践当中。也正因为如此，他写出来的《蛤蟆先生去看心理医生》才这么生动有趣，且深入浅出。在读的过程中，相信你会和我一样，不仅觉得故事有趣，而且还可以跟着蛤蟆...
13566613374：《蛤蟆先生去看心理医生》读后感
薄食德
：答：因此你就知道自己有力量来改变处境，更重要的是，有力量改变你自己。 “咨询过程中最容易打破我们的心理平衡的概念，它们最有可能带我们走向深层的蜕变，而这个过程往往是痛苦的，我们看到的自己，并不一定总是我们喜欢的样子。从当下的你，变成你想成为的自己，必定要经历行为和态度的...
